Школа Здоровья Титовых

Рак легких: 5 факторов риска, помимо курения

Рак легких: 5 факторов риска, помимо курения

Обладая всей противоречивой информацией о раке легких, которую вы можете прочитать, я хотел рассказать вам настоящую правду об этой болезни.

Рак легких — это сила, с которой нужно считаться, и в настоящее время он является ведущей причиной смерти от рака как среди мужчин, так и среди женщин[1]. В прошлом году у более 2 миллионов человек был диагностирован рак легких.

Что такое рак легких?

Рак легкого — это неконтролируемый рост аномальных клеток в одном или обоих легких[2]. Существует два основных типа рака легких: один — это мелкоклеточный рак легкого [МРЛ], а другой — немелкоклеточный рак легкого [НМРЛ]. Существует также третий тип, который состоит из первого и второго и называется смешанной мелкоклеточной / крупноклеточной карциномой.

Самый распространенный тип — это НМРЛ, на который приходится примерно 87 процентов всех онкологических заболеваний.

Какие симптомы рака легких?

Ниже представлены наиболее распространенные симптомы рака легких:

К сожалению, ни один из этих симптомов не предупредит вас достаточно рано, чтобы предотвратить заболевание до того, как оно возникнет. Симптомы обычно не проявляются, и диагноз не ставится до тех пор, пока болезнь не перейдет в запущенную стадию[4].

Это означает, что вы должны проявлять инициативу в отношении своего здоровья, чтобы не допустить появления этих симптомов. Позже в этой статье я дам вам несколько советов, которые помогут вам улучшить свое здоровье и значительно снизить риски.

Что вызывает рак легких?

Безусловно, самой большой причиной рака легких является курение.

По оценкам, только в России среди мужчин активными курильщиками было 60,2 % (30,6 миллиона), среди женщин — 21,7 % (13,3 миллиона)[5]. Эти люди подвержены повышенному риску рака легких, груди, горла, желудка и других видов рака, а также сердечных приступов, инсультов, эмфиземы, астмы и множества других заболеваний.

У человека, который выкуривает более одной пачки сигарет в день, риск развития рака легких в 20-25 раз выше, чем у человека, который никогда не курил[6]. И хотя не все случаи рака легких вызваны курением, примерно 85-90% приходится именно на него[7]. 

К сожалению, это заболевание легко предотвратить. Если вы не курите, пожалуйста, не начинайте. Это не только дорогая и грязная привычка, но и опасная. О курении нельзя сказать ничего хорошего. Это гарантированно увеличивает риск преждевременной смерти и ненужных страданий.

Я более подробно остановлюсь на курении и его связи с раком в конце этого отчета, а пока я хочу рассмотреть другие менее очевидные причины.

Некоторые думают, что только курящие могут заболеть раком легких. Хотя это правда, что курение является самым большим фактором риска рака легких, существует ряд других способов, которыми вы можете заразиться этим заболеванием.

Если вы курите, прискорбным фактом является то, что у вас всегда будет гораздо более высокий риск развития рака легких по любой другой причине, чем у некурящих, просто потому, что вы уже имеете дело с самым большим фактором риска: курением. Добавление к этому других факторов риска просто означает, что вы подвергаетесь еще большему риску развития болезни, чем были раньше.

Однако, даже если вы не курите, вы можете подвергаться значительному риску развития рака легких, если присутствует один или несколько из следующих факторов риска:

Радон и рак легких — как оценить свой риск

Радон — вторая по значимости причина рака легких после курения и основная причина рака легких среди некурящих. Согласно статистике EPA, он уносит около 20 000 жизней ежегодно.

Ваши шансы заболеть раком легких от радона в основном зависят от:

По логике вещей, курильщики реагируют гораздо хуже, когда дело доходит до радона, повышающего риск рака легких, поскольку их легкие уже поражены. Дети и развивающийся плод также особенно уязвимы для радиации, так как она также может вызывать другие формы рака.

