vote
Рейтинг статьи

Вопрос: Что Общего имеют ВСЕ 6 Этих Рекламных объявлений?

  • «Сожгите 15 килограмм за 3 недели — никакой диеты!»
  • «Сбрасывайте по 4 кг. каждые 11 дней!»
  • «Сбросьте 15 килограмм за 30 дней!»
  • «Сбросьте 19 кило за 3 недели!»
  • «Сожгите 15 кг за 25 дней!»
  • «Сбросьте 5 кг за эти выходные!»

Ответ: Они Все ОШИБОЧНЫ, все они ЛОЖНЫ, и они — все они НЕРАБОЧИЕ!

Я только сейчас сделал запрос в гугле: «как быстро похудеть», и это — только небольшая выборка АКТУАЛЬНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ, которые имеются в наличии в данный момент. Они звучат заманчиво, не так ли? Они играют на Ваших эмоциях и на Вашем желании получить мгновенное удовольствие. А Знаете ли вы, что эти требования ФАКТИЧЕСКИ НЕЗАКОННЫ, согласно постановлению Федеральной торговой комиссии:

«Нам стало известно, что появилась серьёзная проблема, вызванная рекламой продуктов потери веса», сказал председатель FTC Тимоти Дж. Мурис. «Пользующиеся уважением маркетологи стараются избегать ложных и вводящих в заблуждение заявлений, но кажется, существует слишком много недобросовестных маркетологов, который делают ложные заявления, обещающие резкую и легкую потерю веса, чтобы продать свою продукцию. Это не порядочно по отношению к потребителям; это не является законным бизнесом, это незаконно, и это не допустимо».

Вы могли бы спросить, если «это не допустимо», тогда почему мы продолжаем видеть эти объявления? Благослови, Боже, Интернет, — в гугле Вы можете дать объявление, и оно будет показано через 15 минут. Затем Вы сможете также быстро его снять. То же самое — в отношении веб-сайтов.

Я полагаю, что за последние несколько лет в сфере обучения методам потери веса было совершено несколько шагов назад из-за (1) Интернета и (2) ужасающих реалити-шоу, фактически поощряющих людей предпринимать «чрезвычайные» перестройки тела, или наблюдать, кто сможет похудеть быстрее всех. Победители (или правильнее назвать, «проигравшие»), щедро вознаграждаются состоянием, известностью и поздравлениями.

Ужасно.

Давайте смотреть правде в лицо. Все хотят избавиться от жира как можно быстрее — и нет ничего плохого в этом желании — это — просто человеческая натура. Терпение — вот то, чего Вы, скорее всего, не имеете, если у Вас есть проблема с жировой прослойки. Вы хотите, чтобы жир исчез, и Вы хотите, чтобы от исчез прямо сейчас!

Благодаря тому, что Вы в наше время видите по телевизору, и благодаря реклама быстрых потерь веса на веб-страницей, Вы действительно начинаете верить, что это выполнимо. Фактически, Вы даже своими глазами видите людей, худеющих невероятно быстро. Как Вы сможете отрицать возможность этого, когда Вы видите ЭТО?

Сейчас читают:  Шесть причин, по которым люди набирают лишний вес

Вы получите ответ, если сможете заглянуть в будущее и постараетесь увидеть, что будет с этими людьми через 6, 12, 18 месяцев. Глубоко в своём сердце, Вы ЗНАЕТЕ ответ…

Серьёзные проблемы Могут Возникнуть, Если Вы Будете Форсировать Процесс и Худеть Слишком Быстро

Чем быстрее Вы худеете, тем больше мышечной ткани Вы теряете наряду с жиром, и это может серьёзно испортить Ваш метаболизм.

Еще большая проблема с быстрой потерей веса состоит в том, что эту потерю невозможно удержать долго. Чем быстрее Вы сбрасываете жир, тем больше вероятность того, что Вы всё вернёте назад. Это — «диетический эффект неустойчивости» — вес сбрасывается, но всегда возвращается.

Подумайте вот о чём: у нас нет проблемы с потерей веса сегодня, у нас есть проблема, как «не набрать вес снова».

