vote
Рейтинг статьи

Вкратце

  • Ниацин играет важную роль в фотозащите от воздействия УФ-излучения на повреждение ДНК и окислительный стресс, а также помогает предотвратить рост числа случаев рака кожи.
  • Некоторые исследования также показали, что прием ниацина в долгосрочной перспективе снижает риск общей смертности.
  • Витамины группы В помогают поддерживать вашу иммунную систему. B3 является предшественником НАД и может помочь предотвратить некоторые из наихудших исходов COVID-19 от цитокиновых и брадикининовых бурь.
  • Старайтесь получать B3 из еды; Высокие дозы добавок могут вызвать прилив ниацина, при котором ваша кожа покраснеет. Хотя это раздражает, но безвредно

Ниацин, также называемый витамином B3, представляет собой водорастворимый витамин, который естественным образом содержится в пищевых продуктах, добавляется в обработанные пищевые продукты и может быть куплен в качестве добавки. Ниацин играет жизненно важную роль в более чем 400 ферментах, и одно исследование показывает, что диета, богатая ниацином, может защитить вашу кожу от ультрафиолетового (УФ) излучения. 1

Серьезный дефицит ниацина, называемый пеллагрой, в конечном итоге является смертельным заболеванием. Хотя это было обычным явлением в начале 20 века, пеллагра редко встречается в промышленно развитых странах, где большинство обработанных пищевых продуктов обогащено ниацином. В настоящее время пеллагра встречается только у людей, живущих в бедности, чьи диеты с низким содержанием ниацина и белка. 2

Заболевание отмечено как: диарея, дерматит, слабоумие и смерть. Симптомы этого состояния включают коричневое изменение цвета кожи, подверженной воздействию солнечного света, ярко-красный язык и рвоту, запор и / или диарею. Неврологические симптомы включают головную боль, утомляемость, потерю памяти и депрессию.

Без лечения болезнь прогрессирует, пока человек не проявляет параноидальное и суицидальное поведение с зрительными и слуховыми галлюцинациями и не умирает. Хотя этот дефицит редко встречается в промышленно развитых странах, недостаточность способствует возникновению нескольких заболеваний, и исследователи обнаружили: 3

«Преимущества приема ниацина наблюдались на экспериментальных моделях рака, сердечно-сосудистых заболеваний, здоровья кожи, психического здоровья и окислительного повреждения легких».

Ниацин защищает кожу от ультрафиолетового излучения

Существует три основных формы ниацина, которые являются диетическими предшественниками никотинамидадениндинуклеотида (НАД) . Это никотинамид рибозид, никотиновая кислота и никотинамид. 4 Исследователи из Италии изучали клетки кожи немеланомного рака кожи и лечили их разными дозами никотинамида в течение 48, 24 и 18 часов, после чего они подвергались воздействию УФ-излучения.

Лабораторные исследования показали, что клетки, предварительно обработанные никотинамидом, были защищены от окислительного стресса, включая повреждение ДНК ультрафиолетовыми лучами. Кроме того, данные показали, что ниацин снижает местное воспаление и производство активных форм кислорода. Лаура Камилло участвовала в исследовании и прокомментировала в пресс-релизе: 5

«Наше исследование показывает, что увеличение потребления витамина B3, который легко доступен в ежедневном рационе, защитит кожу от некоторых эффектов воздействия ультрафиолета, потенциально снижая частоту немеланомных видов рака кожи. Однако защитный эффект витамина B3 имеет короткое действие, поэтому его следует употреблять не позднее, чем за 24–48 часов до выхода на солнце ».

Текущее лабораторное исследование подтвердило данные прошлых исследований, демонстрирующих аналогичные результаты. В модели на животных никотинамид помогает предотвратить фотоканцерогенез и защищает кожу от UVA и UVB света. 6 Исследователи также тестировали добавки никотинамида дважды в день в испытании на людях с людьми, у которых был актинический кератоз, предшественник рака кожи.

Сейчас читают:  Дефицит витамина В12

Никотинамидные добавки снижали актинический кератоз на 35% по сравнению с плацебо, использованным в исследовании, когда он измерялся через два и четыре месяца. Результаты были представлены на 41-м ежегодном собрании Европейского общества дерматологических исследований в 2011 г.

