Соляризация. Свет в помощь зрению

Соляризация. Свет в помощь зрению

(Сначала полностью прочитайте страницу, затем следуйте инструкции). Проще всего сначала использовать в этом упражнении лампу в качестве постоянного и управляемого источника света. Настольная лампа подойдёт для этого лучше, так как свет в ней можно направить в разные стороны под любым углом.

Соляризация. Свет в помощь зрению

Пальминг. Обманчиво простой и удивительно эффективный

Пальминг. Обманчиво простой и удивительно эффективный

Вы видите лучше, когда глаза, ум и тело расслаблены.  Вы можете убедиться в этой простой истине прямо сейчас. Снимите очки или линзы, примите удобную позу сидя. Потрите руки, чтобы они разогрелись, и закройте ладонями глаза.  Пусть каждая ладонь закрывает один глаз, не прикасаясь к нему. Глаза закройте. Пальцы должны скрещиваться на лбу, а локти опираться на стол или колени.

Пальминг. Обманчиво простой и удивительно эффективный