Потеря веса будет самой здоровой, самой безопасной и, наиболее вероятно, — постоянной, если Ваша цель будет составлять приблизительно один кг.  в неделю (и даже если Вы будете терять только 0,5 кило каждую неделю, — это будет очень здоровым прогрессом). Это — рекомендация почти всех квалифицированных и уважаемых диетврачей, диетологов, физиологов физкультуры и персональных тренеров на планете, так же, как и физкультурных организаций.

Есть ли какие-либо исключения?

Да. Может быть, нормально терять больше, чем один килограмм в неделю, если у Вас есть много излишнего веса, который необходимо сбросить, потому что скорость потери веса зависит от Вашей общей начальной массы тела.

Общее правило состоит в том, что безопасно терять до 1 % от Вашей общей массы тела в неделю, так что, если Вы весите 140 килограмм, в начале осуществления программы, то 1,5 кг в неделю — разумная цель.

Но здесь ЕСТЬ «зацепка».

Действительно Имеет значение Не То, какой ВЕС Вы Сбрасываете, А Сколько Вы Сбрасывает ЖИРА 

Откуда прибывает Ваша потеря веса?

Вы потеряли масса худого тела или жировую прослойку? «Вес» не то же самое, что «жир». Вес включает мышцы, кости, внутренние органы и так же много — много воды.

Давайте рассмотрим пример с некоторыми числами, так, чтобы Вы могли получше понять разницу между потерей веса и потерей жира, и затем Вы сможете увидеть, что произойдет, когда Вы похудеете слишком быстро.

В качестве примера, давайте возьмем человека в весом 130 кило, которому необходимо сбросить большое количество жировой прослойки, — 32 %. С содержанием жира 32% у человека с весом 130 кило есть 41,5 кг. жировой прослойки и 88,5 кг. массы худого тела. Используя этот пример, давайте рассмотрим несколько возможных сценариев похудения в пределах от одного до двух килограммов в неделю.

Сценарий Потери веса 1

Предположим, что наш человек с весом 130 килограмм теряет два килограмма вместо рекомендуемого одного килограмма в неделю. Это плохо? Ну, давайте посмотрим:

Если он потерял половину процента жировой прослойки, вот его результаты состава тела:

  • 128 килограмм
  • 31.5 % — Жировая прослойка
  • 40,3 кг. жира
  • 87,7 кг — масса худого тела

Из потерянных двух килограммов жир составил 1,4 кг. и 0,6 кг. — масса худого тела. Не бедствие, но и ничего хорошего. Тридцать процентов потерянного веса оказались мышечной массой.

Сценарий Потери веса 2

Если он теряет половину процента жировой прослойки и только полтора кг, вот его результаты:

  • 128,5 килограмм
  • 31.5 % — Жировая прослойка
  • 40,45 кг. — жира
  • 88,05 кг. — масса худого тела

Эти результаты лучше. Хотя он потерял меньше массы тела, чем в первом сценарии, в этом случае были потеряны 1.15 кг жира и только 0.35 кг. массы худого тела.

Сценарий Потери веса 3

Что, если он потерял только один кг? Вот результаты:

  • 129 килограмм
  • 31.5 % — Жировая прослойка
  • 40,6 кг — жира
  • 88,4 кг. массы худого тела

Эти результаты очень хороши. Даже при том, что наш субъект потерял только один килограмм, что кажется медленной потерей веса, — 100 % потери веса в количестве один кг прибыли от жира, и были сохранены ВСЕ мышцы!

Сценарий Потери веса 4

Теперь давайте предположим, что он теряет полтора килограмма, но теряет больше жировой прослойки: 0.8 %

  • 128, 5 кг
  • 31.2 % — Жировая прослойка
  • 40.1 кг жира
  • 88,4 кг — масса худого тела

Это — самые лучшие результаты. Когда еженедельная потеря жира составляет 0.8 % (лучше, чем умеренная), 100 % потерянных полтора килограммов — это жир. Так что, как Вы можете видеть, — да, возможно безопасно терять больше, чем один кг. в неделю …, но только если это всё — жир. Если Вы теряете полтора или два кг. в неделю, и Вы знаете, что это всё — жир, в не мышечная ткань, то попутного Вам ветра! Если Вы теряете два кг., и один из этих килограммов — мышцы, Вы просто выстрелили себе в ногу!