В статье, опубликованной в журнале American Health & Drug Benefits, автор сообщил об одном исследовании, посвященном применению перорального никотинамида у людей с высоким риском развития рака кожи. 7 Данные показали, что добавка снизила частоту новых диагнозов базальноклеточной и плоскоклеточной карциномы через год на 23%, когда результаты сравнивались с плацебо.

Ниацин также снизил риск развития актинического кератоза у участников . Было подсчитано, что использование этой недорогой добавки может снизить расходы на здравоохранение примерно на 4,8 миллиона долларов в год. Исследователи подчеркнули, что результаты были получены у людей, у которых в прошлом был диагностирован рак кожи, и могут не применяться к другим группам населения.

Кроме того, исследователи считают, что витамин B3 можно использовать в качестве профилактической стратегии, а не лечения. Ведущий исследователь из Сиднейского университета также предупредил, что профилактика не заменяет рутинный уход и осмотры кожи, комментируя: 8

«Эта форма профилактики безопасна и недорога, стоит около 10 долларов в месяц, и она широко доступна. Он готов отправиться прямо в клинику для пациентов из группы высокого риска с историей рака кожи. Это новая возможность для профилактики рака кожи ».

Распространенность рака кожи растет

Примерно 20% людей, живущих в мире, будут иметь рак кожи к 70 годам. 9 По оценкам экспертов, почти 9500 человек ежедневно получают диагноз рака кожи10. Существует четыре основных типа рака кожи, в том числе базальноклеточная карцинома, плоскоклеточный клеточная карцинома, клеточная карцинома Меркеля и меланома.

Из немеланомных видов рака кожи почти 80% составляют базальные клетки, которые чаще развиваются на голове и шее. Эти виды рака растут медленно и редко распространяются. Почти 20% — это плоскоклеточный рак, который можно обнаружить на участках кожи, которые были обожжены, подверглись воздействию рентгеновских лучей или повреждены химическими веществами. Клетка Меркеля — редкая и очень агрессивная форма рака.

По оценкам экспертов, более 100 000 взрослых ежегодно диагностируются с инвазивной меланомой, и это пятое место по распространенности рака, которое может развиться у людей любого возраста. 11 С 1982 по 2011 год заболеваемость меланомой удвоилась. 12 С тех пор число людей, которым поставлен диагноз, продолжало расти. 13

Долгосрочные преимущества ниацина для сердца

Никотиновая кислота использовалась более 40 лет для контроля дислипидемии. 14 Добавки с никотиновой кислотой в дозах от 1000 до 2000 мг использовались ежедневно для повышения ЛПВП и снижения холестерина ЛПНП в тщательно контролируемых исследованиях. Однако такие высокие дозы могут вызвать побочные эффекты.

Некоторые клинические испытания показали, что у пациентов, получающих терапию ниацином, меньше сердечно-сосудистых событий и случаев смерти. Другие испытания были не такими положительными. После обзора литературы Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США пришло к выводу: 15

«… Научные данные больше не подтверждают вывод о том, что вызванное лекарством снижение уровня триглицеридов и / или повышение уровня холестерина ЛПВП у пациентов, принимающих статины, приводит к снижению риска сердечно-сосудистых событий».

Как я уже писал ранее, взаимосвязь между ЛПВП, ЛПНП и триглицеридами является более важным показателем здоровья сердца, а не абсолютное количество каждого из них. Это означает, что заявление FDA поддерживает снижение холестерина ЛПНП с помощью опасных статинов, но предполагает, что изменение уровней ЛПВП и триглицеридов с помощью недорогих и безопасных добавок не повлияет на здоровье сердца.

Сейчас читают:  Витамины С и Е снижают кровяное давление

В одном исследовании, опубликованном в Журнале Американского колледжа кардиологии, исследователи оценили данные с 1966 по 1975 год, изучая эффективность и безопасность пяти лекарств в популяции из 8 341 мужчины. 16

Прием двух лекарств был прекращен в начале исследования из-за побочных эффектов. Лечение ниацином показало умеренную пользу в снижении количества сердечных приступов, но не привело к снижению общей смертности. Тем не менее, исследователи продолжили работу в группе 15 лет спустя, почти через девять лет после того, как участники прекратили использовать вмешательства.

Они обнаружили, что смертность от всех причин была аналогична группе плацебо для всех препаратов, кроме ниацина. Спустя девять лет после того, как участники прекратили прием ниацина, он продолжал оказывать положительное влияние на их здоровье, снижая смертность от всех причин на 11% по сравнению с группой плацебо.

