Показывает: 1 - 12 из 12 РЕЗУЛЬТАТОВ
Тучный мир
Фитнес и тренировки

Тучный мир

Если вы читаете эту статью, то это потому-что Вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов, или вы хотите предотвратить будущий переход к большему размеру, или вы все еще хотите кому-то помочь. В прошлом я не мог контролировать свой вес и пробовал ту или иную диету только для того, чтобы после значительных жертв и часто рискованных …

Как избавиться от лишнего веса при помощи таймера
Фитнес и тренировки

Как избавиться от лишнего веса при помощи таймера

Голод – это один из механизмов приспособленности к выживанию. Когда организм ощущает нехватку еды, человек начинает ее искать всеми доступными способами.  Как минимум, так задумано в теории. В наши дни люди едят практически в любой ситуации: во время перерыва, когда они на прогулке, когда им скучно, когда им грустно, когда они испытывают стресс. В итоге, …

Как не набрать лишний вес, работая на дому
Фитнес и тренировки

Как не набрать лишний вес, работая на дому

Работа на дому кажется работой мечты, ведь вы сам себе хозяин и никто не загоняет вас в какие-то рамки, но когда, встав на весы, обнаруживается лишний вес, такая перспектива уже не кажется идеальным вариантом. Кажется, что лишний вес просто неизбежен, если вместо долгой ходьбы на работу вы передвигаетесь только из комнаты в комнату, но все …

Необязательно ставить себе строгие границы в рационе питания для того, чтобы добиться прекрасных результатов
Фитнес и тренировки

Необязательно ставить себе строгие границы в рационе питания для того, чтобы добиться прекрасных результатов

Алан Арагон — фитнес-эксперт и учёный утверждает, что во время диеты не только можно, но и нужно употреблять вредную еду, которую так хочется (сладкое, фастфуд и другое). Мы уже писали о том, что чем строже правила, тем больше шансов нарушить все правила и сорваться, не переступив финиш. Об этом сообщает и Арагон Алан в своей …

А надо ли худеть? Ожирение и... хотите похудеть?
Питание Фитнес и тренировки

А надо ли худеть? Ожирение и… хотите похудеть?

То, что лишний вес – это зло, никого уже убеждать не приходится. Все усвоили, что ожирение — одна из главных причин развития сердечно – сосудистых заболеваний, которые в свою очередь возглавляют «рейтинг» причин преждевременной смерти. Кроме этого специалисты неустанно твердят о необходимости следить за своей фигурой, не только заботясь об эстетической составляющей жизни, но и …

Поторопитесь оставить лишние килограммы в старом году
Питание Фитнес и тренировки

Поторопитесь оставить лишние килограммы в старом году

Засветились разноцветьем гирлянд витрины магазинов, вечерние улицы окутаны россыпью огней, красуются в своем убранстве городские елки, значит Новый год не за горами! Самое время для выбора эффектного наряда на новогодний корпоративный вечер. Главное, еще есть возможность, слегка подкорректировать фигурку. Так что приступаем незамедлительно! Сразу же запомните, что еда – едой, а без воды, увы… никуда! …

Индекс Массы Тела и Смертность в глобальной человеческой популяции
Питание Фитнес и тренировки

Индекс Массы Тела и Смертность в глобальной человеческой популяции

Прекрасный показательный общемировой мета-анализ, основанный на 239 длительных (11,4 до 14,7 летних по продолжительности) исследованиях на четырёх континентах: Азии, Австралии+Новой Зеландии, Европе и Северной Америке, с вовлечением более 10,5 миллионов участников на предмет влияния индекса массы тела (ИМТ) на общую смертность. При этом почти 4 миллиона участников были никогда-не-курящими и без зарегистрированной хронической патологии на …

Почему занятия спортом практически не помогают похудеть
Фитнес и тренировки

Почему занятия спортом практически не помогают похудеть

Физическая активность очень полезна для всего организма. Но спорт не поможет похудеть, если вы не измените другие аспекты своей жизни. В этой статье собраны данные исследований на тему взаимосвязи спорта и похудения, а также мнения ведущих учёных в области физических упражнений, питания и лишнего веса. Фитнес-тренеры повторяют то, что мы все слышим в течение многих лет: …

Физические упражнения увеличивают чувство сытости
Фитнес и тренировки

Физические упражнения увеличивают чувство сытости

Теперь есть еще одна причина заниматься спортом. Кроме сжигания калорий, упражнения восстанавливают чувствительность нейронов, участвующих в управлении чувством насыщения, что в свою очередь помогает сократить количество потребляемой пищи и, соответственно, сбросить вес. Об этом говорят результаты исследования, проведенного Бразильскими учеными из Университета города Кампинас, которые опубликованы онлайн в журнале свободного доступа PLoS Biology. Это открытие …

Шесть причин, по которым люди набирают лишний вес
Фитнес и тренировки

Шесть причин, по которым люди набирают лишний вес

Колоссальные усилия инструкторов по фитнесу направлены на то, чтобы помочь людям избавиться от лишнего веса. А можно ли предпринять какие-то действия, чтобы предотвратить сам процесс набора этих злосчастных килограммов? И, действительно, существуют определенные причины, провоцирующие увеличение массы тела. Различные исследования, проводимые в этой области, показали, что двое из троих людей в развивающихся странах страдают ожирением или …

Фитнес-центр: как выбрать для себя фитнес-центр
Фитнес и тренировки

Фитнес центр: как выбрать для себя фитнес центр

На самом деле, вам необязательно тратиться на дорогостоящие абонементы в спортивно-оздоровительные клубы или фитнес центры, беговые дорожки или новейшее спортивное оборудование. Однако некоторые люди считают, что если они будут вкладывать в это большие деньги, они обязательно добьются больших успехов.

Чтобы избежать избытка высококалорийных продуктов, отдайте предпочтение высокопитательным продуктам
Питание

Чтобы избежать избытка высококалорийных продуктов, отдайте предпочтение высокопитательным продуктам

Единственный способ достичь цели – ограничить потребление калорий, соблюдая при этом полноценную диету, содержащую минимум продуктов с низким уровнем питательных веществ. Действительно, выбор продуктов питания крайне важен. Нам следует перейти на продукты, богатые питательными веществами, так, чтобы при удовлетворении наших потребностей нам не пришлось употреблять «пустые» калории. Употребление низкокалорийных продуктов, богатых питательными веществами и клетчаткой, даёт нам чувство сытости, таким образом, предотвращая переедание.

Присоединяйтесь к нам!