Эректильная дисфункция и снижение либидо из-за взаимодействия с порно

В результате чрезмерного потребления материалов откровенного сексуального содержания любители порно, демонстрирующие НСП (навязчивое сексуальное поведение), испытывают снижение полового влечения или эректильную дисфункцию, что характерно, при физическом контакте с женщинами (но не при «взаимодействии» с материалами откровенного сексуального содержания) (N = 11)…

Испытуемые свидетельствуют о том, что порно стало причиной развития у них эректильной дисфункции. Средний возраст испытуемых составил 25 лет. У 11 из 19 испытуемых наблюдалась эректильная дисфункция и снижение либидо при взаимодействии с реальными партнёрами, но не с порнографическими материалами.

Вызывает ли просмотр порно посредством высокоскоростного Интернета изменения в структуре нейронных схем сексуальности подростка?

Несколько лет назад, когда мужчины впервые начали обращаться к нашему веб-сайту со своими хроническими проблемами в половой жизни, которые возникли из-за порно, они, как правило, выздоравливали после двух месяцев воздержания от порно, мастурбации или эротических фантазий, а также от частых оргазмов. Большинство из них были компьютерными асами, у которых высокоскоростное Интернет-порно появилось задолго до того, как о нём узнали широкие массы — со временем у них развились нетипичные проблемы интимного характера, которые проявлялись при попытках заняться реальным сексом. Условно обозначим эту категорию «Старички».

Вскоре мы стали замечать две неожиданно наметившиеся тенденции:

1. Аудитория значительно расширилась за счёт парней более молодого возраста (двадцати с небольшим и 17-19 лет), у которых наблюдалась точно такая же проблема эректильной дисфункции. Очень скоро они составили большую часть посетителей основных обсуждений и сайтов, где люди делились своими вызванными порно проблемами в постели, и
2. Молодым ребятам (их назовем «Новичками»), в основном, требовалось больше (иногда на несколько месяцев) времени, чтобы решить свои проблемы. Некоторым из них для этого необходимо было регулярно контактировать с реальным партнёром — что само по себе сравнимо с нерешенной философской проблемой «курица или яйцо», перенесённой в мир обычных половых связей.

Типичные Старички:

[Возраст 51]: «Сегодня 65 день без порно, и я вижу результаты. Эректильная дисфункция у меня была с 2007 года. Она постепенно усугубилась до такой степени, что даже «Виагра» уже не спасала. Я впадал в депрессию и отчаяние. Месяцами искал лекарства от эректильной дисфункции. Перепробовал все: отказ от кофеина, дегидроэпиандростерон (ДГЭА), витамины и минералы, снижение веса, наращение мышечной массы, повышение уровня холестерина, травы. Уже начал было думать, что мне остается лишь смириться и жить с этим, что это всего лишь часть процесса старения. Я резко отказался от порно, и ничуть не проиграл. Если порно отнимает у меня реальный секс — оно того не стоит.

Восстановление шло с переменным успехом. Но в последние пару недель вернулись регулярные утренние эрекции, а в последние два раза, когда я занимался сексом, эрекции были такими крепкими и стойкими, каких не было уже многие годы, и мне удалось сохранить их до победного конца. Эякуляции достигаются легче, и ощущения во время них стали куда приятнее. Вновь возвращается и удовольствие от секса. Раньше, когда мне удавалось возбудиться достаточно для того, чтобы заняться сексом, мой пенис был словно онемелый. А сейчас я снова могу ощущать, как он соприкасается с влагалищем, и эти ощущения просто ВОЛШЕБНЫЕ».

«Я поборол эректильную дисфункцию на 90%. Проблемы с достижением оргазма больше не существует, может быть, я кончаю даже быстрее, чем хотелось бы моей партнёрше, но секс стал намного лучше. Почти каждое утро я просыпаюсь от по-настоящему сильных эрекций, которые длятся по 20-30 минут, и без каких-либо фантазий или желания потрогать себя. Мне 49 лет, черт побери. Кто бы мог подумать, что ко мне снова вернутся юношеские утренние радости! Но моя сексуальная жизнь стала лучше только потому, что улучшились и сами отношения».

