Показывает: 1 - 12 из 19 РЕЗУЛЬТАТОВ
3 лёгких способа, благодаря которым вы разовьёте психологическую выносливость
Психология

3 лёгких способа, благодаря которым вы разовьёте психологическую выносливость

Для того чтобы выносить весь стресс, который наваливается на вас в этой жизни, необязательно иметь железную силу воли и стальные нервы. Весь секрет в том, что стоит проще относиться ко  всему, что с вами происходит, находить в этом капельку юмора и получать от этого удовольствие. Например, в 90-е годы Майкл Джордан являлся лицом Национальной баскетбольной …

Изучено влияние сверхнагрузок на организм спортсменов
Фитнес и тренировки

Изучено влияние сверхнагрузок на организм спортсменов

Одно из самых изнурительный мировых соревнований Ultraman World Championships требует от спортсменов долгой и упорной подготовки. Команда ученых из Флориды решила проверить, как организм человека реагирует на сверхнагрузки, и какие процессы протекают в нем во время очень интенсивных тренировок. Майк Ормсби, доцент наук о спорте, утверждает, что организм спортсменов, которые участвуют в Ultraman, годами натренирован …

Пептид мусклин повышает выносливость
Фитнес и тренировки

Пептид мусклин повышает выносливость

Физическая нагрузка, бесспорно, полезна любому, но не каждый человек может повысить уровень физической активности. Проведенное исследование показало, что в геноме человека существует ген, ответственный за уровень физической выносливости. Экспериментальным путем было выяснено, что увеличение содержания пептида мусклина в крови способно благотворно повлиять на восприятие организмом физической нагрузки за счет выработки митохондрий в клетках мышц. Автором …

Сахароза развивает выносливость лучше глюкозы
Фитнес и тренировки

Сахароза развивает выносливость лучше глюкозы

Одна ложка сахара оказывает тонизирующий эффект на спортсменов, тренирующихся в интенсивном режиме. Сахароза повышает устойчивость спортсменов к усталости, делая их более выносливыми. Ученые из университета Бата (США) провели исследование с целью измерить уровень содержания гликогена в печени во время физических тренировок в интенсивном режиме. На основе полученных данных они разработали способы повысить выносливость спортсменов, продлевая …

А что Вы думаете об Аква тренировках?
Фитнес и тренировки

А что Вы думаете об Аква тренировках?

Автор: Полина Тилльманнс Имея сертификацию персонального тренера и тренерский опыт 10 лет, я провожу занятия и со свободными весами, и в группах, но моим любимым направлением стала аква-аэробика. Мне бесконечно жаль, что мало кто знает о настоящей пользе аква-аэробики, о том, что уже очень давно она не является синонимом физической активности только пожилых и клиентов с ограничениями …

Короткая интенсивная нагрузка полезнее, чем тренировка на выносливость
Фитнес и тренировки

Короткая интенсивная нагрузка полезнее, чем тренировка на выносливость

Физическая нагрузка крайне важна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у детей и подростков, но все ли упражнения одинаково хороши? Новое исследование, опубликованное 4 апреля в Американском журнале биологии человека (American Journal of Human Biology), показывает, что короткие нагрузки высокой интенсивности, такие как спринтерский бег, более полезны, чем традиционные тренировки на выносливость. «Сердечно-сосудистые заболевания являются главной …

Для повышения выносливости попробуйте протеиновую загрузку
Фитнес и тренировки

Для повышения выносливости попробуйте протеиновую загрузку

Для спортсменов, углеводы часто считаются самой лучшей пищей во время подготовки к продолжительным и интенсивным физическим нагрузкам. В статье, опубликованной 4 апреля Американским колледжем спортивной медицины (ACSM) в своем официальном журнале Медицина и наука в спорте и физкультуре (Medicine & Science in Sports & Exercise) предлагается новый вариант питания для упражнений на выносливость – протеиновая …

Кофеин повышает спортивную работоспособность
Питание Фитнес и тренировки

Кофеин повышает спортивную работоспособность

Кофеино-углеводные напитки помогают спортсменам достигать более высоких показателей на поле. Об этом сообщается в новом исследовании, результаты которого были доложены на Международной конференции по спортивной науке и спортивной медицине (International Sports Science & Sports Medicine Conference – ISSSMC), прошедшей 18-20 августа 2011 года в Ньюкасле (Великобритания). Тезисы опубликованы в декабрьском выпуске BJSM. Маюр Ранхордас, старший …

Низкоуглеводные напитки с добавлением белка увеличивают выносливость
Фитнес и тренировки

Низкоуглеводные напитки с добавлением белка увеличивают выносливость

По сравнению с обычными углеводными добавками, напитки с низким содержанием углеводов и добавлением белка приводит к увеличению выносливости у велосипедистов, сообщается в октябрьском номере Журнала исследований силы и общеразвивающих упражнений (Journal of Strength and Conditioning Research). Согласно данным исследования, выполненном под руководством Лизы Фергюсон-Стегал из Техасского университета в Остине, при определенной интенсивности упражнения напитки с …

Спортивные углеводные напитки помогают молодым спортсменам в командных видах спорта
Фитнес и тренировки

Спортивные углеводные напитки помогают молодым спортсменам в командных видах спорта

Новое исследование показывает, что употребление энергетических напитков в командных видах спорта может помочь молодым спортсменам работать лучше. Иследователи спорта обнаружили, что 12-14 летние спортсмены могут играть дольше в командные игры, если они пьют изотонический спортивный напиток до и во время игры. Данные опубликованы в Европейском журнале прикладной физиологии (European Journal of Applied Physiology). Исследователи из …

Растяжка перед забегом может снизить выносливость
Фитнес и тренировки

Растяжка перед забегом может снизить выносливость

Бегуны на длинную дистанцию, выполняющие упражнения на растяжку мышц перед забегом, преодолевают ее с большим трудом и затрачивают больше энергии и сил. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в Журнале исследований силы и общеразвивающих упражнений (Journal of Strength & Conditioning Research), официальном научном журнале Национальной ассоциации силы и физических упражнений. «Наши результаты показывают, что растяжка …

Сочетание тренировок с отягощением и упражнений на выносливость помогает поддерживать здоровье сердца
Фитнес и тренировки

Сочетание тренировок с отягощением и упражнений на выносливость помогает поддерживать здоровье сердца

Исследование, опубликованное в октябрьском выпуске журнала Рентгенология (Radiology), демонстрирует способность сердца адаптироваться к тренировкам по триатлону посредством более эффективного функционирования. «На сколько нам известно, это первая работа с использованием магнитно-резонансной томографии для исследования влияния триатлона на адаптацию сердечнососудистой системы», говорит руководитель Майкл М. Лелл, доктор медицинских наук, доцент университета Эрлангена-Нюрнберга в г. Эрлангене, Германия. Доктор …