L-тирозин – это аминокислотная добавка, которая отлично подходит для повышения энергии, концентрации и мотивации. И хотя L-тирозин очень хорош, есть несколько важных вещей, которые вы должны знать, чтобы максимизировать его преимущества. Узнайте, какие биохимические хаки вы можете использовать, сочетая определенные добавки с L-тирозином, а также о важности …
L-теанин – это аминокислота природного происхождения, содержащаяся в зеленом чае, которая была отмечена за ее удивительное воздействие на стресс, тревожность и сон. Он также улучшает познание и внимание, сохраняя спокойствие ума, обеспечивая уникальное успокоение и в то же время бодрость. L-теанин может смягчить эффект чрезмерной активации или …
Могут ли пробиотики улучшить ваше настроение? Каждый день в популярных СМИ появляются новые истории о том, как пробиотики улучшают здоровье людей. Одна из самых интересных областей исследований связана с пробиотиками и настроением. Подсчитано, что 90% нашего серотонина производится в нашем пищеварительном тракте . Но в этой истории есть нечто большее, чем …
Депрессия определяется чувством грусти, безнадежности, потерей интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились, мыслями о самоповреждении или самоубийстве. Хотя депрессия является нормальной человеческой эмоцией, длительное чувство депрессии может быть результатом химического дисбаланса. Получите 7 инструментов для управления своим настроением менее чем за 5 минут Депрессия связана с …
Вкратце Синдром разбитого сердца также называют синдромом Такоцубо (СТС). Когда человек находится в состоянии сильного эмоционального стресса, левый желудочек сердца может воспалиться и вызвать что-то похожее на сердечный приступ. Данные показывают, что заболеваемость TTS росла до того, как COVID-19 начал распространяться, особенно среди женщин среднего и старшего возраста. …
Вкартце Зеленые листовые овощи были выделены как жизнеспособное «новое лекарство» от жировой болезни печени, поскольку они содержат неорганические нитраты. Пожилой возраст может способствовать развитию ожирения печени, но почти всегда виноваты нездоровые привычки питания, ожирение и другие характеристики метаболического синдрома. В одном исследовании три группы мышей были разделены …
Официальные рекомендации по здоровью вводят большинство людей в заблуждение относительно употребления «здоровых» растительных масел. Даже термин «растительное масло» вводит в заблуждение, потому что он создает впечатление, что вы получаете растительные микроэлементы, хотя эти масла на самом деле являются высокотоксичными, промышленно обработанными растительными маслами. Масла семян – одни из самых …
Вкратце Тестостерон – это андрогенный половой гормон, вырабатываемый яичками (и в меньших количествах – яичниками женщин), и часто ассоциируется с «мужественностью». Уровень тестостерона у мужчин естественным образом снижается с возрастом – начиная с 30 лет – и продолжает снижаться по мере того, как мужчины становятся старше. К сожалению, широко …
Вкратце Традиционная медицина рекомендует маммографию для ежегодного скрининга рака груди, но окончательный результат еще одного исследования не поддерживает последовательное тестирование. До 50% случаев рака груди, обнаруженных с помощью маммограмм, являются ложноположительными, что может привести к ненужным биопсиям, химиотерапии и мастэктомии, требующим высоких личных, психологических и финансовых затрат. …
Вкратце Контролируемое дыхание помогает снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, укрепляет вашу иммунную систему, снижает уровень гормонов стресса и уравновешивает уровни углекислого газа и кислорода в крови Большинство людей дышат поверхностно, большая часть усилий приходится на верхнюю часть грудной клетки, но глубокое брюшное дыхание активирует парасимпатическую …
Вкратце Боль в спине – распространенная проблема во всем мире, по крайней мере, 31 миллион людей испытывают боли в пояснице в любой момент времени. Спортивные травмы – частая причина болей в спине. Но есть и другие факторы, которые увеличивают риск этого состояния, например, плохая осанка, ожирение, плохая физическая …
Вкратце Хронический стресс может иметь серьезные последствия для здоровья, включая увеличение веса, высокое кровяное давление и болезни сердца. Это также может спровоцировать сердечный приступ и начало деменции. Стресс может быть фактором синдрома поликистозных яичников, состояния, вызванного повышенным содержанием андрогенов (мужских половых гормонов), что может повлиять на менструальный цикл …
