vote
Рейтинг статьи

Вкратце

  • Исследователи проанализировали данные из 16 стран и обнаружили связь между загрязнением воздуха PM2,5 и депрессией, а также связь между PM10 и самоубийствами.
  • Снижение пределов загрязнения может иметь сильное влияние на состояние здоровья, включая ожирение, рак, болезни сердца и преждевременную смерть.
  • Данные из Китая показали, что воздействие PM2,5 снижает способности учащихся к математике и языку со скоростью, эквивалентной потере одного года обучения. Эффект может быть связан с окислительным стрессом, нейровоспалением и нейродегенерацией.
  • Подумайте о том, чтобы ограничить прогулки на свежем воздухе в часы пик, ограничьте время на открытом воздухе, когда индекс качества воздуха плохой, а также подумайте о стратегиях уменьшения воздействия загрязнения внутри помещений.

Когда большинство людей думают о рисках, связанных с загрязнением воздуха, в первую очередь приходят на ум респираторные проблемы. Фактически, в 2016 году 1 загрязнение наружного и внутреннего воздуха способствовало респираторным инфекциям, в результате которых умерло 543 000 детей в возрасте до 5 лет. Однако респираторная система — не единственная, кто пострадал от этого.

Всемирная организация здравоохранения сообщила об опубликованных исследованиях десятков ведущих экспертов, которые выявили некоторые риски для здоровья детей, связанные с загрязнением воздуха. К ним относятся ожирение, астма, детские раковые заболевания, младенческая смертность и неблагоприятные исходы родов. Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что воздействие до рождения увеличивает риск сердечно-сосудистых и легочных заболеваний в более позднем возрасте.

Исследование Американского торакального общества 2 , представленное на Международной конференции 2017 года, показало, что загрязнение воздуха также может снижать качество сна . Недостаток сна и плохой сон влекут за собой ряд последствий для здоровья.

К ним относятся повышенный риск несчастных случаев 3, сердечно-сосудистые заболевания 4, высокое кровяное давление 5, рак 6 и остеопороз. 7 Исследователи также исследовали двунаправленную взаимосвязь между сном и депрессией, обнаружив, что улучшение качества сна уменьшает симптомы депрессии. 8

Глобальные исследования связывают загрязнение воздуха с самоубийствами и депрессией

Загрязнение воздуха измеряется размером твердых частиц. Размер мелких твердых частиц составляет менее 2,5 микрограммов (PM2,5) в диаметре, что является хорошим индикатором загрязнения наружного воздуха . PM2,5 является предметом многих исследований.

Частицы важны, так как они достаточно малы, чтобы их можно было вдохнуть в легкие и всосать в кровоток. 9 Попав в ваше тело, они могут откладываться в любой системе органов, включая мозг. В недавнем исследовании ученые связали острое воздействие PM2,5 с более частым посещением пунктов неотложной психиатрической помощи для детей, которые испытывают тревогу и / или пытались покончить жизнь самоубийством. 10

Сейчас читают:  Наука голодания

В метаанализе недавних исследований, проведенных командой из Кембриджского университета 11, было обнаружено, что повышенное воздействие PM2,5 привело к увеличению риска депрессии у детей на 19% , а также к небольшому увеличению риска самоубийства. Они оценили результаты 14 исследований с участием 684 859 участников и определили, что PM10 не был связан с депрессией или самоубийством, что указывает на то, что твердые частицы могут быть слишком большими, чтобы абсорбироваться в кровоток и влиять на мозг.

Однако в отдельном анализе данных из 16 стран исследователи сообщили, что увеличение PM2,5 и PM10 было связано с депрессией и увеличением количества самоубийств12

Систематический обзор и метаанализ 13 были опубликованы в декабре 2019 года в журнале Environmental Health Perspectives. Автор исследования, Изобель Брейтуэйт из Университетского колледжа Лондона, прокомментировала результаты:

«Мы уже знаем, что загрязнение воздуха вредно для здоровья людей, поскольку оно сопряжено с многочисленными рисками для физического здоровья, от болезней сердца и легких до инсульта, и более высокого риска развития деменции. Здесь мы показываем, что загрязнение воздуха может нанести существенный вред нашему психическому здоровью. здоровье, что делает необходимость очистки воздуха, которым мы дышим, еще более актуальной.