По данным EPA, если 1000 курильщиков подверглись воздействию радона «действия», равного 4 пКи / л в течение жизни, около 62 из них заболеют раком легких в результате радиации, по сравнению с примерно 7 из 1000 некурящих.

Асбест и рак легких

Воздействие асбеста также является фактором риска заболевания раком легких. Асбест — это минерал, который в окружающей среде встречается в виде длинных тонких волокон. Несмотря на то, что асбест был запрещен в 1980-х годах из-за его опасности для здоровья, он все еще использовался во многих промышленных и изоляционных материалах в качестве антипирена[10], и большая часть этого строительства все еще существует.

Многие люди неосознанно контактировали с асбестом, иногда работая на чердаке, устанавливая изоляцию, или, возможно, перемещая изоляцию во время ремонта. Другие подвергаются воздействию асбеста во время работы на заводе или, возможно, в составе строительной бригады, сносящей старое здание.

Есть ряд работ, которые могут прямо или косвенно подвергать людей воздействию асбеста. К ним относятся:

Опасность заражения этим заболеванием начинается, когда вы соприкасаетесь с асбестом и вдыхаете его крошечные волокна или частицы. Затем эти частицы могут оставаться в легких как раздражители.

Заболевание, которое развивается из-за хронического воздействия асбеста, а иногда и из-за воздействия других токсинов окружающей среды, называется мезотелиомой.

Мезотелиома — это рак слизистой оболочки легких, от которого и произошло его название.

Мезотелиома развивается, когда злокачественные клетки развиваются в вашем мезотелии , защитной оболочке, покрывающей большую часть внутренних органов вашего тела. Наиболее частым местом его расположения является плевра , или внешняя оболочка легких и внутренняя полость грудной клетки [11].

Члены семьи также могут подвергаться воздействию асбеста из-за одежды рабочего при обращении с одеждой, при этом пыль выделяется и вдыхается.

Это означает, что защитная маска для лица является обязательной, если вы работаете в зоне повышенного риска, и вам также следует быть предельно осторожным, если вы обычно работаете с одеждой, которую носили в зоне риска.

Загрязнение воздуха и рак легких

Хотя загрязнение воздуха является менее частой причиной рака легких, чем две предыдущие причины, которые я обсуждал, есть случаи, когда загрязнение воздуха может привести к серьезным заболеваниям легких, таким как рак легких.

Одно из таких исследований было проведено в 2003 году, когда исследователи из Университета Бригама Янга и Нью-Йоркского университета изучили 500 000 взрослых, которые в 1982 году приняли участие в опросе Американского онкологического общества по профилактике рака.

Исследователи изучали медицинские карты взрослых за почти два десятилетия и проанализировали данные о среднегодовых показателях загрязнения воздуха в городах, в которых жили участники. Они приняли во внимание другие факторы риска заболеваний сердца и легких, такие как сигареты, диета, вес и род занятий.

Смертность от рака легких сравнивалась со средним уровнем загрязнения, который измерялся в микрограммах на кубический метр воздуха.

Их выводы?

Исследователи обнаружили, что количество смертей от рака легких увеличивается на 8 процентов на каждые 10 микрограммов загрязнения.

Исследователи смогли определить, что загрязнение воздуха способствовало «небольшому, но значительному увеличению» риска рака легких [12].

Загрязнение воздуха, особенно в сочетании с другим фактором риска, курением, является серьезной причиной рака легких.

Одно из решений — серьезно подумать о переезде, если вы живете в большом мегаполисе. Большие города неизменно несут более высокий риск загрязнения воздуха просто из-за того, что больше людей на квадратный метр, больше компаний создают загрязнение воздуха и, безусловно, больше загрязняют автомобили, автобусы и другой транспорт, что является очень канцерогенным.

Я бы также посоветовал, даже если вы не живете в большом городе, выяснить, каковы показатели качества воздуха в вашем районе. Если ваш уровень превышает стандарты EPA, и вы обеспокоены раком легких, возможно, вам стоит найти новое место для жизни!

