Показывает: 1 - 12 из 36 РЕЗУЛЬТАТОВ
Беременность от зачатия до родов. Екатерина Свирская
Беременность и роды

Беременность от зачатия до родов. Екатерина Свирская

Предисловие Я самый обычный акушер-гинеколог. Чаще всего врачи не пишут книг и не составляют самоучителей. Что же могло меня заставить сделать это? Возможно, такое покажется странным, но меня заставили сделать это мои дети. Нет, я отнюдь не собираюсь их учить рожать, тем более что они мальчики. Просто пока я была ими беременна, мне постоянно приходилосьучиться …

Почему лучше спать в прохладном помещении
Интересное & Песочница

Почему лучше спать в прохладном помещении

Исследователи доказали, что обмен веществ улучшается, если спать в помещении с пониженной температурой воздуха. В целом это действительно благоприятно влияет на организм. Если вы не знали, то в теле любого человека можно выделить 2 типа жира: белый и бурый. В первом накапливаются калории, а второй тип жира помогает обеспечить генерацию тепла. Такая ткань наиболее функционирует …

Используя правило 6/30, вы наконец-то сможете выспаться
Интересное & Песочница

Используя правило 6/30, вы наконец-то сможете выспаться

Вам не нужно будет прикладывать большое количество усилий, но результат вас сильно удивит. Все, что вам нужно – это придерживаться правила 6/30. Вся суть в том, что вы не должны пить кофейные напитки за 6 часов до сна[1], желательно не пользоваться гаджетами за полчаса до того, как вы отправитесь в постель. Кофейные напитки Исследователи провели …

8 вещей, которые вредят вашей иммунной системе
Медицина

8 вещей, которые вредят вашей иммунной системе

Если вы следите за вашим иммунитетом и желаете как можно реже болеть, то вам нужно пересмотреть все ваши привычки. Сегодня мы поведаем вам о главных вещах, которые вредят иммунной системе. 1. Недосып Во время сна начинает активно работать часть вашего организма, которая напрямую борется с бактериями и вирусами. Следовательно, если вы мало спите, то и …

4 причины из-за которых мы просыпаемся уже уставшими
Интересное & Песочница

4 причины из-за которых мы просыпаемся уже уставшими

Обычно, после долгого сна мы должны просыпать отдохнувшими, бодрыми, полными энергии и сил. Увы, очень часто мы просыпаемся злыми, уставшими и раздражительными. Ученые знают, как нам все объяснить! Почему люди ощущают усталость после полноценного сна Мозг накапливает аденозин За несколько часов до пробуждения человек пребывает в фазе быстрого сна. Данная фаза характеризуется повышенной активностью мозга. …

Почему влюбленным лучше не делить одну постель
Семья и семейные отношения

Почему влюбленным лучше не делить одну постель

В пожилом возрасте люди забывают о романтике и не греют друг друга крепкими объятиями всю ночь. В почтенном возрасте люди начинают задумываться о крепком сне и хорошем здоровье. Все же, в последнее время такой сон начинают практиковать и молодые пары. Плюсы совместного сна Если вернуться в двухтысячные, то за 4 года в Соединенных Штатах Америки[1,2] …

А ты во сколько просыпаешься?
Интересное & Песочница

А ты во сколько просыпаешься?

Сегодня поговорим о сне и … времени подъёма. А Вы во сколько встаёте? 2−3 ночи — Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт с 2 до 3 ночи, то в этом случае он способен сильно продвинуться по пути самосознания. В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш …

Как быстро избавиться от мешков под глазами
Медицина

Как быстро избавиться от мешков под глазами

Вы можете избавиться от мешков под глазами всего за десять минут на короткий период или, потратив немного больше времени, вы можете забыть о них навсегда. Выбор за вами! В данной статье мы расскажем о восьми эффективных способах, которые помогут вам радоваться своему отражению в зеркале даже самым ранним утром. Пейте больше воды Для того, чтобы …

Почему работа допоздна не приносит никакой пользы
Здоровье Психология

Почему работа допоздна не приносит никакой пользы

Очень часто школьники, студенты и взрослые люди выбирают между тем, чтобы закончить все дела и лечь спать глубокой ночью или же скорее ложиться в постель и закончить все в другой раз. На самом деле, не нужно долго мучиться с выбором, поскольку вернее всего будет лечь спать. Кто-то считает десять часов вечера детским временем, а для …

Мотивация, которая поможет вам легко подниматься с постели ранним утром
Психология

Мотивация, которая поможет вам легко подниматься с постели ранним утром

Для того чтобы просыпаться каждое утро легко и быстро, чувствовать себя бодрым и полным энергии, вам нужно сделать лишь четыре шага, которые упростят вашу жизнь. Для того чтобы знать на какое время заводить будильник, вы должны примерно распределить свой день, ведь вы можете спешить на учебу или работу, на деловую встречу или наоборот, у вас …

проверенных
Психология

13 проверенных наукой способов, которые помогут вам выспаться

Большинство людей очень часто не высыпается из-за учебы, работы и каких-то других дел. Избавиться от недосыпа вам помогут способы, которые тщательно проверены наукой. Определитесь с тем, сколько часов вам нужно спать Люди бывают жаворонками, совами и голубями. Сначала вам нужно понять, к какому типу относитесь именно вы. К сожалению, наш рабочий график не учитывает разные …

Физическая активность снижает желание спать днем
Фитнес и тренировки

Физическая активность снижает желание спать днем

Аэробная нагрузка помогает людям, страдающим от депрессии, побороть желание поспать днем часок другой. Это подтверждают результаты исследования, проведенного учеными из Юго-западного медицинского центра по специализации в области депрессивных расстройств при Университете Техаса. В ходе исследования были проанализированы образцы крови людей, находившихся в депрессивном состоянии. Ученые выявили два особых маркера крови гиперсомнии, которые являются причиной длительного …