Мы обнаружили довольно последовательные результаты в рассмотренных нами исследованиях, в которых анализировалась взаимосвязь между долгосрочным воздействием загрязнения воздуха и депрессией, даже после поправки на многие другие факторы, которые могли бы объяснить эту связь. Эта связь, кажется, похожа по величине на те, которые были обнаружены для некоторых воздействий твердых частиц на физическое здоровье, таких как смертность от всех причин ».

Соблюдение лимита загрязнения ЕС может иметь глобальные последствия

Была также установлена ​​связь между воздействием твердых частиц PM10 и количеством самоубийств, о которых сообщалось в исследованиях. Исследователи обнаружили, что риск был значительно выше в дни после трехдневного периода, когда уровни PM10 были выше, а не после менее загрязненных периодов времени.

В этих исследованиях смешанные факторы, такие как изменения погоды и день недели, не учитывали краткосрочные изменения риска суицида, равно как и социально-экономические факторы или окрестности. Доказательства были более сильными для самоубийств с PM10 и меньше для депрессии. Другой автор исследования, Джозеф Хейс, сказал:

«Наши результаты соответствуют другим исследованиям, опубликованным в этом году, с дополнительными доказательствами у молодых людей и с другими психическими расстройствами. Хотя мы еще не можем сказать, что эта взаимосвязь является причинной, данные весьма наводят на мысль, что загрязнение воздуха само по себе увеличивает риск неблагоприятных последствий для психического здоровья.

Многое из того, что мы можем сделать для уменьшения загрязнения воздуха, может также принести пользу нашему психическому здоровью и другими способами, например, дать людям возможность ездить на велосипеде или ходить, а не водить машину, и улучшая доступ к паркам, поэтому это добавляет поддержку продвижению активных путешествий и городские зеленые насаждения «.

Ученые выдвинули гипотезу, что, если бы связь была причинной, глобальный риск депрессии мог бы снизиться на 15%, если бы воздействие было снижено с PM 2,5 с 44 мкг / м3 до 25 мкг / м3. Глобальные уровни PM 2,5 варьировались от 114 мкг / м3 в Дели до 6 мкг / м3 в Оттаве, Канада.

Сейчас читают:  Онкология – золотое дно для фармацевтической мафии

В Великобритании средний уровень составил 12,8 мкг / м3. ВОЗ рекомендует предел в 10 мкг / м3, который, по оценкам исследователей, может снизить риск депрессии примерно на 2,5%. Хотя цель ВОЗ составляет 10 мкг / м3, даже выполнение менее строгих правил ЕС в размере 25 мкг / м3 может иметь значительное глобальное воздействие на психическое и физическое здоровье. Брейтуэйт продолжил: 14

«Мы знаем, что мельчайшие частицы из грязного воздуха могут попасть в мозг как через кровоток, так и через нос, и что загрязнение воздуха приводит к усилению воспаления [мозга], повреждению нервных клеток и к изменениям выработки гормонов стресса, которые был связан с плохим психическим здоровьем ».

Преждевременная смерть пожилых людей связана с загрязнением воздуха

Вторая уязвимая группа — пожилые люди. Исследователи из Гарварда 15 в 2017 году опубликовали исследование, в котором описали, что длительное воздействие PM 2,5 и озона увеличивает риск ранней смерти. Это происходило даже тогда, когда уровни загрязнения воздуха были ниже национальных стандартов качества окружающего воздуха, установленных EPA.

По оценкам, снижение уровня PM 2,5 всего на 1 мкг / м3 ежегодно спасает 12 000 жизней. Исследователи использовали заявления Medicare от 60 миллионов человек в США старше 65 лет за 7-летний период. Обширная база информации, на которой были основаны выводы, привела к тому, что исследователи назвали это «исследованием беспрецедентной статистической мощности из-за огромного размера исследуемой популяции».

Загрязнение снижает IQ и снижает продолжительность жизни

Как и следовало ожидать, PM2,5 влияет не только на настроение или сердечно-сосудистую систему. Данные 16, собранные в Китае, показали, что языковые и арифметические навыки были затронуты до такой степени, что для каждого пострадавшего это было похоже на потерю полного года обучения.

По словам исследователя Дерека Хо, доктора философии из Гонконгского политехнического университета, результаты исследования аналогичны результатам его исследования. Он считает, что влияние загрязнения воздуха на познание важно и может иметь место, поскольку оно «потенциально может быть связано с окислительным стрессом, нейровоспалением и нейродегенерацией человека». 17

Сейчас читают:  Ваш ребенок. У истоков здоровья. Аршавский И.А.