Витамины группы B могут снизить риск наихудших исходов COVID

В прошлом я рассмотрел, как питательные вещества, такие как витамины C и D, играют роль в лечении COVID-19. В недавно опубликованной работе также подчеркивает потенциальную ценность витаминов . 17 Работа над этим документом стала результатом международного сотрудничества исследователей из Оксфордского университета, Университета Объединенных Арабских Эмиратов и Мельбурнского университета, Австралия. 18

Хотя исследований, оценивающих эффективность витаминов группы B для пациентов с COVID-19, нет, ученые выступают за исследования группы витаминов, подчеркивая их важность для иммунной системы и иммунной компетентности. В документе не говорится, что витамины группы B могут предотвращать или лечить COVID-19 самостоятельно.

Однако, как неоднократно обнаруживали ученые, один витамин или пищевая добавка действуют не сами по себе, а вместе с другими. COVID-19 был опасен для людей с сопутствующими заболеваниями или пожилых людей, поскольку он вызывает гиперактивацию вашей иммунной системы и цитокиновый или брадикининовый шторм.

Ниацин и никотинамид важны для вашего иммунного здоровья, поскольку они являются предшественниками НАД +. Это важная сигнальная молекула, которая естественным образом уменьшается с возрастом. По словам Дэвида Синклера из Гарвардской медицинской школы, более высокие уровни инфламмасом NLRP3 являются виновниками цитокиновых бурь и зависят от уровней NAD +. 19

Ниацин является строительным блоком НАД и НАДФ. Этот компонент жизненно важен при борьбе с воспалением, например, с тем, что происходит во время вирусной инфекции, такой как COVID-19. Ученые, выступающие за исследования витаминов группы В, объясняют: 20

«НАД + высвобождается на ранних стадиях воспаления и обладает иммуномодулирующими свойствами, которые, как известно, уменьшают провоспалительные цитокины, IL-1β, IL-6 и TNF-α.

Недавние данные показывают, что нацеливание на IL-6 может помочь контролировать воспалительный шторм у пациентов с COVID-19. Кроме того, ниацин снижает инфильтрацию нейтрофилов и проявляет противовоспалительный эффект у пациентов с повреждением легких, вызванным вентилятором …

Кроме того, никотинамид снижает репликацию вирусов (вирус осповакцины, вирус иммунодефицита человека, энтеровирусы, вирус гепатита В) и усиливает защитные механизмы организма. Принимая во внимание защитную и иммунную роль ниацина в легких, его можно использовать в качестве дополнительного лечения пациентов с COVID-19 ».

Помните о приливе ниацина

Ниацин можно найти в самых разных продуктах питания, в том числе в продуктах животного происхождения, таких как птица, говядина и рыба, а также в орехах и зернах. 21 Многие обработанные пищевые продукты, такие как хлеб, крупы и детские смеси, обогащены ниацином.

Сейчас читают:  Хеликобактер пилори может вызвать дефицит витамина B12 и привести к злокачественной анемии

Одним из самых высоких источников B3 является говяжья печень травяного откорма, и даже полстакана нарезанного лука содержит 0,1 мг ниацина на порцию. Среди других богатых источников — коричневый рис, говядина, свинина и нерка.

Если вы планируете принять добавку ниацина, имейте в виду, что одним из распространенных побочных эффектов является прилив ниацина . Чаще всего это происходит при приеме витамина в больших дозах и обычно только при употреблении никотиновой кислоты. Ниацинамид обычно не вызывает побочного эффекта приливов, но также не оказывает такого же влияния на уровень холестерина. 22

Прилив ниацина не происходит, когда вы едите продукты с высоким содержанием ниацина. Состояние характеризуется симптомами жжения или покалывания в груди, шее и лице. 23 Ваша кожа может казаться теплой на ощупь и приобретать покрасневший вид. У некоторых даже 50 мг добавки могут вызвать реакцию.

Хотя это раздражает, а иногда и настораживает, тем не менее, безвредно. Некоторые считают, что использование добавки с замедленным высвобождением, прием ее во время еды или употребление большого количества жидкости может уменьшить эффект смывания. Прием меньших доз в течение дня также может снизить вероятность реакции.

Источники

Школа Здоровья Титовых

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Рекомендованные статьи

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Присоединяйтесь к нам!
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x