Кому знакомо понятие L-карнитин?
Этот пептид, представляющий собой очень короткие фрагменты белков, хорошо известен тем, кто занимается фитнесом, посещает тренажерные залы, работает над совершенствованием собственного тела, тем, кто стремится избавиться от лишних килограммов, особенно с наступлением пляжного сезона, когда многих охватывает ужас при подходе к зеркалу и тем, кому просто не хватает жизненной энергии.
L-карнитин. Откуда организм может брать энергию?
Есть два способа получения энергии: использование глюкозы, имеющейся в составе крови, или полученной в результате гликонеогенеза из гликогена или аминокислот и в результате расщепления жиров.
Именно второй вариант рассмотрим более подробно. Процесс расщепления жиров происходит при наличии определенного гормонального фона, когда в организме присутствуют необходимые гормоны роста, стресса и другие, а также глюкагон, адреналин и т.д.
Организм будет вырабатывать нужные гормоны только при определенных условиях, например, при недостатке пищи или при дефиците физической нагрузки. В обоих случаях в крови снижается уровень глюкозы, и организм получает команду к мобилизации жиров.
Подключение физической нагрузки мгновенно запускает метаболический процесс, при этом происходит сжигание жира в мышцах. Именно поэтому рекомендуется силовые упражнения комбинировать с кардио.
Организм получил управляющий сигнал, и начался процесс расщепления жиров. При этом в кровь поступает глицерол, который затем направляется в печень, и жирные кислоты, которые направляются в мышцы, для дальнейшего окисления в клеточных митохондриях. Прежде чем жирные кислоты поступят в митохондрии, происходит реакция, связывающая их с коэнзимом А. В результате образуется соединение ацетил — коэнзим А. Напрямую это соединение проникнуть в митохондрию не может, но в клеточной мембране предусмотрена соответствующая транспортная система. На этом этапе и появляется карнитин, который поглощает жирную кислоту – ацетил ацетил – коэнзима — А. В результате коэнзим – А остается свободным и может транспортировать новую жирную кислоту, а ацетилкарнитин затягивает жирные кислоты в митохондрии, где происходит их сжигание.
Выводы
Механизм понятен, но вопрос — способствует ли дополнительный прием L-карнитина сжиганию жира — остается открытым.
Оказывается, уровень L-карнитина в организме поддерживается в строгом постоянстве. Сколько бы человек не пытался добавить карнитина в клетки мышечной ткани, организм сохранит ровно столько сколько надо. Принимая L-карнитин, человек существенно повышает его уровень только в плазме крови. Так как организму это ни к чему, он выведет излишки L-карнитина естественным путем с очередной порцией мочи.
Так что наряду с огромной важностью L-карнитина в процессе сжигания жиров, можно смело утверждать об абсолютной бесполезности его дополнительного потребления для этой цели.
Дополнительный прием L-карнитина оправдан в лечебных целях при наличии у человека определенной патологии, связанной с нарушением синтеза печенью и почками собственного карнитина. Однако, это вопрос компетенции врачей – специалистов.