Типичный Новичок:

«Идет 141 день без мастурбации и порно. У меня никогда не было эректильной дисфункции как таковой, но я столкнулся с проблемами отсроченной эякуляции, ослабленной эрекции, снижения уверенности в себе/отсутствия концентрации внимания и т.п. Прямо сейчас, я чувствую, что пройдено лишь 85-90% пути, и это спустя почти 5 месяцев. В прошлые выходные был достигнут положительный результат — попытка заняться сексом была удачной. Я всё ещё чувствую, что необходима перенастройка (вероятно, мне понадобится постоянный партнёр), но, в целом, почти исцелился. Если говорить о том недавнем удачном опыте, то все свершилось поздно ночью, после долгого дня активных алкогольных возлияний. Ощущения были очень сильными, моей партнерше тоже понравилось, но и времени на восстановление потребовалось немало».

Почему наметилась тенденция развития эректильной дисфункции у молодых людей?

Вероятно, эта неутешительная тенденция явилась естественным результатом того, как легко поддающиеся мозги подростков наталкиваются на высокоскоростное (а значит, сверхстимулирующее) порно. Эту гипотезу поддерживают результаты последних исследований, демонстрирующие и то, как ученые могут формировать условные рефлексы, связанные с сексуальными предпочтениями, у млекопитающих, и то, насколько уязвим подростковый мозг (подробнее об этом читайте далее).

Видите ли, во времена своего полового созревания Старички начинали мастурбировать без высокоскоростного Интернет-порно. В зависимости от возраста и обстоятельств, они начинали свою сольную «секс-карьеру» с каталогов, журналов, видео, ТВ-порно, которое не могло похвастаться качеством картинки, или, что может казаться поразительным для сегодняшних парней — со своего собственного воображения. Кроме того, у них, по большей части, был какой-никакой сексуальный опыт, или, по крайней мере, они пытались ухаживать за реальными партнерами до того, как попали под действие чар высокоскоростного порно и развили в себе симптомы злоупотребления им. 

Вкратце, Старички тренировали свои подростковые мозги иначе, чем сегодняшние Новички, которые начинают свое знакомство со сферой половых отношений с высокоскоростного порно (многие с 10-летнего возраста) и никогда не перестают его смотреть.

Иными словами, возраст не является ключевой переменной в уравнении скорейшего выздоровления. А вот опыт взаимодействия с реальными партнерами, предшествовавший высокоскоростному порно, да.

«У меня были годы опыта в реальных сексуальных отношениях до того, как я начал смотреть Интернет-порно и столкнулся с проблемой эректильной дисфункции. До того как в возрасте 22 лет у меня развилась эректильная дисфункция, я мастурбировал при просмотре Интернет-порно лишь 2,5 года. С тех пор прошло 8 недель без порно или мастурбирования. Не знаю, вернулся ли я к норме на все 100%, но если еще нет, то на 90 с небольшим — определенно. Я пережил период полной недееспособности своего полового члена и всего прочего. За все это время секс у меня был 3 раза. 1 раз — спустя 4 недели. Я на самом деле рад, что прошел через все это. Сейчас я люблю свой член, как будто он личность, а может и больше (громко смеется)!!!»

22-летний парень.

А вот слова одного из Старичков:

«Я смотрел порно лет с 13 (сейчас мне 47). И никаких проблем не было, пока в 2000 году у меня не появился высокоскоростной Интернет. Тогда я стал замечать проблемы с эрекцией и продолжительными отсрочками эякуляций, хотя в прежние времена мог кончать по команде. Как бы то ни было, после появления высокоскоростного порно, если я достигал эякуляции в 40% случаев, это уже можно было считать везением. Секс с моей тогдашней женой становился редкостью».

Дивный новый мир порно

В двух словах, всё изменилось. С периода полового созревания (а то и раньше) молодые парни сегодня в большинстве своем мастурбируют на Интернет-порно. Некоторые даже не могут себе представить, что можно достигать пика наслаждения без него.

Такое сексуальное обусловливание — уникальное явление в человеческой эволюции, но прежде чем перейти к более подробному описанию последствий и научной подоплеки этого феномена, давайте разберемся, почему мозги подростков исключительно уязвимы.

Уже доказано, что самые яркие воспоминания мы получаем в подростковом возрасте, т.е. тогда, когда наши мозги окончательно оформляются для восприятия новой информации — особенно всего, что касается вопросов спаривания.

Способность подростка к формированию сексуальных ассоциаций возрастает к 11-12 годам, когда миллиарды новых нейронных соединений (синапсов) создают для этого бесконечные возможности. Однако к зрелому возрасту мозг должен сократить нейронную сеть настолько, чтобы оставить лишь такое разнообразие вариантов выбора, с которым человек сможет справиться. К двадцати годам он уже не так зациклен на своих сексуальных желаниях, как это было в подростковом возрасте, но они оставляют глубокий след в мозге, игнорировать или перестроить который непросто.

