Что происходит с вашим телом, когда вы едите нездоровую пищу?

Что происходит с вашим телом, когда вы едите нездоровую пищу?

Вкратце Когда мужчины придерживались нездоровой диеты, способность их мышц окислять глюкозу была нарушена всего за пять дней. Если вы потеряете этого ключевого игрока в метаболизме глюкозы, это может открыть путь к инсулинорезистентности, диабету и другим проблемам со здоровьем. Если вы переборщите с пиццей, макаронами и сыром, чипсами …

Читать полностью

Что происходит с вашим телом, когда вы едите нездоровую пищу?

Как сахар в крови может повысить температуру тела и нарушить сон

Как сахар в крови может повысить температуру тела и нарушить сон

Вкратце Уровень глюкозы в крови и инсулина повышается, когда вы едите перед сном, что может снизить вашу способность спать спокойно, влияя на терморегуляцию и гомеостаз. Диабет и повышенный уровень сахара в крови увеличивают удержание тепла во время упражнений и восстановления; плохая способность рассеивать тепло также снижает качество сна …

Читать полностью

Как сахар в крови может повысить температуру тела и нарушить сон

Кетоны: четвертое топливо

Кетоны: четвертое топливо

Вкратце Ваше тело может использовать четыре вида топлива: углеводы, жиры, белки и кетоны. Из них кетоны горят лучше всех. При сгорании они создают гораздо меньше вредных свободных радикалов и не зависят от инсулина. Когда вы производите кетоны и уровень кетонов в крови повышается, кетон попадает в клетку через транспортный …

Читать полностью

Кетоны: четвертое топливо

9 признаков того, что в вашей крови критично высокий уровень глюкозы

9 признаков того, что в вашей крови критично высокий уровень глюкозы

В человеческой крови сахар, как это принято, находится в виде глюкозы и углеводов. Для того чтобы глюкоза в вашей крови оставалась на нормальном уровне, ваш организм нужно питать инсулином. Инсулин – гормон, доставляющий сахар в ткани человеческого организма. Человеческое тело производит гормоны, помогающие нам бороться со стрессом …

Читать полностью

9 признаков того, что в вашей крови критично высокий уровень глюкозы

Почему жареное вредно?

Почему жареное вредно?

Похоже, уже все усвоили, что жарить пищу вредно, а вот готовить в пароварке – лучший вариант. Почему жареное вредно? Что же об этом говорят эксперты? В процессе термической обработки продуктов в реакцию вступают различные составляющие, но наибольший интерес, с точки зрения последствий, представляет взаимодействие белков с сахарами …

Читать полностью

Почему жареное вредно?

Ожирение – это биохимическая проблема, коренящаяся в чрезмерном потреблении фруктозы

Вкратце В 2001 году шесть миллионов детей страдали ожирением или избыточной массой тела. Сегодня это число превышает 23 миллиона. Ясно, что диетические рекомендации, предоставляемые населению за последние 15 лет, глубоко ошибочны. Хотя 80% населения страдает ожирением, нарушение обмена веществ также затрагивает людей с нормальным весом. Около 40% людей с нормальным …

Читать полностью

Злоупотребление сладким – прямой путь к заболеванию раком

Злоупотребление сладким – прямой путь к заболеванию раком

Датские ученые обнаружили, что специфические полимеры, состоящие из моносахаридных звеньев, так называемые O – гликаны, в больших объемах присутствуют практически во всех видах злокачественных опухолей. По мнению ученых, именно сахар, найденный в раковых клетках, способствует их размножению. Когда производители пищевых продуктов, изощряясь в рекламе своей продукции имеющей …

Читать полностью

Злоупотребление сладким – прямой путь к заболеванию раком

Напоследок, доказательства моего утверждения о том, что сахар более опасен, чем сигареты

Напоследок, доказательства моего утверждения о том, что сахар более опасен, чем сигареты

Проведенное исследование среди более 9500 американцев показало, что ожирение имеет более высокие показатели хронических заболеваний и ухудшения качества жизни, чем злоупотребление алкоголем, курение и бедность. Более того, согласно выводам, опубликованным в выпуске британского журнала общественного здравоохранения, сегодня в США взрослых, страдающих избыточным весом и ожирением больше, чем …

Читать полностью

Напоследок, доказательства моего утверждения о том, что сахар более опасен, чем сигареты

Фруктоза повышает уровень триглицеридов

Фруктоза повышает уровень триглицеридов

В то время как потребители, возможно, даже не заметили, когда употребление высокофруктозного кукурузного сиропа  заменило сахарозу (столовый сахар) как подсластитель несколько лет назад, новое исследование показывает, что фруктоза обладает способностью значительно повышать уровень триглицеридов, которые могут увеличить риск болезней сердца.

Читать полностью

Фруктоза повышает уровень триглицеридов

Перекормленные, но недоедающие

Перекормленные, но недоедающие

Теперь Вы знаете формулу долголетия (З = П / К), в которой заключается питательная плотность Вашего рациона. Другими словами, Вы должны придерживаться диеты, богатой питательными веществами и клетчаткой, с минимальным содержанием продуктов, не имеющих достаточного количества этих элементов. Эта же формула позволит Вашему телу оставаться стройным.

Чтобы понять, как воплотить в жизнь эту формулу, сначала нужно разобраться, почему Вам нужно соблюдать её, исследовать взаимосвязь между рационом, здоровьем и болезнями. Для этого стоит присмотреться, как питается большинство людей и какие плюсы или минусы они получают от такого питания.

Перекормленные, но недоедающие

Новые доказательства того, что фруктовый сок и газированные напитки увеличивают риск подагры

Согласно новому исследованию, употребление слишком большого количества лимонада или фруктового сока увеличивает риск развития подагры, которая является болезненной формой артрита. У женщин, которые пили две или более банок обычной газировки в день или 340 грамм или более апельсинового сока в день, вероятность развития подагры была в два …

Читать полностью

Фруктоза: эта часто употребляемая пища, вызывающая привыкание, питает раковые клетки, вызывает набор веса и способствует преждевременному старению

Фруктоза: эта часто употребляемая пища, вызывающая привыкание, питает раковые клетки, вызывает набор веса и способствует преждевременному старению

Вкратце Одним из основных источников калорий для современного человека является сахар – особенно кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в газированных напитках и обработанных пищевых продуктах. Благодаря достижениям в технологии обработки пищевых продуктов в 1970-х годах фруктоза, полученная из кукурузы, стала очень дешевой и широко используется в большинстве …

Читать полностью

Фруктоза: эта часто употребляемая пища, вызывающая привыкание, питает раковые клетки, вызывает набор веса и способствует преждевременному старению