5 1 vote
Рейтинг статьи

Вкратце

  • Простуда и грипп вызываются вирусами, а это означает, что антибиотики неэффективны и могут продлить время вашей болезни.
  • Есть много разных способов сократить время, в течение которого вы страдаете от вируса, и помочь предотвратить его повторение.
  • Не используйте безрецептурные средства, поскольку они часто содержат вещества, которые, как выяснилось, подавляют вашу способность бороться с вирусом, и продлевают время, в течение которого вы страдаете от простуды.

Из носа течет, глаза чешутся и слезятся, у вас субфебрильная температура, и вы весь день чихаете. Вы, наверное, простудились. Она является основной причиной посещений врача и пропущенных дней на работе и в школе. Средний взрослый человек ежегодно болеет от двух до четырех раз.

Несмотря на достижения в области медицины и лечения, традиционная медицина мало что может предложить в лечении и профилактики простуды. Это потому, что простуда вызывается вирусом, а не бактериями. Это важно, потому что антибиотики действуют только против бактерий, а не против вирусов.

Большинство неосложненных простудных заболеваний длятся от двух дней до двух недель, в зависимости от конкретного вируса и вашего общего состояния здоровья. Часто безрецептурные средства от простуды не ускоряют ваше выздоровление и действительно могут продлить ваши страдания.

Многие лекарства содержат аспирин, ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (адвил), которые могут подавить способность вашего организма вырабатывать антитела и бороться с простудой. 1 Это полностью противоположно вашей цели — как можно быстрее поправиться.

Хотя ваш врач может предложить противовирусные препараты, такие как Тамифлю , они не эффективны при простуде 2 , 3 и несут определенные риски, более серьезные, чем простуда, для лечения которой они предназначены, и могут быть более неэффективными, чем рекламируются.

Ответ на лечение простуды — не в аптечке. Используйте сочетание образа жизни, лечебных трав и витаминных добавок, чтобы бороться с вирусом и поддерживать свою иммунную систему в защите от вирусных атак.

17 натуральных домашних средств

1. Медитация

Медитация оказывает значительное положительное влияние на частоту сердечных сокращений , работу мозга, снижение стресса и кровяное давление. 4 Исследования также показали, что осознанная медитация, или практика целенаправленного внимания, оказывает длительное положительное влияние на работу мозга и вашу иммунную систему. 5

Визуализация показала увеличение активации в левой лобной области мозга, связанное с меньшим беспокойством, а анализ крови показал большее увеличение выработки антител у участников, которые медитировали в исследовании. Медитация — это вариант как для лечения, так и для профилактики простуды.

2. Упражнения

Если все симптомы, такие как чихание, сопение и слезотечение, проявляются выше шеи, то вспотеть обычно считается безопасным. Ваша иммунная система функционирует лучше, если вы регулярно занимаетесь спортом, и это хорошая профилактическая мера. 6

Ходьба, бег трусцой, йога и медленная езда на велосипеде являются одними из лучших упражнений при простуде, а виды спорта на выносливость, командные виды спорта, тяжелая атлетика и упражнения в холодную погоду — одни из худших. 7

Физические упражнения могут помочь вам почувствовать себя лучше, но не уменьшат продолжительность простуды. Если вы занимаетесь напряженными физическими упражнениями, это истощает энергию, необходимую для борьбы с вирусом, и фактически может ухудшить ваши симптомы.

3. Сон

Недостаток сна связан с обширным списком заболеваний — от негативного воздействия на вашу иммунную систему до слабоумия.

Сон оказывает сильное регулирующее влияние на вашу иммунную систему и способствует влиянию цитокинов, стимулирующих взаимодействие между антигенпрезентирующими клетками и Т-хелперами, необходимыми вашему организму для борьбы с вирусными инфекциями. 8

Когда вы больны (и даже когда вы не болеете), большинству людей требуется от восьми часов сна в сутки и много отдыха в течение дня.

4. Промывание носа физиологическим раствором

Хотя исследователи могут только предполагать, насколько солевые растворы для носа эффективны при лечении и профилактике вирусных инфекций и рецидивов, факт остается фактом. 9 Для ополаскивания используйте только стерильную физиологическую воду .

Водопроводная вода может усиливать воспалительную реакцию в носовых пазухах и переносить паразитов, которые могут заразить ваш мозг.

5. Пероксид водорода

В 1928 году доктор Ричард Симмонс выдвинул гипотезу о том, что вирус простуды попадает в ваш организм через слуховой проход, а не через нос. Его теория была отвергнута медицинским сообществом.