Человеческий мозг проходит два этапа резкого роста нейронной сети: первый — в утробе матери и в первые несколько месяцев жизни, и второй — в возрасте от 10 до 13 лет, т.е. как раз в том возрасте, когда большинство мальчишек (а сегодня и многие девчонки) начинают смотреть порно в Интернете. В идеальном варианте, на протяжении этого критического периода развития мы, люди, склонны к сексуальному поведению, которое соответствует возрасту. Мы учимся флиртовать и находить подход к потенциальным партнерам. Этот второй взрыв нейронной активности влечет за собой первое размножение, а затем уменьшение числа нейронных соединений. Не удивительно, что перемены настроения считаются признаком переходного возраста! Все вместе, гены и окружающая среда, как скульпторы, лепят фронтальную кору головного мозга подростка. И пока действует принцип «используй или потеряй», мозг реорганизуется, и происходит тончайшая самонастройка:

«Кора головного мозга убирает лишние мелкие уже использованные схемы и укрепляет уже изрядно поношенные нейронные пути. Нейронные оси (аксоны) в этих путях усиленно изолируются, покрываясь миелином, увеличивая скорость нейронных импульсов. Мелкие ответвления, получающие сообщения (называемые дендритами), разрастаются, подобно виноградной лозе, чтобы лучше принимать входящие сигналы. Связи между аксонами и дендритами (синапсы) размножаются, захватывая крепкие схемы, слабые же отмирают. В итоге мы имеем воспоминания, навыки, привычки, предпочтения и способы преодоления испытаний временем» (автор Доббс, выделение добавлено).

Проще говоря, мы ограничиваем наши параметры — не осознавая, какое критично важное значение имел каждый наш выбор во время окончательного становления нейронной сети, происходившего в период полового созревания. Согласно данным, полученным исследователем Джеем Гидом:

Если подросток занимается музыкой или спортом, или учебой, то укрепятся именно клетки и соединения, отвечающие за такие виды деятельности. Также выживут и те клетки и соединения, которые были задействованы, если подростки лежали на диване, играли в видеоигры, смотрели MTV [или порно в Интернете].

Так случайно ли то, что парни, которые рано начали увлекаться высокоскоростным порно, по мере взросления замечают проблемы в половой сфере жизни? Вероятно, нет.

Допаминовая активность, которая управляет эрекциями, достигает пика в раннем подростковом возрасте и снижается до «взрослого» уровня к двадцати с небольшим годам. Именно в этом возрасте парни обычно начинают обращать внимание на явные симптомы.

Сексуальность может быть обусловлена… даже запахом смерти

Если вы с ужасом гадаете, почему вы или кто-то вам небезразличный, неожиданно начали считать скотоложество, групповые изнасилования, транссексуальное порно или что-то еще в таком духе возбуждающим, можете больше не тратить время на разгадку этой тайны.

Исследователю Джиму Пфаусу удалось в лабораторных условиях, используя в качестве поощрения сексуальные лакомства, сделать так, чтобы молодые млекопитающие полюбили кадаверин (запах разлагающейся плоти). В нормальных условиях крысы избегают контактов с разлагающейся плотью. Это врожденный, не приобретенный аспект поведения. Они закапывают почивших собратьев или пропитанные кадаверином деревяшки.

Пфаус распылил кадаверин в виде спрея на готовых к спариванию самок и поместил их в клетки к молодым, девственным самцам, которые искали возможность разыграть карты невинности. Как и следовало ожидать, самцы приступали к спариванию и неоднократно достигали семяизвержения. Несколько дней спустя, этих же молодых самцов крыс поместили в большую клетку с самками, которые пахли нормально, и самками, от которых разило смертью. Самцы, поведение которых было обусловлено кадаверином, спаривались и с теми, и с другими. Нормальная же взрослая крыса не приблизилась бы к самке, которая пахнет, как разлагающийся труп — не зависимо от того, насколько сильным было бы желание найти партнершу.

Более того, еще несколько дней спустя, самцам с обусловленным поведением дали деревяшки, пропитанные запахом кадаверина. Они играли с ними, и многие их даже обгладывали, как если бы эти деревяшки были покрыты чем-то, что им по-настоящему нравится, например, шоколадом или влагалищными секретами.

Так что же дает сегодняшним Новичкам мощнейшие сексуальные стимулы? Не реальные сверстники, а порно. Подобно тому, как крысам и людям не нравится запах разлагающейся плоти, многим современным любителям порно не по нраву то, до чего они докатились. «Все сложно».

