Сегодня можно много узнать о смертельных болезнях – таких как рак, и даже некоторые виды гриппа, но диабет вынесен на второй план по степени важности. Если Вы – один из многих людей, страдающих диабетом, то знаете, что эта болезнь не может быть на втором плане для тех, кто столкнулся с ней. Прочтите эту статью и воспользуйтесь советами, которые помогут Вам контролировать Ваш образ жизни.
Яблоки очень полезны для диабетиков. Они сладкие – а значит, удовлетворяют тягу к сладкому; к тому же, они содержат клетчатку, которая поможет Вам сохранить оптимальный вес. Яблоки не провоцируют всплеск уровня сахара в крови, так что они могут обеспечить Вас энергией, не причинив никаких проблем со здоровьем.
Стресс может навредить психическому здоровью диабетиков, но он также ведет и к физическим проблемам. Для снятия стресса попробуйте заняться расслабляющими упражнениями: это может быть йога или просто сеанс глубокого дыхания в конце дня или в любой напряженной ситуации, когда Вам нужно чувствовать себя спокойным и собранным.
Займитесь ходьбой, утренними пробежками или пробежками с собакой – все это отличные способы тренировки, которые помогут Вам держать диабет под контролем. Кроме того, это поможет и собаке поддерживать здоровый вес, а Вы сэкономите душевные силы и деньги на визитах к ветеринару. Вы будете мотивировать друг друга продолжать тренировки!
Диабетики не должны отказываться от сладкого из-за своей болезни. В интернете есть масса сайтов, предлагающих рецепты тортов, печенья и других сладких закусок, не содержащие сахара. В супермаркетах и магазинах здоровой пищи обычно есть отделы «диабетических» сладостей без сахара.
Люди, употребляющие минимум две порции молочных продуктов в день, менее склонны к развитию инсулин-резистентности, даже если имеют лишний вес. Даже если Вы уже болеете диабетом, введение в рацион достаточного количества обезжиренных молокопродуктов поможет Вам сохранить нормальный уровень сахара в крови в течение всего дня.
Соберите команду врачей для решения Вашего вопроса. Кроме Вашего лечащего врача, в ней могут быть, например, офтальмолог и даже диетолог. Общаясь друг с другом, специалисты могут дать Вам лучшие из возможных рекомендаций. Если Вы беспокоитесь, что страховка не покроет расходы на других специалистов, попросите направление к ним у своего терапевта.
Очень важно уметь пользоваться инсулиновой помпой. Многие люди не получают достаточного количества инсулина, потому что не умеют пользоваться дозатором. Если Вы не уверены в своем умении, не стесняйтесь обратиться за помощью к своему врачу или другому специалисту.
Вы покупаете некоторые необходимые продукты, чтобы поддержать свое здоровье. Но простые, не столь известные торговые марки продуктов могут быть ничуть не хуже своих брендированных аналогов. Экономия денег актуальна для всех, особенно если Вам приходится соблюдать строгую диету. Если Вы собираетесь купить другую марку нужного продукта, сравните состав и питательную ценность, чтобы убедиться, что Вы не жертвуете качеством.
Как мы уже говорили в начале статьи, диабет не числится среди самых серьезных заболеваний. Но это не означает, что он не может быть проблемой первейшей важности для Вас, особенно если затрагивает Вас непосредственно. Вы сможете жить нормальной жизнью, несмотря на болезнь, если воспользуетесь советами, которые прочли в этой статье.