Сейчас читают:  ЦентрНаучФильм - 4 фильма

Однако в 1938 году немецкие исследователи добились большого успеха, применив перекись водорода в ушной канал для лечения простуды и гриппа. 10 Хотя эти данные в значительной степени игнорировались медицинским сообществом, есть много врачей, которые лечат своих пациентов этим методом и добились отличных результатов.

Вы должны начать лечение в течение первых 24 часов, чтобы значительно сократить продолжительность простуды. 

6. Яблочный уксус

Вирусы простуды повышают кислотность вашего тела. Чтобы бороться с вирусом, ежедневно принимайте пару столовых ложек яблочного уксуса. Это снижает кислотность, а яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая помогает предотвратить рост вирусов.

7. Необработанный мед

Мед обладает природными антибактериальными и противовирусными свойствами. Но вам придется съесть его больше, чтобы добиться эффекта лечения вируса в вашем теле.

Однако если вы страдаете от боли в горле при простуде, сырой мед так же эффективен, как сироп от кашля или капли от кашля. Помните, что мед — это натуральный сахар, и его употребление в больших количествах отрицательно скажется на уровне инсулина и лептина.

Сироп от кашля с медом и лимоном

Лимон способствует укреплению здоровья, быстро подщелачивая ваше тело, а мед убивает любые бактерии. Это идеальный выбор для быстрого средства от кашля.

  1. Положите пол-литра сырого меда в кастрюлю на ОЧЕНЬ слабом огне (не кипятите мед, так как это изменит его лечебные свойства).
  2. Возьмите целый лимон и варите в небольшом количестве воды в отдельной кастрюле в течение двух-трех минут, чтобы смягчить лимон и убить любые бактерии, которые могут быть на кожуре лимона.
  3. Дайте лимону остыть, а затем нарежьте его ломтиками и добавьте в пол-литра меда на плите.
  4. Дать смеси вариться на теплом огне около часа.
  5. Затем процедите лимон из меда, убедившись, что все семена лимона удалены.
  6. Дать остыть, затем разлить в банку с крышкой и хранить в холодильнике.

В холодильнике такой сироп хранится два месяца. Чтобы успокоить кашель, принимайте 1/2 чайной ложки для ребенка весом 12 кг. и 1 чайную ложку для ребенка весом 22 кг. примерно четыре раза в день или по мере необходимости. Взрослым можно принимать по 1 столовой ложке. 11

8. Куриный суп

Хотя биологическая основа использования куриного супа неизвестна, группа исследователей из Медицинского центра Университета Небраски обнаружила доказательства того, что куриный суп — как домашний, так и консервированный — обладает противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить побочные эффекты простуды. 12

Я настоятельно рекомендую избегать консервированных сортов в пользу версии домашнего приготовления, однако, особенно с домашним бульоном, который питает вас изнутри. В следующий раз, когда вы будете варить куриный суп, положите немного в морозилку. Таким образом, вы можете вытащить немного, если вам не по душе, а не готовить.

9. Коллоидное серебро

Серебро использовалось в лечении еще при Гиппократе, который одним из первых описал его антимикробные и антибиотические свойства. Но поскольку простуда и грипп вызываются вирусами, использование коллоидного серебра неэффективно.

10. Кокосовое масло

Кокосовое масло обладает антибактериальными и противовирусными свойствами , что делает его отличным дополнением к лечению и профилактике простуды и гриппа. 13 Втирайте кокосовое масло в кожу. Он легко впитывается в ваше тело и, как дополнительное преимущество, смягчает вашу кожу. Добавьте половину чайной ложки в кофе или чай, когда вы простужены, и готовьте с кокосовым маслом.

11. Ферментированные продукты

Здоровье вашей иммунной системы находится в вашем кишечнике. 14 Ферментированные продукты снабжают ваш кишечник множеством бактерий, поддерживающих вашу иммунную систему.

Хотя ферментированные продукты улучшают здоровье кишечника и, следовательно, вашу иммунную систему, они часто не работают достаточно быстро, чтобы сократить продолжительность вашей текущей простуды. Употребление ферментированных продуктов — это профилактика не только от простуды.

12. Пищевая сода

Многие рекомендуют пищевую соду для снижения кислотности вашего тела при лечении простуды и гриппа. Тем не менее, я изменил pH тела в противоположном направлении и добился тех же результатов, сократив продолжительность инфекции.