Чем меньше людей, компаний и источников транспорта, вызывающих загрязнение, находится вокруг вас, тем меньше у вас будет риск заражения, включая рак легких. Хотя я не предлагаю вам становиться отшельником, переезд в менее загрязненное место — хороший шаг для вашего здоровья.

Опять же, если вы курите, что является основной причиной рака легких, вы должны решить эту проблему прежде, чем какие-либо другие факторы. Переезд в деревню принесет мало пользы, если вы просто принесете с собой собственное загрязнение.

Воздействие химических веществ из окружающей среды и рака легких

С каждым днем ​​все больше и больше химикатов добавляется к общей нагрузке на ваше тело. Стоит ли удивляться тому, что наблюдается такой рост проблем с легкими и болезней легких?

Одно исследование, подчеркивающее влияние загрязнения окружающей среды, показало, что у рабочих в химчистках на 25 процентов выше уровень смертности от рака по сравнению с населением в целом. У этих рабочих был повышенный риск рака языка, легких и шейки матки, а также пневмонии при воздействии только перхлорэтилена[13].

Другое исследование указывало на то, что воздействие бериллия, металла, обычно используемого при производстве спортивных товаров, стоматологического оборудования и деталей самолетов, на рабочих заводах, вызывает заболевание легких и рак легких. До 30 процентов рабочих, которые стали чувствительны к металлу, умерли от хронической болезни бериллия или ее осложнений.

Кроме того, недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале промышленной медицины, подтвердило связь между воздействием бериллия и раком легких[14].

Итак, насколько высока ваша подверженность токсичным соединениям в воздухе, которым вы дышите? 

Число, которое мы вдыхаем ежедневно, на самом деле невозможно сосчитать, но я считаю, что будучи информированным и бдительным потребителем, вы сможете снизить токсическую нагрузку на максимально низком уровне, даже если свести воздействие на ноль невозможно.

Некоторые из токсичных перегрузок находятся под вашим контролем. Кроме того, если вы можете, дистанцироваться от источника некоторых распространенных факторов риска, о которых я упоминал.

Я знаю, что сменить работу непросто, особенно в этой экономике, но если ваша работа увеличивает ваши факторы риска рака легких или любого заболевания, вам следует предпринять серьезные шаги, чтобы найти более безопасное занятие.

И, как я уже упоминал ранее, если вы чувствуете, что сообщество, в котором вы живете, вызывает токсическую перегрузку в вашей системе, либо из-за воздуха, которым вы дышите, либо из-за любого другого фактора, подумайте о переезде в менее загрязненное место.

Должен ли отказ от курения быть вашим приоритетом здоровья номер один?

То, что я собираюсь здесь сказать, может вас шокировать, но я не считаю отказ от курения приоритетом номер один, если вы еще не обратились к другим факторам образа жизни. Да, ваша цель — бросить курить, но сначала вам нужно исправить свой рацион.

Почему?

Потому что сигареты состоят из многих компонентов, таких как никотин, которые ускоряют ваш метаболизм, заставляя вас быстрее сжигать калории[15]. Когда вы бросаете курить и этих компонентов больше нет в вашем организме, ваш метаболизм замедляется. Это увеличивает вашу склонность к полноте.

Это, в сочетании со многими поведенческими компонентами, заставляет людей вознаграждать себя сладостями и десертами, потому что они совершили такой великий подвиг, как отказ от курения.

Что ж, проблема в том, что сахар на самом деле более вреден для вашего тела, чем курение [16] !

И, по иронии судьбы, сахар — одна из вещей, которыми люди награждают себя, когда бросают курить. Фактически, многим людям удается бросить курить, потому что они заполнили пустоту чем-то столь же вызывающим, как сигареты.

Но все это приводит к тому, что вы сильно набираете вес в результате повышения уровня инсулина, что, вероятно, увеличит риск заболевания больше, чем продолжение курения.

Итак, мой совет всем, кто хочет бросить курить, — сначала сменить свое питание.

