Показывает: 1 - 6 из 6 РЕЗУЛЬТАТОВ
Фитнес и тренировки

Процент жира у мужчин и женщин

В этой статье собраны небольшое количество накопившихся ссылок на исследования процента жира в организме человека. Что такое норма и как она выглядит? Читайте дальше, чтобы определить для себя эти границы. Нижняя граница процента жира Мужчины ~3-5% http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8002550 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8002550 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9127683 www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07303084.2006.10597907 link.springer.com/article/10.1007/s11332-015-0228-y Женщины ~8-13% www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11360131 www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07303084.2006.10597907 link.springer.com/article/10.1007/s11332-015-0228-y Большая часть жира в организме человека хранится в жировых …

Сначала масса - а потом сжигание жира... или наоборот?
Фитнес и тренировки

Сначала масса — а потом сжигание жира… или наоборот?

В этой статье снова будет много текста, поэтому озвучу основу в нескольких предложениях прежде. Большинство новичков, приходящих в зал в первые, вынуждено задумываются (иногда правда не признаются об этом никому) о том, что им делать в «начале пути»: худеть или набирать мышечную массу? Или же послушать высококвалифицированного тренера, лихорадочно обрабатывающего новичка, и начать сразу «качать мышцы» …

Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: кто в зоне риска и в чём парадокс?
Питание

Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: кто в зоне риска и в чём парадокс?

Рост числа случаев ожирения принял характер эпидемии как среди взрослых, так и среди детей (1,2). Считается, что у взрослого человека имеется избыточный вес, если его индекс массы тела (ИМТ) составляет от 25 до 29,9 кг/м2, а ожирение – если ИМТ более 30 кг/м2. Если масса тела в два и более раз превышает нормальный вес, то …

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы
Медицина Питание Фитнес и тренировки

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

Ограничение калорийности питания вызывает изменения уровня ряда гормонов и нейромедиаторов и чем ниже процент жира в организме, тем быстрее запускается вся цепочка (показанный процесс более или менее сделан широкими мазками, для общего понимания процессов): — падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона (ТТГ, ЛГ и ФСГ соответственно) …

Циклические углеводы: может ли этот старый приём культуристов ускорить Ваше похудение?
Фитнес и тренировки

Циклические углеводы: может ли этот старый приём культуристов ускорить Ваше похудение?

Вопрос: Здравствуйте! Я следую Вашей программе «Сжигание Жира» и использую метод циклических углеводов (или метод зиг-зага). Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты? Я осуществляю этот метод только четвертый день, но мне интересно узнать, что меня ждёт. Я начал с основной формулы: 3 дня — низкие углеводы, 1 день — высокие, и макронутриентные соотношения, предложенные в вашей программе. Я …

Гормон лептин уменьшает тягу к сладкому
Питание

Гормон лептин уменьшает тягу к сладкому

Лептин, как установили исследователи, уменьшает тягу к сладкой пище, управляя вкусовыми рецепторами на языке. Таким образом, вполне возможно, что отсутствие лептина или неспособность организма реагировать на этот гормон из-за проблем с рецепторами, может способствовать так называемой «тягой к сладкому», которая влияет на большое количество людей. Лептин – гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который участвует в регулировании …