Впервые обнаруживая скованность и боль в суставах, Вы обычно склонны сделать что-то для облегчения боли и дальше жить своей жизнью. К сожалению, в дальнейшем боль появляется всё чаще, и Вы понимаете, что происходит что-то более серьёзное, чем казалось вначале. Вы обращаетесь к врачу, чтобы узнать, не начался ли у Вас артрит. Но перед тем, как Вы получите назначения, постарайтесь описать и измерить свои ощущения, чтобы с помощью этих записей врач смог поставить правильный диагноз.
Ведение дневника симптомов с момента, когда Вы впервые заподозрили у себя артрит, будет иметь неоценимое значение для Вашего врача. Это поможет ему распознать тип поразившего Вас артрита.
Учитывая, что болезнь имеет более 100 разновидностей, эта информация очень поможет при выборе правильного плана лечения. Вот некоторые моменты, на которые следует обращать внимание при документировании и измерении болевых ощущений:
- Где начинается боль? Зарождается в суставе, а потом распространяется вокруг него? Или же локализуется в близлежащих мышцах, не затрагивая самого сустава?
- У Вас болит только один сустав или несколько?
- Боль сопровождается скованностью сустава или ограничивается только лишь болевыми ощущениями?
- Возможно, боль усиливается по утрам, а в течение дня постепенно ослабевает?
- Насколько сильны болевые ощущения? Можете ли Вы оценить их по шкале от 1 до 10, где 10 – это самая сильная боль, которую Вы когда-либо испытывали?
- Врач может также поинтересоваться, мешает ли боль Вашему обычному течению жизни, и в какой степени. Вполне вероятно, что интенсивность болевых ощущений может день ото дня меняться.
Ежедневное отслеживание боли и других симптомов очень полезно. Кроме того, что Вы понимаете, какие факторы способствуют усилению боли, но и можете узнать, как влияет на состояние суставов Ваш образ питания. Каждый из подобных моментов будет помогать врачу в диагностике и выборе метода лечения.
- Каков Ваш уровень активности? Некоторые виды артрита отступают, когда Вы двигаетесь. Другие – наоборот, могут интенсивно проявляться при физических нагрузках. Таким образом, важно выяснить и записать, какой уровень и тип активности способствует появлению боли.
- Атмосферное давление. Никто до конца не понимает, как и почему погода влияет на состояние суставов при артрите, но практически все признают этот факт. При высоком давлении – то есть, в хорошую погоду – болевые ощущения обычно минимальны, а снижение давления и ухудшение погоды существенно усиливает симптомы. Запишите, какая погода была накануне появления болевых ощущений и что Вы испытали на следующий день.
- Продукты питания также определённым образом влияют на артритные боли. Например, красное мясо, помидоры и алкоголь усугубляют симптомы, а лосось, грецкие орехи и продукты, богатые витамином С (куркума, имбирь и т.п.), улучшают состояние суставов. Обратите внимание, какие продукты ВЫ употребляли накануне обострения артралгии.
- И последнее, что стоит учесть – Ваш вес. Избыточный вес может усилить боли при артрите, и в этом случае похудение поможет избавиться от них.
