Показывает: 1 - 12 из 56 РЕЗУЛЬТАТОВ
12 хороших советов по поводу того, как избавиться от чувства голода
Питание

12 хороших советов по поводу того, как избавиться от чувства голода

Наша сегодняшняя статья будет полезна тем, кто сидит на диете и постоянно ощущает голод. Мы расскажем вам, как перехитрить организм и оставаться с хорошим настроением. Люди, которые сидят на диете годами точно заявят, что злой враг, которого можно встретить на пути к идеальной фигуре – это чувство голода. Оно блокирует все наши мысли, заставляет думать …

8 вещей, которые вредят вашей иммунной системе
Медицина

8 вещей, которые вредят вашей иммунной системе

Если вы следите за вашим иммунитетом и желаете как можно реже болеть, то вам нужно пересмотреть все ваши привычки. Сегодня мы поведаем вам о главных вещах, которые вредят иммунной системе. 1. Недосып Во время сна начинает активно работать часть вашего организма, которая напрямую борется с бактериями и вирусами. Следовательно, если вы мало спите, то и …

15 000 шагов должны стать частью вашей жизни
Фитнес и тренировки

15 000 шагов должны стать частью вашей жизни

Мы все привыкли к тому, что 10000 шагов – это эталон дневной активности, которая играет значимую роль в здоровье человека. Не так давно ученые выяснили, что норма – это 15000 шагов в день. Почему же именно 15000 Три британских университета объединили свои усилия и провели одно общее исследование[1]. Они решили определить взаимосвязь между тем, сколько …

Занятия спортом на самом деле важнее, чем работа!
Фитнес и тренировки

Занятия спортом на самом деле важнее, чем работа!

Предприниматели часто думают о том, что их бизнес постоянно должен занимать первую позицию в списке важных дел, а увлечения и физические упражнения можно отложить на потом. К сожалению многих людей, которые занимаются бизнесом, данный подход мыслей не является верным. Не жадность заставляет предпринимателей забывать обо всём кроме работы. «Что действительно важно, так это возможность создать …

Сколько раз в неделю нужно проводить тренировку
Фитнес и тренировки

Сколько раз в неделю нужно проводить тренировку

Если вы занимаетесь спортом, мечтаете о красивой и подтянутой фигуре, то вам следует сделать акцент на том, сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом. На первый взгляд, кажется, что нет разницы, занимаетесь вы в зале раз, два или три раза в неделю, но это не так. Конечно, от любого спорта есть свой толк, но занятие …

10 способов, с помощью которых вы легко выйдите на зимнюю пробежку
Фитнес и тренировки

10 способов, с помощью которых вы легко выйдите на зимнюю пробежку

Зимним утром всегда сложно выйти на пробежку. Вас пугает мороз, лед, снег и просто обычная лень уговаривает вас лишний часок полежать в постели. Все что вам нужно для того, чтобы все-таки выйти на утреннюю пробежку зимой – придерживаться десяти советов, которые вы найдете в данной статье. Тренироваться на улице лучше всего трижды в неделю. Если …

Как установить мощные, захватывающие цели, которые продвинут вас вперёд и дадут заряд непрерывной мотивации
Психология Фитнес и тренировки

Как установить мощные, захватывающие цели, которые продвинут вас вперёд и дадут заряд непрерывной мотивации

«Большая опасность для большинства из нас состоит не в том, что наша цель слишком высока, и мы не можем её достичь, а в том, что она слишком низка, и мы достигаем её». — Микеланджело. «Самая загадочная вещь в мире — то, что Вы становитесь тем, о чём Вы думаете». — Граф Найтингэйл Простая процедура, которую …

Спорт в подростковом возрасте уменьшает риск развития рака в будущем
Фитнес и тренировки

Спорт в подростковом возрасте уменьшает риск развития рака в будущем

Ученые, которые занимались изучением состояния здоровья женщин от 40 до 70 лет, выдвинули предположение, что активный или малоподвижный образ жизни в юности могли повлиять на риски развития рака или других смертельных заболеваний в зрелом и более позднем возрасте. Результаты нового исследования гласят, что физически подвижные люди в подростковом возрасте имеют успешные шансы избежать диагноза рак …

Психоактивные препараты как способ борьбы с ленью
Фармакология. Вакцинация и иммунизация Фитнес и тренировки

Психоактивные препараты как способ борьбы с ленью

Ученые из университета Кента (Великобритания) предлагают выписывать ленивым людям допинг – препараты с психоактивными добавками, которые сглаживают мозговое восприятие физических усилий и стимулируют малоподвижных людей заниматься спортом. Многие люди ведут малоактивный образ жизни не только по причине нехватки достаточного количества времени на всевозможные варианты спортивных занятий, но и непосредственно из-за факта физической нагрузки. Эволюция человеческого …

Малоподвижный образ жизни способствует развитию алкоголизма
Медицина

Малоподвижный образ жизни способствует развитию алкоголизма

Обширный опрос афроамериканских граждан США показывает, что люди, ведущий активный образ жизни и регулярно занимающиеся спортом, имеют меньше шансов прийти к алкоголизму, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни. В опросе приняли участие 5002 афроамериканских мужчин и женщин, результаты которого свидетельствуют о том, что люди, в жизни которых спорт почти или вовсе отсутствует, имеют в …

Спорт помогает снизить риск диабета у подростков 9-13 лет
Фитнес и тренировки

Спорт помогает снизить риск диабета у подростков 9-13 лет

Ученые из Университета Эксетера (Англия) провели исследование и выяснили, что занятия спортом значительно снижают риск возникновения диабета второго типа у подростков в возрасте от 9 до 13 лет. Однако, в более позднем возрасте спорт перестает оказывать благоприятное влияние на профилактические меры заболевания. Результаты исследования несут ценность для врачей, которые смогут составить более эффективные предписания по …

Кофе улучшает качество спортивных тренировок
Фитнес и тренировки

Кофе улучшает качество спортивных тренировок

Как показывает новое исследование, кофе способно влиять на продуктивность тренировок, увеличивая дистанцию забега, например. Университет Джорджии (США) опубликовал результаты исследования, подтверждающие волшебные свойства кофе для спортсменов. Ознакомиться с ними можно в журнале International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Исследователи проанализировали существующие научные работы на тему влияния кофе и кофеина на спортсменов. Автором исследования …