Показывает: 1 - 12 из 23 РЕЗУЛЬТАТОВ
Настолько ли полезен бег, как о нем говорят
Фитнес и тренировки

Настолько ли полезен бег, как о нем говорят

Сегодня с помощью нашей статьи вы сможете разобраться, полезен ли бег на самом деле. Бег – один из самых популярных видов спорта, поскольку он прост в исполнении и им может заниматься даже любитель. Для того чтобы бегать вам понадобиться лишь желание и удобная спортивная обувь. Вы можете бегать в любом уголке вашего города и одновременно …

10 способов, с помощью которых вы легко выйдите на зимнюю пробежку
Фитнес и тренировки

10 способов, с помощью которых вы легко выйдите на зимнюю пробежку

Зимним утром всегда сложно выйти на пробежку. Вас пугает мороз, лед, снег и просто обычная лень уговаривает вас лишний часок полежать в постели. Все что вам нужно для того, чтобы все-таки выйти на утреннюю пробежку зимой – придерживаться десяти советов, которые вы найдете в данной статье. Тренироваться на улице лучше всего трижды в неделю. Если …

Технология протезирования дает конкурентное преимущество в беге
Фитнес и тренировки

Технология протезирования дает конкурентное преимущество в беге

Ученые из университета Борнмута провели исследование с целью выяснить, как протезированные ноги сказываются на результатах соревнований. Существует мнение, что протезы ног дает преимущество в состязании, создавая неравные условия между спортсменами. После крайних олимпийских игр в Пекине и Лондоне в спортивных кругах снова поднялся актуальный вопрос о влиянии протезов на возможности спортсменов с ампутированными ногами. По …

Физическая активность как метод лечения депрессии
Фитнес и тренировки

Физическая активность как метод лечения депрессии

Люди, склонные к депрессивному расстройству личности, традиционно испытывают обострение болезни в осеннее время года. На помощь могут прийти спортивные секции или физические тренировки, которые служат не только эффективной профилактикой, но и способом лечения уже наступившей депрессии. Бельгийские ученые провели обзор результатов научных работ, посвященных изучению воздействия физической активности на депрессию. В обзоре было рассмотрено 42 …

Полумарафонцам углеводы полезнее жиров
Фитнес и тренировки

Полумарафонцам углеводы полезнее жиров

Доказано, что углеводы служат основным топливом организма для выработки энергии во время интенсивных беговых тренировок. Результаты исследования, которое подтверждает это утверждение, опубликованы в Journal of Applied Physiology. Источником энергии, необходимой для работы наших мышц, могут служить как углеводы, так и жиры, однако, они имеют разные принципы действия. Разница заключается в скорости распада молекул и объеме …

Есть ли связь между физической нагрузкой и умственными способностями?
Фитнес и тренировки

Есть ли связь между физической нагрузкой и умственными способностями?

«В здоровом теле – здоровый дух» — под этим крылатым выражением традиционно понимается, что сохраняя физическое здоровье, человек сохраняет вместе с тем и здоровье своей души. Ученые разных стран доказали, что существует неразрывная связь между физическим здоровьем человека и уровнем его интеллекта. Может быть кто-то уверен, что чем больше человек читает всевозможной литературы, тем выше …

Как влияет сауна на спортивные результаты?
Фитнес и тренировки

Как влияет сауна на спортивные результаты?

Для людей, серьезно занимающихся спортом, работающих в экстремальных условиях, крайне важно поддерживать себя в хорошей физической форме, при этом повышая результативность регулярных тренировок. Ученые провели ряд научных исследований с целью изучения влияния определенных факторов на эффективность тренировок. Исследование №1. Влияние сауны на результаты тренировок Команда ученых из Новой Зеландии предложила провести эксперимент спортсменам, участвующим в …

Почему чем старше мы становимся - тем больше нам необходимо... тренироваться
Фитнес и тренировки

Почему чем старше мы становимся — тем больше нам необходимо… тренироваться

Саркопения, – возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. При недостаточной физической активности после 30 лет за каждые 10 лет может утрачиваться от 3 до 5% мышечной массы (разные источники дают разные цифры, но все, как один, показывают, что тенденция негативная). По данным американского центра контроля заболеваемости (Center …

Кто и зачем ходит в фитнес-клубы?
Фитнес и тренировки

Кто и зачем ходит в фитнес-клубы?

Всем привет! Уже совсем скоро в фитнес-клубах, куда вы регулярно ходите «за красивой фигурой» появятся толпы мужчин в сланцах и носках, мечтающих накачаться, и отчаянные домохозяйки, которые во что бы то ни стало решили в этом году уж точно выдавить из себя все салатики и плюшки и стать звездами.

Короткая интенсивная нагрузка полезнее, чем тренировка на выносливость
Фитнес и тренировки

Короткая интенсивная нагрузка полезнее, чем тренировка на выносливость

Физическая нагрузка крайне важна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у детей и подростков, но все ли упражнения одинаково хороши? Новое исследование, опубликованное 4 апреля в Американском журнале биологии человека (American Journal of Human Biology), показывает, что короткие нагрузки высокой интенсивности, такие как спринтерский бег, более полезны, чем традиционные тренировки на выносливость. «Сердечно-сосудистые заболевания являются главной …

Растяжка перед забегом может снизить выносливость
Фитнес и тренировки

Растяжка перед забегом может снизить выносливость

Бегуны на длинную дистанцию, выполняющие упражнения на растяжку мышц перед забегом, преодолевают ее с большим трудом и затрачивают больше энергии и сил. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в Журнале исследований силы и общеразвивающих упражнений (Journal of Strength & Conditioning Research), официальном научном журнале Национальной ассоциации силы и физических упражнений. «Наши результаты показывают, что растяжка …

Способность к упражнениям передается с генами
Фитнес и тренировки

Способность к упражнениям передается с генами

Биологи Калифорнийского Университета в Риверсайде обнаружили, что произвольная деятельность такая как, ежедневные упражнения, является наследуемым признаком, активно передаваемым генетически из поколения в поколение. В будущем это дает возможность повышать уровнь активности с помощью медицинских препаратов. Результаты исследования были опубликованы онлайн 1 сентября в журнале Труды Королевского сообщества: биологические науки (Proceedings of the Royal Society B: …

Присоединяйтесь к нам!