vote
Рейтинг статьи

Люди, склонные к депрессивному расстройству личности, традиционно испытывают обострение болезни в осеннее время года. На помощь могут прийти спортивные секции или физические тренировки, которые служат не только эффективной профилактикой, но и способом лечения уже наступившей депрессии.

Бельгийские ученые провели обзор результатов научных работ, посвященных изучению воздействия физической активности на депрессию. В обзоре было рассмотрено 42 исследования. Авторы выявили наглядную зависимость случаев депрессивного расстройства и образа жизни. Таким образом, у людей, страдающих от депрессии, был отмечен избыточный вес, малоподвижный образ жизни и заниженная самооценка.

В случае с этим диагнозом важно заметить, что отсутствие физической активности в жизни пациентов является как его причиной возникновения, так и следствием. При появлении депрессии физическая активность людей становится ниже, чем была до наступления болезни. Если пациент и до этого вел малоподвижный образ жизни, симптомы депрессии скажутся на нем еще сильнее. В этом и заключается вся сложность ситуации, ведь сильная взаимосвязь порождает замкнутый круг.

Иранские ученые из Исследовательского центра Спортивной медицины провели исследование с целью выяснить, какую роль играют физические упражнения в борьбе с депрессивным расстройством, а также разработать программу тренировок для людей, проходящих лечение.

Стоит отметить, что на сегодняшний день существует множество исследований, доказавших эффективность физической активности в методах профилактики и лечения депрессии. Результаты некоторых из них демонстрируют значительный эффект. Авторы исследований отмечают уникальность метода физических упражнений, так как он может сочетаться с фармакологическими препаратами и терапевтическим лечением. Упражнения также лишены негативных побочных эффектов, что позволяет их применять беременным и детям. Более того, одно из исследований доказало, что в сравнении с таблетированным лечением аэробные упражнения значительно снижают риск появления рецидива. Спорт как метод борьбы с депрессией эффективно воздействует как на внешние причины возникновения заболевания, так и на внутренние – например, ослабленное состояние организма в связи с другими заболеваниями или послеродовым периодом.

Физическая нагрузка – это, несомненно, мощное средство борьбы с лишним весом, понижающим самооценку пациента. Авторы исследований утверждают, что аэробные и анаэробные упражнения имеют одинаковый положительный эффект. То есть бег и плавание или силовые тренировки в тренажерном зале одинаково эффективно скажутся на лечении депрессии и обязательно улучшат настроение пациентов. Даже небольшие корректировки режима дня в пользу физической подвижности дома, в пути или на работе приносит результат в борьбе с симптомами депрессии.

Ученые напоминают, что чрезмерное количество тренировок может также привести к депрессии. Иногда специалисты диагностируют случаи, когда высокий уровень физической активности провоцировал истощение психической системы и проявление депрессии.

Сейчас читают:  Аэробные нагрузки ускоряют реакцию мышц на команды мозга

Источники

  • Ranjbar E, Memari AH, Hafizi S, Shayestehfar M, Mirfazeli FS, Eshghi MA. Depression and Exercise: A Clinical Review and Management Guideline.Asian J Sports Med2015, vol.6, N.2, e24055.
  •  Vancampfort D, Stubbs B, Sienaert P, Wyckaert S, De Hert M, Rosenbaum S, Probst M. What are the factors that influence physical activity participation in individuals with depression? A review of physical activity correlates from 59 studies. Psychiatr Danub2015, vol.27, N.3, pp.210-224.

Школа Здоровья Титовых

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Рекомендованные статьи

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Присоединяйтесь к нам!
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x
\n\n\n',once_per_page:0,debugmode:!1,blog_id:1,type:"adsense",position:"center"}},group_info:{id:13745,name:"\u0412 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443",weights:{21528:10,21526:10,21524:10,21522:10,21226:10},type:"default",ordered_ad_ids:[21524,21528,21522,21526,21226],ad_count:1},placement_info:{type:"post_top",name:"\u0414\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442\u0430",item:"group_13745",options:{lazy_load:"disabled",placement_position:"center"},id:"do-kontenta"},test_id:null,group_wrap:[{before:'
',after:"
"}],inject_before:[""]},"v-konce-stati_3":{type:"group",id:12843,elementid:["artic-84ff2f612b43305823687af20985ea70"],ads:{21521:{id:21521,title:"Adsense \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u0443",expiry_date:0,visitors:[],content:'
\n\n\n
',once_per_page:0,debugmode:!1,blog_id:1,type:"adsense",position:""},19486:{id:19486,title:"\u0421\u0436\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440",expiry_date:0,visitors:[],content:'
',once_per_page:0,debugmode:!1,blog_id:1,type:"image",position:"center"}},group_info:{id:12843,name:"\u041d\u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438",weights:{21990:10,21987:10,21985:10,21983:10,21981:10,21978:10,21976:10,21974:10,21972:10,21970:10,21968:10,21966:10,21964:10,21962:10,21960:10,21549:10,21547:10,21530:10,21528:10,21526:10,21524:10,21522:10,21521:10,21222:10,19757:10,19495:10,19489:10,19486:10},type:"default",ordered_ad_ids:[21981,21966,21970,21972,21990,21985,19489,19757,21521,21530,21222,21960,21522,21547,21549,21524,21983,21978,21987,21528,21974,21962,19495,21526,21976,19486,21964,21968],ad_count:1},placement_info:{type:"post_bottom",name:"\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438",item:"group_12843",options:{lazy_load:"disabled",placement_position:"center"},id:"v-konce-stati"},test_id:null,group_wrap:[{before:'
',after:"
"}],inject_before:[""]},"czentrirovannaya-statya_5":{type:"group",id:7070,elementid:["artic-8962ab38a4a3d2f3ca93d7917f5e064d"],ads:{19486:{id:19486,title:"\u0421\u0436\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440",expiry_date:0,visitors:[],content:'
',once_per_page:0,debugmode:!1,blog_id:1,type:"image",position:"center"},21532:{id:21532,title:"Adsense - \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440",expiry_date:0,visitors:[],content:'
\n\n\n
',once_per_page:0,debugmode:!1,blog_id:1,type:"adsense",position:"center"}},group_info:{id:7070,name:"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438",weights:{21990:10,21987:10,21985:10,21983:10,21981:10,21974:10,21972:10,21968:10,21966:10,21964:10,21962:10,21960:10,21549:10,21547:10,21532:10,21530:10,21528:10,21526:10,21524:10,21522:10,21222:10,19755:10,19495:10,19493:10,19489:10,19486:10},type:"default",ordered_ad_ids:[21962,21222,21549,21987,21522,21526,21964,19489,21990,21966,21524,21528,19486,21960,19495,19493,21547,21968,19755,21532,21985,21981,21530,21983,21972,21974],ad_count:1},placement_info:{type:"post_content_middle",name:"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f",item:"group_7070",options:{placement_position:"center"},id:"czentrirovannaya-statya"},test_id:null,group_wrap:[{before:'
',after:"
"}],inject_before:[""]}},(window.advanced_ads_ready||jQuery(document).ready).call(null,function(){window.advanced_ads_pro?advanced_ads_pro.process_passive_cb():window.console&&window.console.log&&console.log('Advanced Ads Pro: cache-busting can not be initialized')})