Вы можете сделать это:

Кроме того, жизненно важно заниматься спортом, хорошо спать и решать свои эмоциональные проблемы [20]. Тогда, когда вы почувствуете себя хорошо и здоровым, вы сможете лучше решить проблему отказа от курения.

Какие продукты могут помочь мне бросить курить?

К сожалению, не существует волшебных продуктов, которые остановят вашу тягу к сигаретам или помогут легко отказаться от сигарет. Что поможет вам бросить курить, так это поддержка сбалансированной диеты, состоящей из высококачественных необработанных продуктов, богатых питательными веществами и живых продуктов, таких как овощи и фрукты, предпочтительно органических и местных[21].

Вашему организму необходимы витамины, минералы и другие питательные свойства сбалансированной диеты, чтобы не только быть здоровым, но и восполнить дефицит, вызванный курением в вашем организме.

Правильная пища даст вам больше возможностей бросить курить, потому что вы окажете своему организму поддержку, необходимую для более эффективной работы, позволяя вам больше не нуждаться в приливе энергии за счет никотина или других вредных химических веществ, чтобы вы могли прожить день.

Большим подспорьем было бы запастись большим количеством фруктов и овощей, богатых витамином С и фолиевой кислотой, потому что эти витамины могут быть истощены при курении.

Если вы страдаете диабетом, вам следует ограничить потребление фруктов, но есть много овощей, богатых витамином С, на выбор, таких как красный перец, помидоры, брокколи и капуста, и многие другие.

У курильщиков короче продолжительность жизни

Несколько исследований показывают, что у курильщиков продолжительность жизни короче, чем у некурящих, по крайней мере, на 10 лет[22]. Фактически, одна страховая компания предлагает некоторым курильщикам специальный страховой полис, потому что они умирают раньше!

Курильщик по одной из этих специальных политик в конечном итоге получит пенсию на 30% выше, чем пенсия, выплачиваемая некурящему, потому что их пенсионный фонд должен существовать в течение более короткого времени[23]. Однако хорошая новость заключается в том, что если вы бросите курить в любом возрасте, это может снизить риск преждевременной смерти от любого связанного с курением заболевания.

Хорошие новости, если вы бросите курить!

В 50-летнем исследовании, результаты которого были опубликованы в British Medical Journal , приняли участие более 34 000 курящих мужчин[24]. Было установлено, что:

Теперь я знаю, что курение — это зависимость, и бросить ее не всегда легко. И вы можете подумать, что вредите только себе. Хотя этого должно быть более чем достаточно для того, чтобы остановиться, правда в том, что вы причиняете вред не только себе.

Фактически, вы подвергаете всех своих близких, а также друзей и всех, кто находится в одной комнате, пока вы курите, риску заболевания, с которым они не должны сталкиваться.

Опасности пассивного курения

Помните, что если вы курите, ваша привычка влияет не только на вас самих, но и на других. Не позволяйте рекламе сигарет или дезинформированным коллегам-курильщикам говорить вам иначе: пассивное курение — настоящий убийца.

Отчеты показывают, что пассивное курение является причиной четверти случаев рака легких у некурящих[25].

Если вы курите рядом со своими детьми, они не только подвержены более высокому риску рака легких, но также с большей вероятностью заболеют астмой, пневмонией, бронхитом и другими заболеваниями легких.

В исследовании 2006 года, проведенном Стивеном С. Хехтом, доктором философии, профессором онкологического центра Университета Миннесоты, было проверено влияние вторичного табачного дыма с помощью анализа мочи младенцев.

Гехт изучил уровень вещества, называемого NNAL, в моче 144 младенцев, подвергшихся воздействию табачного дыма из окружающей среды членами семьи, курившими сигареты. NNAL — это канцероген, который вырабатывается в организме при обработке другого вызывающего рак химического вещества, NNK — уникального для табака.

Хехт говорит, что NNAL не может быть обнаружен в моче, если этот человек не подвергался воздействию табачного дыма, будь то взрослый, ребенок или младенец.

