Показывает: 1 - 12 из 23 РЕЗУЛЬТАТОВ
Японские ученые открывают новые преимущества голодания
Питание

Японские ученые открывают новые преимущества голодания

Пост — это термин, который описывает различные подходы к ограничению приема пищи в течение 24 часов или дольше. Один из распространенных подходов — периодическое голодание, при котором люди ограничивают количество часов, которые они едят в течение дня. Существует множество подходов к прерывистому голоданию, и ни один из них не может быть лучше другого. Другие люди предпочитают голодание, …

Почему не рекомендуется употреблять алкоголь во время диеты
Питание

Почему не рекомендуется употреблять алкоголь во время диеты

Ограничение я в любимых блюдах во время диеты являются огромным стрессом для организма человека. В большинстве случаев, у людей возникает желание избавиться от стресса с помощью алкоголя. Сегодня вы узнаете о том, почему лучше не пить во время диеты и что делать, если вы все же сорвались. 4 причины, из-за которых лучше забыть об алкоголе …

Почему вам так сложно похудеть?
Фитнес и тренировки

Почему вам так сложно похудеть?

На самом деле, ответ прост! Вы едите слишком много и именно поэтому не можете похудеть. Конечно, вам сложно принять этот факт и вы начинаете искать всевозможные другие ответы на данный вопрос, которые вас защитят или успокоят. «Режим голодания» или «Плохой метаболизм» Это тот случай, когда ваш организм не сжигает жир, а наоборот накапливает его из-за …

Почему 95% всех общепринятых диетических программ не успешны и 8 наиболее мощных стратегий долговременного похудения без диет или лишений
Питание Фитнес и тренировки

Почему 95% всех общепринятых диетических программ не успешны и 8 наиболее мощных стратегий долговременного похудения без диет или лишений

«Диета не эффективна при осуществлении контроля веса. Вы можете получить временную потерю веса, благодаря диете, но любой режим ограничений, в конечном счёте уступает увеличению веса, и следующие попытки сбросить вес становятся всё более и более трудными. Хуже всего то, что Вы становитесь всё толще и толще, потребляя меньшее количество еды. Диета фактически делает Вас толще!» …

Есть ли продукты, сжигающие жир?
Питание Фитнес и тренировки

Есть ли продукты, сжигающие жир?

Казалось бы, звучит вполне убедительно, что придерживаясь правильного рациона питания, у человека активизируются обменные процессы, и излишки жира волшебным образом начинают таять. Согласно данной концепции, присутствие в меню яичных белков, чеснока, грейпфрута, дает возможность быстрее расстаться с лишними килограммами. Но, увы, человеческий организм не работает таким образом. Бесспорно, белки, жиры и углеводы могут ускорить процесс …

Предостережение от быстрой потери веса
Фитнес и тренировки

Предостережение от быстрой потери веса

Вопрос: Что Общего имеют ВСЕ 6 Этих Рекламных объявлений? «Сожгите 15 килограмм за 3 недели — никакой диеты!» «Сбрасывайте по 4 кг. каждые 11 дней!» «Сбросьте 15 килограмм за 30 дней!» «Сбросьте 19 кило за 3 недели!» «Сожгите 15 кг за 25 дней!» «Сбросьте 5 кг за эти выходные!» Ответ: Они Все ОШИБОЧНЫ, все они ЛОЖНЫ, и …

Плато похудения и как прорваться сквозь него
Фитнес и тренировки

Плато похудения и как прорваться сквозь него

Плато, возникающие в процессе похудения очень расстраивают, даже бесят! Особенно, когда Вы подходите к этим «последним 5 килограммам» или когда Вы сбросили большой вес и попали в «хорошую» категорию жировой прослойки, но Вы все еще хотите стать еще более стройным … получить «великолепное» тело или, по крайней мере, похудеть настолько, чтобы увидеть свой брюшной пресс. …

Жиросжигатели. Анализ, тестирование и мнение науки
Фитнес и тренировки

Жиросжигатели. Анализ, тестирование и мнение науки

На рынке спортпита представлены сотни добавок, производители которых обещают ленивому и несведущему потребителю быстрое избавление от жира. Однако большинство жиросжигателей вместо уменьшения жировой прослойки покупателя уменьшают лишь толщину его кошелька. Итак, представляем вашему вниманию лучшие и худшие жиросжигатели. С другой стороны, некоторые продукты, которые действительно помогают сжигать жир, могут не только подорвать здоровье потребителя, но даже …

Мне нужно есть шесть раз в день, чтобы поддержать высокий уровень метаболизма?
Питание Фитнес и тренировки

Мне нужно есть шесть раз в день, чтобы поддержать высокий уровень метаболизма?

Возможно, и существует польза от манипулирования частотой приема пищи или употребления одного и того же количества пищи чаще или реже, но на скорость обмена веществ это никак не влияет. Не существует доказательств теории о том, что многократный прием пищи «разгоняет метаболизм». Влияние частоты питание на обмен веществ Одним из аргументов теории о «поддержании высокого метаболизма» …

Калории - это просто калории? Влияет ли калорийность питания на термогенез и метаболизм в целом?
Питание

Калории — это просто калории? Влияет ли режим потребления калорий на пищевой термогенез и на метаболизм? Рандомизированное перекрестное исследование

Введение Действительно ли калории – это просто калории? Технически, да. Одна калория, полученная из пищи, эквивалентна количеству энергии, которое необходимо для нагревания одного грамма воды с 150С до 160С. Давно известно, что для похудения необходимо просто сделать акцент на снижение потребления калорий. Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA) недавно даже …

УГЛЕВОДНАЯ ГИПОТЕЗА ОЖИРЕНИЯ: КРИТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ
Питание Фитнес и тренировки

Углеводная гипотеза ожирения: критический анализ

Прежде всего, хотелось бы особо подчеркнуть: сокращение приема углеводов помогло многим избавиться от лишнего жира и улучшить состояние обмена веществ. Хотя ограничение приема углеводов подходит не всем, не вызывает сомнений, что оно приводит к потере жира у многих людей, страдающих ожирением –  даже у самых тучных. Для некоторой части людей результаты могут быть весьма впечатляющими. …

Метаболическая магия «генетических дрищей»
Фитнес и тренировки

Метаболическая магия «генетических дрищей»

Контролируемое исследование, хоть и с небольшой выборкой (16 человек), но интересными результатами. В рамках эксперимента, был исследована ответная метаболическая реакция на калорийный профицит (+630 ккал/сут) у 8-ми худых от природы (ПХ) женщин (ИМТ от 13 до 17,5  кг/ м2; 18-36 лет) и 8-ми женщин с бОльшим весом (ИМТ от 18,5 до 25  кг/ м2; 18-36 лет). Испытуемых …

Присоединяйтесь к нам!