Показывает: 1 - 12 из 315 РЕЗУЛЬТАТОВ
Как сжигается жир?
Фитнес и тренировки

Как сжигается жир?

Усилия многих исследователей направлены на поиск средства, которое помогло бы предотвратить накопление жира. Можно, например, попытаться изменить пищевое поведение через мозг и нейроэндокринную систему. Другой путь помешать накоплению жира — воздействие на кишечную микрофлору, поскольку именно от неё во многом зависит, что из пищи будет всасываться в кровь, а что нет. Наконец, избыток липидов можно …

Правда о рыбьем жире и сжигании жира. Омега 3
Питание Фитнес и тренировки

Правда о рыбьем жире и сжигании жира. Омега 3

Каковы результаты новейших исследований о жирных кислотах омега 3 и потере веса? Если Вы не жили где-нибудь вдали от мира в течение последних нескольких лет, то Вы, вероятно, слышали, как полезно для здоровья включать в рацион жирную рыбу или принимать добавки, содержащие рыбий жир. Похоже, что Вы могли бы добавить похудение в список других преимуществ, …

Фукоксантин. Разоблачение жульничества о потере веса
Фитнес и тренировки

Фукоксантин. Разоблачение жульничества о потере веса

Вся правда о морской водоросли Брауна и о жульничестве с фукоксантином. Слабые доказательства сильных заявлений о потере веса. Это началось в сентябре 2006 с истории в новостях и заголовка, который гласил: «вселяющие надежду таблетки против ожирения из морской водоросли». Я начал читать и не успел даже вникнуть в историю, когда понял: Исследование проведено на грызунах! Увы, …

Убийственный брюшной пресс!  Стиль "Cтарой школы"
Фитнес и тренировки

Убийственный брюшной пресс!  Стиль «Cтарой школы»

Я хочу сделать признание. Это может потрясти Вас. Действительно ли Вы готовы? Вы не возненавидите меня? Хорошо, вот оно: Я не слишком тренирую свой брюшной пресс. Один раз в неделю, приблизительно 15 — 20 минут. Вот именно. Серьезно, я не шучу. Я работаю над своим брюшным прессом так же, как над любой другой частью тела, …

Может ли регулярное взвешивание помочь похудеть
Фитнес и тренировки

Может ли регулярное взвешивание помочь похудеть

Для того чтобы дать ответ на этот вопрос, для начала нужно понять, что значат цифры на табло наших весов. Если ваша привычная цифра на весах изменилась в большую или меньшую сторону, то это еще не показатель того, что ваш вес изменился. Регулярные колебания веса, которые мы наблюдаем на весах – это далеко не отражение уменьшения …

Как избавиться от лишнего веса при помощи таймера
Фитнес и тренировки

Как избавиться от лишнего веса при помощи таймера

Голод – это один из механизмов приспособленности к выживанию. Когда организм ощущает нехватку еды, человек начинает ее искать всеми доступными способами.  Как минимум, так задумано в теории. В наши дни люди едят практически в любой ситуации: во время перерыва, когда они на прогулке, когда им скучно, когда им грустно, когда они испытывают стресс. В итоге, …

Как не поправиться из-за низкокалорийных продуктов
Питание Фитнес и тренировки

Как не поправиться из-за низкокалорийных продуктов

Продукты, содержащие низкую энергетическую ценность, как помогают вам правильно питаться и следить за вашей фигурой, так и наоборот, мешают вам справиться с этой задачей. Для того чтобы низкокалорийные продукты приносили вам только пользу, стоит всего-навсего придерживаться некоторых правил. Сначала каждому из нас кажется, что низкокалорийная пища – это то идеальное, чего нам так не хватало. …

Почему лучше всего планировать рацион на неделю
Питание Фитнес и тренировки

Почему лучше всего планировать рацион на неделю

Продуманное меню поможет сэкономить ваши деньги, сбережет время, нервы и ваше здоровье. Люди, которые занимаются спортом, очень хорошо знают, насколько важны тренировки и их планирование. В то же время они не планируют свое меню, хотя это одна из величайших ошибок. Не столь важно, хотите вы иметь стройное или спортивное телосложение, одни лишь тренировки вам не …

Как 15 минут обычной ходьбы в день могут изменить вашу жизнь
Фитнес и тренировки

Как 15 минут обычной ходьбы в день могут изменить вашу жизнь

Ходьба – это одна из самых обычных вещей, которую мы, не задумываясь, выполняем ежедневно. Большинство людей не акцентируют свое внимание на ходьбе и считают ее чем-то обыденным и привычным, если у них нет проблем опорно-двигательным аппаратом. Исследователи из Франции сделали собственные выводы о пользе ходьбы. Они считают, что люди, особенно те, которые находятся в преклонном …

15 000 шагов должны стать частью вашей жизни
Фитнес и тренировки

15 000 шагов должны стать частью вашей жизни

Мы все привыкли к тому, что 10000 шагов – это эталон дневной активности, которая играет значимую роль в здоровье человека. Не так давно ученые выяснили, что норма – это 15000 шагов в день. Почему же именно 15000 Три британских университета объединили свои усилия и провели одно общее исследование[1]. Они решили определить взаимосвязь между тем, сколько …

Как не набрать лишний вес, работая на дому
Фитнес и тренировки

Как не набрать лишний вес, работая на дому

Работа на дому кажется работой мечты, ведь вы сам себе хозяин и никто не загоняет вас в какие-то рамки, но когда, встав на весы, обнаруживается лишний вес, такая перспектива уже не кажется идеальным вариантом. Кажется, что лишний вес просто неизбежен, если вместо долгой ходьбы на работу вы передвигаетесь только из комнаты в комнату, но все …

Фитнес и тренировки

Стресс мешает похудению

Когда человек хочет сбросить лишний вес, он акцентирует свое внимание на калориях, спорте, но никак не на постоянном стрессе и недовольстве от жизни. Важно помнить о том, что стресс является одной из ключевых проблем того, что вы не можете избавиться от лишнего веса. Сегодня вы узнаете о том, как стресс может повлиять на увеличение массы …