Исследователи из Франции выяснили, как можно легко и без труда продлить человеческую жизнь. На этот способ уходит всего пятнадцать минут, и он не отличается особой сложностью.
Долголетие и здоровье человека зависит от его движения и физической активности. Благодаря физическим нагрузкам, оздоравливаются абсолютно все органы и системы человеческого организма. Увы, многие люди ленятся по утрам или забывают сделать зарядку, хотя, именно зарядка лучше самых разных медикаментов и «бабушкиных» способов продлевает жизнь.
Если вы считаете все вышесказанное пустыми словами, то спешим вас уведомить о том, что исследователи из высшего учебного заведения Сент-Этьена нашли связь, которая объединяет физические нагрузки и продолжительность жизни[1]. Исследователи доказали, что люди, занимающиеся спортом на постоянной основе, вероятнее всего доживут до глубокой старости.
На протяжении десяти лет ученые из Франции наблюдали за несколькими тысячами людей преклонного возраста из разных уголков планеты. По результатам исследования, ученые единогласно сделали вывод о том, что физические нагрузки уменьшают риск различных заболеваний, которые приводят к смерти.
Если мы все еще вас не убедили, то вот несколько фактов:
- Обычная десятиминутная разминка уменьшает возможность преждевременной смерти на 22%.
- Если же в течение недели выполнять физические упражнения 150 минут, то вероятность избежать смерти увеличится до 35%.
Все же, исследователи акцентируют внимание на том, что если человек преклонного возраста вдруг решил записаться в зал, то не спешите оздоравливаться при помощи интенсивных упражнений. Лучше выделять время на пятнадцатиминутную зарядку и постепенно приводить свое здоровье в порядок.
Поэтому, не стоит думать, что если вам уже 60 лет, то можно забыть о физических упражнениях. Заниматься спортом никогда не поздно и это очень полезно!
Если вам скучно выполнять зарядку по утрам, то придумайте свою собственную, не важно, как вы будете ее проводить, главное – двигайтесь. Вы можете записаться на танцы, йогу, фитнес, заняться бегом, в общем, делать все, что вашей душе угодно.
Если ваша работа не позволяет вам полноценно выполнить упражнения, то следите за вашей осанкой, разминайте шею и делайте гимнастику для глаз.
Главное, помните, что вы делаете все это исключительно для вашего здоровья.
Источники
- Kyu H. H. et al. Physical activity and risk of breast cancer, colon cancer, diabetes, ischemic heart disease, and ischemic stroke events: systematic review and dose-response meta-analysis for the Global Burden of Disease Study 2013 //bmj. – 2016. – Т. 354. – С. i3857.