Так что, если Вам нравится ходить на пляж, просто запланируйте приятную длительную прогулку вдоль пляжа и выполните необходимые упражнения. Можно также попрыгать и поплавать. Независимо от того, че Вы займетесь, это поможет Вам получить максимальную отдачу от времени, проведенного на пляже – вы насладитесь морем и получите некоторую физическую нагрузку.
Многие люди, которые страдают избыточным весом и хотят прийти в форму, часто пугаются похода в тренажерный зал, поэтому для них лучшим выбором будут программы упражнений, основанные на видеоуроках и некоторых домашних тренажёрах.
Если говорить о видео или DVD с домашними тренировками, выбор практически не ограничен. Просто найдите то, что Вам понравится. Если Вы любите танцевать, к Вашим услугам сотни видеороликов со спортивными или другими танцами. Вы можете найти тренировки в стиле хип-хоп, регги, кантри, или даже танцы на шесте. Как уже сказано, варианты безграничны.
Если Вы больше склонны к боевым искусствам или самообороне, действуют те же правила – у Вас будет множество вариантов. Это вопрос только выхода в интернет или похода в магазин. Если Вы не уверены в своей покупке, пока не попробовали её, но думаете, что Вам это понравится, попробуйте взять диск в видеопрокате. Существуют даже целые библиотеки, где можно взять напрокат видео с тренировками.
Как только Вы найдёте то, что Вам нравится, Вы сможете купить это и пользоваться столько, сколько захотите. Хотя, неплохая идея – иметь сразу несколько программ тренировок, чтобы чередовать их: так Вы заинтригуете своё тело и получите лучшие результаты.
Когда-то я весил довольно много и был толстым. На протяжении многих лет я убеждался в том, что когда тренировки приносят удовольствие, или, по крайней мере, бодрят, у Вас гораздо больше шансов заниматься долго и регулярно… и это секрет успеха. Здесь не идёт речь о поиске быстрых решений. Я говорю о поиске того, что Вы будете делать с удовольствием, регулярно и постоянно.
Вам будет намного проще достичь желаемого веса и обрести форму, если Вы определите, какие занятия Вам интересны, а затем попытаетесь найти программы упражнений, вписывающиеся в эти предпочтения. Я не хочу слишком упрощать, но это действительно лучший способ изменить образ жизни так, чтобы прийти в форму и сохранить её.