Аэробная нагрузка помогает людям, страдающим от депрессии, побороть желание поспать днем часок другой. Это подтверждают результаты исследования, проведенного учеными из Юго-западного медицинского центра по специализации в области депрессивных расстройств при Университете Техаса.
В ходе исследования были проанализированы образцы крови людей, находившихся в депрессивном состоянии. Ученые выявили два особых маркера крови гиперсомнии, которые являются причиной длительного сна ночью и сонливости днем. Физическая активность служит эффективным методом борьбы с данными биологическими маркерами, понижая их содержание в крови.
Ведущий автор исследования доктор Мадукар Триведи, возглавляющий Юго-западный медицинский центр, сообщает, что гиперсомния наряду с бессонницей часто наблюдается у пациентов, страдающих от депрессии, на всех стадиях заболевания – в процессе развития, лечения и случаях рецидивов. Ценность результатов исследования заключается в разработке новых методов лечения депрессивных расстройств личности. Полученные знания о биомаркерах гиперсомнии в крови и клинически подтвержденная эффективность физической нагрузки дает возможность посмотреть на лечение депрессии по-новому.
Гиперсомния привносит большие неудобства в жизнь пациентов, заставляя их испытывать постоянную сонливость и засыпать в неподходящее время и неподходящих местах. Таким людям требуется больше времени, чтобы пробудиться после длительного сна, а также, проснувшись, они могут испытывать чувство дезориентации. Остальные симптомы гиперсомнии не менее приятные: тревога, замедленная речь и мышление, раздражительность, снижение энергии, нарушение аппетита, расстройства памяти и даже галлюцинации. Некоторые больные не могут продолжать вести полноценную личную жизнь и профессиональную деятельность.
Ранее опубликованные исследования депрессивных расстройств утверждают, что раздражение, сон и депрессии могут замкнуться в порочный круг, провоцируя возникновение друг друга. Исследование Доктора Мадукара Триведи и предыдущие исследования по бессоннице показывают, что с помощью физической нагрузки можно выйти из этого замкнутого круга.
В качестве испытуемых были отобраны участники исследования Упражнений для борьбы с депрессией (TREAD), в крови которых анализ показал наличие маркеров гиперсомнии. Более 100 испытуемых в широком возрастном диапазоне от 18 до 70 лет рандомизировано разделили на 2 группы по разновидности аэробных упражнений. Цель эксперимента была проверить влияние бега и езды на велосипеде на уровень депрессии.
Длительность эксперимента составляла 84 дня (или 12 недель). Анализ крови до и после программы тренировок был направлен на обследование четырех биомаркеров: нейротрофический фактор из мозга (BDNF), фактор некроза опухоли и двух интерлейкинов IL-1β и IL-6 из крови.
Исследователи пришли к выводу, что снижение уровня BDNF и IL-1 в крови испытуемых после окончания программы тренировок является признаком уменьшения гиперсомнии.
Доктор Чад Реторст, доцент психиатрии и соавтор исследования, подчеркивает важность обнаруженной связи данных биомаркеров с гиперсомнией и бессонницей. Знание об этом поможет составить более эффективные программы лечения депрессивных расстройств.
Необходимо отметить, что предыдущий анализ результатов исследования выявил значительное уменьшение симптомов бессонницы за счет добавления в жизнь пациентов физической активности. Однако биомаркеры BDNF и IL-1 не коррелируют с изменениями в бессоннице. Но, несмотря на это, анализ показал, что нижние исходные уровни IL-1 означали снижение состояния бессонницы. Таким образом, ученые констатируют различные механизмы воздействия на гиперсомнию и бессонницу, которые необходимо изучить в дальнейших исследованиях и вывести биомаркеры, подходящие для бессонницы.
Источник
- Rethorst CD, Greer TL, Toups MS, Bernstein I, Carmody TJ, Trivedi MH. IL-1β and BDNF are associated with improvement in hypersomnia but not insomnia following exercise in major depressive disorder. Transl Psychiatry. 2015, vol.5, e611.