Введение пищевой соды является простым, относительно безвредны и легко проверить на собственном опыте. Просто растворите рекомендованное количество пищевой соды в стакане холодной воды и выпейте. Рекомендуемые дозировки от компании Arm & Hammer для лечения простуды и гриппа были доступны еще в 1925 году:

  • День 1 — Примите шесть доз по половине чайной ложки пищевой соды в стакане прохладной воды примерно с двухчасовыми интервалами.
  • День 2: Примите четыре дозы по половине чайной ложки пищевой соды в стакане прохладной воды с одинаковыми интервалами.
  • День 3 — Принимайте две дозы по половине чайной ложки пищевой соды в стакане прохладной воды утром и вечером, а затем по половине чайной ложки в стакане прохладной воды каждое утро, пока симптомы простуды не исчезнут.

Этот рецепт следует использовать только в качестве случайного (не хронического) лечения, и будьте осторожны, чтобы не потреблять чрезмерное количество, которое может вызвать серьезный электролитный и кислотно-щелочной дисбаланс.

13. Выбор образа жизни

Другой выбор образа жизни, который поможет вашему организму излечиться от простуды, — это исключить или резко сократить потребление алкоголя и курения. Оба этих фактора негативно влияют на вашу иммунную систему, усложняя борьбу с вирусной инфекцией.

Сейчас читают:  Лечение поясничной мышцы – миф или реальность?

14. Паровая баня

Это не сократит продолжительность простуды, но поможет разрушить слизистые выделения в пазухах, уменьшить воспаление в носовых проходах и улучшить дыхание.

15. Снижение стресса

Практика медитации, йоги или техники эмоциональной свободы (EFT) — это простые и эффективные практики, которые поддерживают вашу иммунную систему и предотвращают другие повреждения, вызванные стрессом. Заболевания, связанные со стрессом, включают ожирение, болезнь Альцгеймера, депрессию, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и желудочно-кишечные проблемы. 15

16. Мытье рук

Мытье рук является сдерживающим фактором для заражения вирусами и от дальнейшего заражения во время болезни. Оно также уменьшит распространение вируса среди других членов семьи, но не сократит продолжительность простуды. Помните, что слишком частое мытье рук почти так же плохо, как и недостаточное. Частое мытье очищает кожу от защитных масел, вызывая растрескивание и кровотечение.

17. Ешьте настоящую еду

Употребление настоящей пищи и отказ от полуфабрикатов даст вашему организму необходимые инструменты для борьбы с вирусной инфекцией. Оно также снизит вероятность быстрого рецидива инфекции. Настоящие продукты лучше всего описывать как продукты , которые можно найти на рынках и фермерских хозяйствах.

Восемь витаминов от простуды

1. Цинк

Цинк необходим для иммунной функции . Пастилки и порошок с цинком доступны для использования во время простуды или гриппа, которые могут сократить продолжительность простуды, если у вас есть небольшой дефицит. 16 Ваше тело использует эти микроэлементы в сбалансированном состоянии. Слишком много цинка влияет на биодоступность меди, а слишком много железа может снизить усвоение цинка. Продукты, богатые цинком, включают лобстеров , устриц, говядину, крабов, свинину, кешью, нут, курицу и швейцарский сыр. 17

2. Витамин С

Есть свидетельства того, что этот водорастворимый витамин сократит продолжительность вашей простуды. Люди с более высоким уровнем в крови также имеют более низкий риск смерти от всех причин. Как правило, чем выше доза, тем лучше, но можно ограничиться относительно небольшим количеством перорального витамина С. Вы можете значительно повысить его с помощью внутривенного или липосомального введения С. Я лично использую этот витамин С по 2-3 грамма каждые несколько часов, когда я болею или когда заболевают друзья и семья. 18 

3. Витамин Д

Исследования показали, что этот жирорастворимый витамин необходим для функционирования вашей иммунной системы. Однако, несмотря на важность предотвращения простуды и гриппа, прием добавок во время простуды не может сократить продолжительность болезни. 19

При этом неоптимальный уровень витамина D значительно ухудшит ваш иммунный ответ и сделает вас более восприимчивым к простуде, гриппу и другим респираторным инфекциям, поэтому важно убедиться, что ваш уровень оптимизирован (не более 10 000 зимой и 6 000 летом).

4. Магний

Ранее важность этого минерала для вашего здоровья недооценивалась. Исследователи обнаружили снижение уровня магния после тяжелых физических упражнений, что приводит к увеличению числа вирусных инфекций. 20 , 21 Прием добавок во время простуды, скорее всего, не уменьшит продолжительность простуды. Однако ванна с английской солью уменьшит ваши мышечные боли, поможет усвоению магния из английской соли и просто улучшит ваше самочувствие.

5. Витамин Е

Этот жирорастворимый витамин усиливал иммунный ответ, связанный с Т-клетками, у пожилых людей. Однако, несмотря на важность профилактики, сокращение продолжительности простуды вряд ли принесет немедленные результаты.

