vote
Рейтинг статьи

В одном из выпусков Британского Журнала Спортивной медицины (British Journal of Sports Medicine), специалисты доказали, что длительные периоды сидения очень вредны для здоровья. Более того, нам следует знать о вреде для здоровья, вызванном не только отсутствием регулярных упражнений, но и ежедневной пассивностью.

По словам ученых из Института Каролинска и Стокгольмского университета в Швеции термин «малоподвижный образ жизни» стал синонимом «отсутствия регулярных физических упражнений». Ученые считают, что в этом случае следует употреблять выражение «мышечная пассивность».

Недавнее исследование показывает, что сидячий образ жизни и отсутствие активных движений и мышечных сокращений нередко приводят к ожирению, диабету, заболеваниям сердца, раку и повышенному риску смерти. Это происходит независимо от степени выбранной нагрузки. В австралийском исследовании говорится, что с каждым дополнительным часом, проведенным женщиной перед экраном телевизора, на 26% увеличивается риск проявления метаболического синдрома, который в свою очередь является предвестником диабета и сердечнососудистых заболеваний. Это происходит независимо от того, сколько упражнений умеренной нагрузки она выполняет.

Авторы объясняют, что здоровье людей, которые уже выполняют небольшие упражнения будет страдать даже больше, если нагрузки чередуется с продолжительными периодами сидения.

Исследователи отмечают, что требуется провести дальнейшее исследование для установления взаимосвязи между продолжительным сидением и проблемами со здоровьем. Тем не менее, некоторые предпосылки уже были обнаружены, включая работу фермента, известного как липопротеинлипаза. Он играет важную роль в регуляции ключевых липидов крови.

Таким образом, авторы предлагают новую модель или парадигму «физиологии пассивности». Она означает, что сидение и отсутствие мышечной активности могут независимо друг от друга увеличить риск возникновения проблем со здоровьем, и что сидящий образ жизни является отдельным типом поведения с соответствующими отрицательными последствиями для здоровья. И эти последствия отличаются от последствий в результате недостаточной физической нагрузки.

Сейчас читают:  Как лак для ногтей влияет на ваше тело

Авторы объясняют, что молекулярные и физиологические реакция организма на слишком длительное сидение не могут быть компенсированы путем увеличения времени занятия спортом.

Они добавляют:

«В будущем, внимание клинической практики и рекомендаций должно быть направлено не только на продвижение физических упражнений, но и на поддержание пациентами определенного уровня ежедневной активности (которая включает движение). Ходьба вверх по лестнице вместо пользования лифтами и эскалаторами, пятиминутные перерывы вовремя продолжительной сидячей работы, и пешая прогулка до магазина вместо езды на автомобиле – будут играть такую же важную роль, что и физические упражнения».

Источник:

Школа Здоровья Титовых

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Рекомендованные статьи

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Присоединяйтесь к нам!
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x