Вкратце Согласно документальному фильму «Тайны сна», совместно выпущенному телеканалом BBC, 40 процентов людей недосыпают. Многие спят менее пяти часов в сутки. В процентном отношении подростки относятся к числу наиболее недосыпающих. Последствия ужасны не только для человека, который недостаточно отдыхает, но и для окружающих. Хотя большинство людей не задумываются о недостатке …
Вкратце Уровень глюкозы в крови и инсулина повышается, когда вы едите перед сном, что может снизить вашу способность спать спокойно, влияя на терморегуляцию и гомеостаз. Диабет и повышенный уровень сахара в крови увеличивают удержание тепла во время упражнений и восстановления; плохая способность рассеивать тепло также снижает качество сна …
Если Вы страдаете апноэ во сне и имеете проблемы с использованием СиПАП (устройство создания постоянного положительного давления в дыхательных путях), хорошим выбором может стать стоматологический прибор против апноэ. Некоторые люди даже не знают, что страдают апноэ во сне, если живут одни, и никто не может сказать, что происходит с ними, пока они спят.