Если всего лишь 20 %-30 % от Вашей потери веса прибывает из мышц, когда процесс длится несколько месяцев, — речь идёт о массивной потере мышечнойткани, которая может резко замедлить Ваш метаболизм, ослабить Вас и превратить Вас в “тощего толстого человека” (это — человек с низкой массой тела, потому что он потерял много мышц, но все еще обложен упрямым жиром, потому что испортил свой метаболизм).

Сейчас читают:  Японские ученые открывают новые преимущества голодания

Не Позволяйте Ввести Себя в Заблуждение Водными Потерями веса

Вы должны знать, что потеря 1,5 — 2,5 кг на первой неделе наблюдается очень часто почти на любой диете и программе физкультуры и часто даже в больших объёмах, чем на низко углеводных диетах. Только помните — это НЕ жир:

ВОДНАЯ ПОТЕРЯ — НЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА!

Единственный способ узнать, действительно ли Вы потеряли ЖИР — это тестирование состава тела. Для домашнего самотестирования жировой прослойки я рекомендую калипер, в качестве первоначального варианта. Еще лучше, пройдите тестирование с помощью калипера, снимающего показания со многих участков, осуществлённое профессионалом в спортивно-оздоровительном центре, или даже гидростатическое (подводное) или воздушное тестирование.

Наблюдая буквально сотни примеров моих клиентов, я могу утверждать, что редко возможно потерять больше, чем 0,7-1 кг. веса в неделю, не потеряв при этом некоторой части мышц. Если Вы сбрасываете от 1.0 до 1,5 кг. в неделю, вероятность потери мышц чрезвычайно высока. Если Вы теряете мышцы, Вы повреждаете свой метаболизм, и это приведет к плато и, в конечном счете, возврату всего потерянного.

Самая большая Ошибка, Которую Допускают в Процессе Похудения, и Которая Может Стать ФАТАЛЬНОЙ Для Вашего Долговременного Успеха

Нехватка терпения — одна из крупнейших ошибок, которую допускают люди в отношении потери жировой прослойки. Если Вы хотите потерять ЖИР, а не мышцы, и если Вы хотите потерять жир надолго, то Вы должны медленно снимать килограммы (конечно, если Вы хотите с помощью сокрушительной диеты потерять вес быстро, потеряв вместе с жиром и мышцы, то Вы получите весь жир назад позже!).

Это — один из самых жестких уроков, которые грузные мужчины и женщины должны извлечь — а они могут быть очень упорными учениками. Они могут бороться, лягаясь и крича, и настаивая, что они МОГУТ, и они ДОЛЖНЫ потерять это как можно быстрее.

Сейчас читают:  Почему не рекомендуется употреблять алкоголь во время диеты

Вы смотрите ТВ-шоу, которые вдохновляют массы на быструю потерю веса катастрофически эффективно. Организаторам этих шоу я говорю: КАК ВАМ НЕ СТЫДНО! Персональным тренерам, квалифицированным диетврачам и врачам, которые связаны с этими программами, я говорю ДВАЖДЫ КАК ВАМ НЕ СТЫДНО, потому что Вы знаете лучше всех, к чему это приводит. Эти шоу не «мотивируют» или «вдохновляют» — они РАЗРУШАЮТ! Они — ПОЗОР!

То, что быстрая потеря веса рекламируется СМИ ради рейтинга и компаниями, производящими и сбывающими средства для потери веса, ради прибыли, усложняет ситуацию для правильного фитнеса и профессионалов питания, потому что наши клиенты говорят:

“Но посмотрите, что показывают по телевидению — он потерял 13 килограммов за неделю!”

Несомненно, но 13 килограммов ЧЕГО — и Вы представляете себе, каковы долгосрочные последствия?

Думать о коротких сроках … — глупо.

Похудейте правильным способом. Способом, не причиняющим вреда здоровью. Снимайте килограммы медленно, устойчиво и разумно с продуманной программой питания и физкультуры, такой как Сжигание Жира, измеряйте свою жировую прослойку, а не только свою массу тела, и сделайте это своим новым образом жизни, а не гонкой, и Вам никогда не понадобиться снимать килограммы снова, потому что они закончатся раз и навсегда впервые в Вашей жизни.

Упорно тренируйтесь и успех придёт!

Школа Здоровья Титовых

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Рекомендованные статьи

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Присоединяйтесь к нам!
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x