Нет в мире женщин равнодушных к своей внешности. Кто-то демонстрирует это явно, кто-то скрывает свои эмоции от посторонних глаз.
Красота юности, подаренная природой, увы, недолговечна, и наступает момент, когда так хочется повернуть время вспять и вернуть лицу былую свежесть.
Присматриваясь к женским лицам, невольно возникает вопрос, почему одних возраст не щадит, а другие, словно, неподвластны времени?
Ответ простой: те, кто с любовью относится к окружающему миру и к себе, в том числе, знают секреты молодости и с удовольствием пользуются ими.
Как говорят французы:
«Некрасивых женщин не бывает, бывают женщины неухоженные».
Лицо – это то, что всегда на виду, на что чаще всего обращают внимание со стороны. Красота лица очень уязвима, и именно, на лице отражаются все наши эмоции, физическое самочувствие, проделки возраста, последствия вредных привычек, неправильного питания и образа жизни.
Чтобы поддерживать тело в хорошем физическом состоянии, быть подтянутым, иметь упругие мышцы, нужно больше двигаться, выполнять определенные упражнения, периодически обращаться к услугам массажиста, для нормализации кровообращения. И это знают все.
Вот только не все задумываются о том, что лицо тоже имеет мышцы, для сохранения упругости которых, требуются определенные усилия. Мимические мышцы находятся в постоянном движении, отзываясь на все наши эмоции.
При этом в работе участвуют только определенные группы мышц, в результате чего происходит перенапряжение соединительной ткани и вместо подтянутой кожи образуются заломы и преждевременные морщины.
Без простой гимнастики для лица ситуация с возрастными изменениями кожи только усугубляется.
Наша задача, выполняя несложные упражнений, активизировать кровообращение лица, при этом разглаживаются морщинки, уменьшается их глубина и не появляются новые.
Особенно хочется обратить внимание на то, что гимнастика для лица актуальна уже тогда, когда девочки начинают интересоваться маминой косметичкой, иными словами, чем раньше начать регулярно выполнять гимнастику для лица, тем дольше не придется вспоминать о возрасте.
При выполнении упражнений нужно поглубже сесть на жесткий стул и выровнять спину.
Упражнения для лба, позволяющие убрать следы тяжелого трудового дня и тревожных мыслей.
- Ладонь располагается выше бровей, прижимая кожу на лбу, при этом следует поднимать и опускать брови, ощущая сопротивление мышц. Выполняется упражнение 10 раз.
- Средним и безымянным пальцами обеих рук надавливаются точки роста бровей у переносицы, при этом выполняются движения, позволяющие нахмурить брови, вроде как выражая недовольство. Выполняется 10 раз.
- Вспомните детство и пошевелите ушами. У кого такое упражнение не получается, мысленно представьте, что поправляете сползающие с носа очки, не помогая руками.
Упражнения для глаз
Очень тонкая кожа вокруг глаз, и отсутствие желез, вырабатывающих жир, создают самые проблемные области, где раньше всего появляются мелкие морщинки – «гусиные лапки», образуются темные круги и мешки под глазами.
- Откройте глаза максимально широко и досчитайте до трех, затем расслабьте глаза, не закрывая их. Выполняется 10 раз.
- Для укрепления верхнего века указательными пальцами следует придерживать кожу у внешнего уголка глаз, с усилием открывая и закрывая глаза. Выполняется 10 раз.
- Для укрепления нижнего века тремя пальцами прижмите кость под глазами, глядя вверх, пытайтесь жмуриться. Выполняется 10 раз.
Упражнения от провисания контуров лица
- Надуйте щеки, сосчитайте до трех и резко вернитесь в нормальное состояние. Сделайте упражнение раз 10-15. Затем надувайте щеки по очереди, как бы перегоняя воздух слева – направо и наоборот. Тоже 10-15 раз.
- Закройте рот ладонью так, чтобы пальцы охватили щеки, и пытайтесь улыбаться, оказывая сопротивление мышцам щек, вроде хотите сдержать улыбку. Улыбнитесь и расслабьтесь, и так по 10 раз обеими руками.
Упражнение для соблазнительных губ
Гимнастика для губ позволяет приподнять уголка рта и сделать губы гладкими и упругими.
- Широко откройте рот, округлив его. Верхнюю губу прижмите к зубам и попытайтесь улыбнуться уголками рта. Повторив упражнение 10 раз, почувствуется некоторое жжение в уголках рта, значит все сделано правильно. Сохраняя рот в прежнем положении, указательными пальцами с полминуты слегка потрите уголки рта.
- Вытяните губы трубочкой, вроде как готовы кого-то чмокнуть, оставаясь в этом положении несколько секунд, затем широко улыбнитесь, не обнажая зубы. Повторите 10 раз.
- Открытым ртом произнесите поочередно буквы «А», «О», «У», «Ы», чересчур не растягивая и не сжимая губы. Это упражнение позволяет поддерживать круговую мышцу рта в тонусе.
Упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка
Эффективное упражнение поможет избавиться от двойного подбородка и предотвратить дряблость шеи.
- Сомкните зубы и кончиком языка поочередно надавите на твердое нёбо, мягкое нёбо, основание зубов. Почувствуйте, как реагирует при этом второй подбородок. Данное упражнение полезно повторять многократно в течение дня, в любое удобное время в любом удобном месте.
- Подперев кулаками подбородок, с усилием открывайте и закрывайте рот. Сделав упражнение 5 раз, высуньте язык и повторите то же самое еще 5 раз.
- Выдвиньте подбородок вперед, оттопырив нижнюю губу так, чтобы обнажились зубы, и проговорите: «Иск-сс». Сделайте упражнение 10 раз.
Данный комплекс упражнений является довольно результативным, и уже через две недели заметно улучшится цвет лица и более четко обозначатся его контуры.