6. Витамин B6

Этот витамин необходим для производства более 100 ферментов, отвечающих за метаболизм белков. Хотя он важен для вашего здоровья, он не сокращает продолжительность простуды.

7. Витамин А

Этот жирорастворимый витамин важен для дифференциации и регуляции почти каждой клетки вашего тела, включая нормальную иммунную функцию. Этот витамин важен для профилактики простуды, но не сокращает продолжительность простуды. 22

8. Селен

Этот микроэлемент важен для множества биологических функций. Однако, хотя серьезный дефицит может привести к серьезным вирусным инфекциям, маловероятно, что добавление во время простуды сократит продолжительность простуды. 23

11 травяных средств от простуды

1. Эхинацея

Это одно из самых популярных лекарственных растений коренных. Исследования с использованием чая с эхинацеей противоречивы. Исследования, которые продемонстрировали лучший эффект в сокращении продолжительности простуды, были проведены, когда вы выпиваете от двух до трех чашек чая с эхинацеей в день, начиная с первого или второго дня простуды. 24

2. Женьшень и Андрографис

Женьшень — клубневое растение, а Андрографис — растение, произрастающее в Южной Азии. Двойные слепые исследования показали, что специфический сибирский женьшень и андрографис уменьшают продолжительность и тяжесть простуды, если вы принимаете их в течение 72 часов с момента появления симптомов. 25 , 26

3. Пеларгония Сидоидес

Исследования показали, что это малоизвестное растение может уменьшить тяжесть и продолжительность простуды. Ученые предполагают, что это растение активирует цитокины, защищая клетки-хозяева от вирусных захватчиков. 27

4. Сырой чеснок

Несмотря на отчет Национального института здравоохранения (NIH) о том, что существует мало доказательств того, что чеснок влияет на простуду, некоторые исследования показали, что сырой чеснок может предотвратить простуду и уменьшить тяжесть уже имеющейся простуды. 28 Проверьте это на себе дома (не забудьте раздавить зубчики чеснока перед едой, чтобы высвободить их активные лечебные свойства).

5. Масло орегано

Концентрированное масло орегано обладает мощным антибактериальным и противовирусным действием. В одном исследовании исследователи обнаружили, что спрей в сочетании с четырьмя другими ароматическими растениями может немедленно уменьшить побочные эффекты простуды. Это лечение перестало быть эффективным после трех дней использования. Масло орегано не следует использовать детям, беременным, кормящим женщинам или планирующим беременность.

Сейчас читают:  В чрезвычайных ситуациях пересадка фекалий ТФМ может спасти жизнь

6. Корень солодки

Корень солодки — традиционное лечебное средство на травах от простуды и инфекций верхних дыхательных путей. На сегодняшний день нет исследований, подтверждающих использование корня солодки для уменьшения продолжительности простуды. 29

7. Экстракт оливковых листьев

Широко известный как нетоксичный поддерживающий иммунную систему, нет достаточных доказательств того, что экстракт оливковых листьев уменьшит продолжительность или тяжесть вашей текущей простуды. Несколько исследований продемонстрировали его эффективность в снижении инфекционности вируса и уменьшении воспалительной реакции в организме. 30

8. Травяной чай

Травяные чаи из желтокорня , бузины, тысячелистника , косточки, липы , мяты перечной и имбиря могут помочь поддержать вашу иммунную систему, успокоить боль в горле и сократить простуду на срок до одного или двух дней.

9. Куркумин

Это мощный антиоксидант, который снижает уровень двух ферментов, вызывающих воспаление. Есть данные, что куркумин борется с вирусом простуды в пробирке. Кроме того, он поддерживает иммунную систему и эффективен при профилактике и лечении ряда других заболеваний. 31

10. Прополис

Это вещество, собираемое пчелами из листовых почек и коры деревьев. Этот экстракт может помочь уменьшить продолжительность и тяжесть простуды. В некоторых клинических испытаниях сообщается о снижении количества инфекций верхних дыхательных путей и сокращении продолжительности вирусного заболевания. 32

11. Белая ива

Использование коры ивы восходит к временам Гиппократа, когда людям советовали жевать кору дерева, чтобы уменьшить боль и жар. По химическим свойствам кора похожа на аспирин (ацетилсалициловая кислота). Облегчение боли и температуры наступает медленнее, чем аспирин, но длится дольше. Это облегчает симптомы и не влияет на продолжительность простуды. 33

Источники

Школа Здоровья Титовых

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Рекомендованные статьи

5 1 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Присоединяйтесь к нам!
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x