Показывает: 1 - 7 из 7 РЕЗУЛЬТАТОВ
Почему восстановление является ключом к эффективным упражнениям
Фитнес и тренировки

Почему восстановление является ключом к эффективным упражнениям

Независимо от того, начинаете ли вы новую программу упражнений или пытаетесь поддерживать режим во время пандемии, вы все равно хотите знать, как лучше всего приложить максимум усилий . Один из наиболее важных способов сделать это — признать важность «восстановления» — времени, в течение которого ваше тело восстанавливается после испытаний, которые вы даете ему во время тренировки. Это правда, …

Переутомление, перетренированность и ... перенапряжение. Что это такое?
Фитнес и тренировки

Переутомление, перетренированность и … перенапряжение. Что это такое?

Во время обычных тренировок ваши мышцы работают и утомляются  – их работоспособность снижается, вы сами чувствуете себя уставшим — это нормально. После нагрузки организм запускает процессы восстановления в ходе которых, собственно, и происходит развитие тела, улучшение показателей. Переутомление Если вы высыпаетесь, и в целом организм успевает нормально восстановиться — это идет вам только на пользу, полноценное восстановление …

Компрессионная одежда: влияние на атлетический перфоманс и процессы восстановления
Фитнес и тренировки

Компрессионная одежда: влияние на силовые показатели и процессы восстановления

Здравия! Сегодня мы поговорим о компрессионной одежде и ее влиянии на силовые показатели и процессы восстановления организма после тяжелой физической активности. Вы наверняка хотя бы раз за последние три-четыре года отмечали на фотографиях и в видеороликах профессиональных спортсменов и любителей физической культуры весьма любопытные предметы одежды — высокие носки всех цветов радуги, «рукава» от запястья до плеча, …

Влияние протеиновых напитков на рост мышц
Фитнес и тренировки

Влияние протеиновых напитков на рост мышц

Для физической активности необходимы сильные, здоровые мышцы. При регулярной тренировке мышцы проходят непрерывный цикл распада (во время физических упражнений) и компенсационного восстановления и развития (особенно при работе с отягощением). Спортсмены уже давно экспериментируют с методами увеличения своих физиологических показателей для повышения мышечного роста. Одним из таких эргогенических (повышающих работоспособность ) средств, которое в последнее время …

Разовое потребление алкоголя после тренировки нарушает процесс восстановления мышечных функций
Фитнес и тренировки

Разовое потребление алкоголя после тренировки нарушает процесс восстановления мышечных функций

Разовое потребление алкоголя после серии эксцентрических упражнений четырехглавой мышцы бедра увеличивает снижение ее силовых показателей в пост-тренировочный период. К таким выводам пришли исследователи из Института еды, питания и здоровья человека Мессейского университета в Новой Зеландии, опубликовавшие результаты своего исследования в январском номере Журнала науки и медицины в спорте (Journal of Science and Medicine in Sport). …

длительная иммобилизация после травмы опасна дезактивацией генов, участвующих в восстановлении
Фитнес и тренировки

Длительная иммобилизация после травмы опасна дезактивацией генов, участвующих в восстановлении

Сухожилия имеют низкую способность к заживлению после повреждения по сравнению с многими другими тканями, что часто ведет к затягиванию периодов реабилитации, зачастую с неудовлетворительными результатами. Последнее десятилетие восстановительная медицина идет по пути как можно ранней двигательной активности травмированной конечности. Активные движения способствуют более быстрой и ранней реабилитации травм. Недавняя работа шведских исследователей из отделения Ортопедии …

Коррекция зрения
Зрение

Коррекция зрения

Есть много способов исправить зрение. Один из них – корректирующие очки. Зрение также может быть исправлено путём приёма некоторых лекарств или пищевых добавок, ношения контактных линз, с помощью хирургических операций или других медицинских процедур – например, лазерной коррекции. Существуют также полностью естественные методы коррекции зрения. Коррекция зрения – это способ помочь человеку чётко видеть вещи, …

Присоединяйтесь к нам!