Результаты исследования показали, что почти у половины младенцев в моче обнаруживались уровни NNAL.

Младенцы происходили из домов, где в среднем члены семьи выкуривали 76 сигарет в неделю в присутствии ребенка, дома или в машине[26].

Это ясно показывает, как курение может серьезно повлиять на вашу семью и окружающих. Дети могут расти с постоянными проблемами с легкими, эмфиземой, а позже из-за такого воздействия у них может развиться рак легких.

И, пожалуйста, никогда не курите, если вы беременны. Риски для вашего ребенка слишком велики, чтобы их перечислить, но исследования показывают, что у курящих матерей есть риск выкидыша, рождение деформированного ребенка [27] или даже мертворождения[28]. 

По этим причинам, если вы курите, я призываю вас бросить курить, чтобы вы могли защитить здоровье своих близких и свое собственное здоровье.

Курение может вызвать множественные недостатки

Когда вашему организму не хватает витаминов, минералов, антиоксидантов или других необходимых веществ, поддерживающих вашу иммунную систему и общее состояние здоровья, это может сделать вас уязвимыми для многих заболеваний.

Исследования показали, что курильщикам часто очень не хватает ряда необходимых защитных питательных веществ, и недостаток любого из них может привести к различным болезненным состояниям и, в частности, к раку легких, потому что эта область подвергается прямому воздействию ядовитых химикатов на посекундной основе.

Витамин С — одно из этих незаменимых питательных веществ. Поскольку ваше тело не может производить витамин С по требованию, как некоторые другие витамины, это делает проблему еще более серьезной.

Исследование дефицита витамина С у курильщиков разделило участников на три группы: те, кто выкуривает 20 сигарет в день, те, кто выкуривает 1-19 сигарет в день, и те, кто не курит вообще.

Исследователи обнаружили, что по крайней мере 35 процентов курильщиков имели незначительный или серьезный дефицит витамина С. Даже у некоторых из тех, кто принимал добавки с витамином С, был обнаружен дефицит витамина С. [29]

Ещё одно исследование, проведенное в 2008 году, может объяснить по крайней мере одну из причин таких недостатков. Исследователи проверили защитное действие витамина С на морских свинках, подвергшихся воздействию сигаретного дыма. Воздействие дыма привело к прогрессирующему повреждению белков, воспалению, апоптозу (форме гибели клеток) и повреждению легких.

Однако добавление морским свинкам 15 миллиграммов витамина С в день предотвратило все эти разрушительные эффекты. [30]

Это ясно показывает защитный эффект, который витамин С оказывает на ваши легкие и окружающие ткани, а также помогает объяснить, почему витамин С будет более необходим — и, следовательно, больше «израсходован» — тем, кто курит.

Витамин C, антиоксидант, помогает защитить ваши легкие от повреждения свободными радикалами, помогает восстановить запасы витамина E и улучшает усвоение железа. [31]

Это также указывает на то, что увеличение потребления таких богатых витамином С продуктов, как цитрусовые, дыня, клубника, помидоры, брокколи, капуста, киви, сладкий красный перец и картофель, может оказывать защитное действие не только от проблем с легкими из-за курение, но и против пассивного курения.

Кроме того, исследования показывают, что для курильщиков или тех, кто подвергается воздействию вторичного табачного дыма, витамин А может защитить вас от последствий и ущерба, вызванного курением. Ричард Бэйбутт, доцент кафедры питания Университета штата Канзас, сделал удивительное открытие: обычный канцероген в сигаретном дыме, бензо (а) пирен, вызывает дефицит витамина А.

В некоторых из своих более ранних исследований Бэйбутт показал, что у лабораторных животных, получавших диету с дефицитом витамина А, развивалась эмфизема. Его последние исследования на животных показывают, что бензо (а) пирен в сигаретном дыме не только вызывает дефицит витамина А, но и что диета, богатая витамином А, может помочь противодействовать этому эффекту, тем самым значительно уменьшая эмфизему. [32]

А поскольку эмфизема является известным фактором риска рака легких, [33] добавление в свой рацион большого количества продуктов, богатых витамином А, включая говяжью печень, тыкву, морковь и сладкий картофель, — это разумный способ защитить вас от многих факторов риска рака легких. Если у вас уже есть рак легких, витамин А укрепит и защитит ваши легкие от дальнейших повреждений.