Предполагаемое число умерших ранней смертью от воздействия загрязнения воздуха почти вдвое превышает предыдущую оценку. 18 Эти новые данные показывают, что загрязнение воздуха стало причиной 8,8 миллиона преждевременных смертей в 2015 году. Для сравнения, по оценкам ВОЗ 19, глобальное число преждевременных смертей от курения составляет 7 миллионов в год, что меньше, чем число погибших от загрязнения воздуха.

Меры предосторожности могут ограничить воздействие загрязнения воздуха

Воздействие загрязненного воздуха сопряжено со значительными рисками для физического и психического здоровья, которые могут сократить вашу жизнь и препятствовать вашей способности жить самостоятельно с возрастом. Разумно принять меры, чтобы ограничить воздействие загрязнения на улице и внутри дома.

  • Ограничьте прогулки на свежем воздухе в часы пик;
  • Избегайте бега или езды на велосипеде по крупным шоссе;
  • Обратите внимание на индекс качества воздуха (AQI) в вашем районе;
  • В условиях интенсивного движения вытяните воздух из салона автомобиля для отопления и кондиционирования воздуха;
  • Регулярно проветривайте машину, особенно новую. Пластик, ковровое покрытие, растворители и звуковое оборудование способствуют образованию химически токсичной смеси в салоне вашего автомобиля. 

Загрязнение в помещении может быть не менее опасным, чем PM2,5 и PM10, которые вы вдыхаете на улице. Чтобы снизить расход энергии, большинство новых домов герметичнее, чем когда-либо прежде, а это значит, что воздухообмен не такой большой. Рассмотрите следующие стратегии, чтобы уменьшить ваше воздействие:

Установите высокоэффективный воздушный фильтр (HEPA) на вашу систему вентиляции и / или кондиционер.
Регулярно пылесосьте пылесосом с фильтром HEPA. Стандартные пылесосы с мешком или без мешка — основная причина плохого качества воздуха в помещении. Остерегайтесь более дешевых подделок, которые заявляют, что имеют «HEPA-подобные» фильтры.
Перейдите на нетоксичные чистящие средства (например, пищевую соду, перекись водорода и уксус) и более безопасные средства личной гигиены. Избегайте использования аэрозолей, освежителей воздуха и ароматических свечей, которые выделяют тысячи различных химикатов. 
Комнатные растения могут заметно улучшить воздух в помещении. 
Избегайте порошков, так как они плавают и задерживаются в воздухе после каждого использования. Многие из них являются аллергенами из-за своего крошечного размера и могут вызывать респираторные проблемы.
Снимайте обувь в доме у двери, чтобы не допустить попадания токсичных частиц.
Вывешивайте одежду из химчистки на улице в течение дня или двух, чтобы химикаты растворились.
Не курите и не вейпируйте.
Убедитесь, что в ваших каминах и печах имеется надлежащая вентиляция.
Избегайте хранения красок, клея, растворителей и других агрессивных химикатов в вашем доме или в пристроенном гараже.
Не используйте посуду с антипригарным покрытием , которая при нагревании может выделять токсины в воздух.
Создайте перекрестную вентиляцию, открывая окна всего на 15 минут каждый день, чтобы улучшить качество воздуха, которым вы дышите. 
Высококачественный очиститель воздуха с использованием фотокаталитического окисления (PCO) — одна из лучших доступных технологий. Вместо того, чтобы просто фильтровать воздух, PCO очищает воздух с помощью ультрафиолета. PCO превращает загрязняющие вещества в нетоксичные вещества. Помимо использования в домашних условиях, вы можете взять с собой портативные очистители воздуха на работу или в путешествие.
Уменьшите содержание хлора в воздухе во время принятия ванны или душа с помощью фильтра для воды с рейтингом NSF / ANSI 177, который испытан третьей стороной на предмет удаления хлора. 20
Тест на радон, бесцветный газ без запаха, связанный с раком легких. Он может застрять под вашим домом во время строительства и со временем попасть в вашу воздушную систему. Наборы для тестирования на радон — это быстрый и дешевый способ определить, находитесь ли вы в группе риска.

Источники

Школа Здоровья Титовых

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Рекомендованные статьи

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Присоединяйтесь к нам!
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x