Другое исследование показало, что курильщики часто испытывают дефицит глутатиона, важного антиоксиданта и усилителя иммунной системы. Недостаток глутатиона связан с повышенным риском рака легких. [34]

Имейте в виду, что моя основная рекомендация — бросить курить. Ни одно из этих питательных веществ и никакие другие меры не помогут вам больше, чем отказ от курения.

Источники

  1. Американская ассоциация легких, 2008
  2. Американская ассоциация легких, 2008 г., Что такое рак легких?,
  3. About.com, Симптомы рака легких , август 2006 г., Лиза Файед
  4. Американская ассоциация легких, 2008 г., Что такое рак легких?,
  5. Курение в России
  6. WebMD / EMedicineHealth, 2009 г., Причины рака легких.,
  7. Национальный институт рака, 2004 г., Национальный информационный бюллетень о раке, Курение сигарет и рак,
  8. Lung Cancer Alliance, Lung Cancer Risks , 2005,
  9. Мезотелиома и рак легких,
  10. Центр мезотелиомы, 2007 г., Злокачественная мезотелиома (асбестовый рак) ,
  11. PulmonaryReviews.com, март 2004 г., Vol. 8., № 3, Загрязнение воздуха увеличивает риск рака легких,
  12. elpwithsmoking.com, Симптомы отмены никотина,
  13. Британская объединенная ассоциация провидцев, 2004 г., Курение сокращает жизнь на десять лет,
  14. Medical News Today, 2008 г., курильщикам предлагается специальный страховой полис, потому что они умирают раньше
  15. BCNews, 2004, курильщики умрут на 10 лет раньше,
  16. Врачи Миннесотского университета, май 2006 г., U of M Исследователи находят вызывающие рак химические вещества в моче младенцев, родители которых курят,
  17. Британская медицинская ассоциация, BMJ Publishing Group Ltd, 1994: 308: 1473-1476, AE Cheizel , I. Kodaj , W. Lenz, Курение во время беременности и врожденная недостаточность конечностей.,
  18. PubMed, BJOG. 1 июня 2007 г .; 114 (6): 699–704, Л. Хёгберг и С. Кнаттингиус, Влияние привычки матери к курению на риск последующего мертворождения: есть ли причинная связь? ,
  19. Американский журнал общественного здравоохранения, 1989: 79 (2): 158–162, G Schectman, JC Byrd и HW Gruchow, Влияние курения на статус витамина C у взрослых,
  20. PubMed, J Inflamm (Лондон). 2008; 5: 21, Shuvojit Банерджи, Ranajoy Chattopadhyay, Arunava Гоши, Hemanta Koley, Koustubh Panda, Сиддхартха Рой, Dhrubajyoti Chattopadhyay и Инд В Чаттерджи, клеточный и молекулярные механизмы сигаретного дыма индуцированных легкого Повреждения и профилактика витамин С 
  21. Самая здоровая еда в мире, 2009
  22. J Nutr. 2000 Май; 130 (5): 1159-65. 2000, Baybutt RC, Hu L, Molteni A., Дефицит витамина A повреждает паренхиму легких и печени и ухудшает функцию пневмоцитов крыс типа II 
  23. Am J Respir Crit Care Med, 1 декабря 2008 г .; 178 (11): 1187, Эмфизема и обструкция дыхательных путей как факторы риска рака легких
  24. Oxford Journals, 1992, Герт ван Поппель, Нико де Фогель, Питер Дж. ван Бальдерен и Франс Дж. Кок , Повышенное цитогенное повреждение у курильщиков с дефицитом глутатион-S-трансферазы изофермента µ
Exit mobile version