Повышенный уровень допамина и изменения в сексуальных предпочтениях

Вот вам еще одно доказательство тому, что сексуальные вкусы могут подвергаться серьезным изменениям под действием определенных условий: можно создать такие условия, в которых самец крысы предпочтет сексуального партнера того же пола, просто повышая уровень допамина. И на это уходит не так уж много времени.

Исследователи делали крысе инъекции агониста допамина (препарата, который действует аналогично допамину), после чего помещали его в клетку с другим самцом крысы. И два самца просто находились рядом в течение дня (примерно через день агонист допамина выводится из организма). Все то же самое они повторили еще 2 раза, после чего 4 дня крысы провели порознь.

Через несколько дней переадаптированный самец крысы участвовал в испытании. Его поместили в клетку с его другом самцом и самкой, готовой к спариванию, не применив перед этим агент допамина (т.е. допамина в его системе не было). Угадайте, какая из крыс вызвала у него большее возбуждение? Он продемонстрировал большее расположение к крысе самцу: большую эрекцию, больший интерес к его гениталиям и даже свойственные самкам приемы обольщения — в противовес фундаментальным принципам нормального поведения, свойственного самцам.

Чем вам не урок? Исследователи особо подчеркнули, что испытуемый самец крысы не был гомосексуалистом, ведь он не попытался взобраться на другую крысу. И все же изменения в нем определенно произошли. Аналогично, продолжительное увлечение порно не может изменить сексуальную ориентацию, но может внести корректировки в то, какой тип порно вас возбуждает.

Раннее обусловливание обратить сложнее

Следующая информация должна по-настоящему напугать Новичков: результаты раннего сексуального обусловливания могут остаться с вами навсегда. Подростковые мозги находятся на пике (1) чувствительности к допаминовым сигналам и (2) подверженности зависимостям. Новые, ошеломительные, возбуждающие стимулы могут потрясти их мир так, как никогда не смогли бы повлиять на мир взрослого. Эта нейрохимическая реальность преобладает в юношеских мозгах. Они учатся определять секс в соответствии с тем, какие стимулы дают больший эффект. Эта информация может послужить хорошим уроком, как видно из материалов об экспериментах с крысами, которые  холили и лелеяли деревяшки, пахнущие кадаверином.

И напротив, сексуальное обусловливание гораздо более податливо, если случается после того, как имел место нормальный опыт спаривания. Например, ученые сначала посадили в клетку к самцу готовую к спариванию самку, а через минуту вытащили ее из клетки. Это заставило самца быстрее, чем обычно, достичь эякуляции. Если самцы получают такой опыт во время первого полового контакта, это остается с ними на всю жизнь — даже если позднее им будет предоставлен не ограниченный временными рамками доступ к самкам.

Чтобы увидеть разницу, исследователи также научили самцов, уже имевших ранее опыт спаривания (в нормальных условиях), быстрее достигать семяизвержения. Однако, в отличие от крыс, чье сексуальное поведение было обусловлено изначально, опытные крысы, получив неограниченный временными рамками доступ к самкам, вернулись к нормальному поведению.

Результаты этого исследования согласуются с тем, что мы слышим от мужчин, которые борются с эректильной дисфункцией. Тем, кто разработал нормальные сексуальные рефлексы, прежде чем увлекся Интернет-порно, на восстановление эректильной функции требуется всего пара месяцев. Тем же, кто сразу начал мастурбировать при просмотре Интернет-порно, часто нужно больше времени, вплоть до шести месяцев или даже больше, чтобы секс начал приносить удовлетворение.

Сегодняшние подростки сначала отрабатывают навыки спаривания не на реальных партнерах, а на пиксельных изображениях. Такие тренировки не подготавливают их к нормальному получению удовольствия во время соития (или даже орального секса) с реальным партнером. Это как тренироваться отбивать теннисные мячи с целью улучшить свой бросок в прыжке. Так что парни тренируются «не в том виде спорта», поэтому когда (или если?) они переключаются на реальных партнеров, то всему приходится учиться заново.

Еще даже не познав первого поцелуя и проводя годы, сгорбившись перед экраном с 10 открытыми вкладками, отрабатывая сомнительные навыки, наблюдая за такими сексуальными действиями, о которых ваш отец слыхом не слыхивал, и научаясь мастурбировать левой рукой, вы не подготовитесь к тому моменту, когда, неловко теряя мяч, будете пробираться к первой базе, не научитесь заниматься любовью, получая и доставляя удовлетворение. Сегодняшнее подрастающее поколение фактически полностью теряет способность попадать в цель, когда дело касается навыков ухаживания и сексуальной грамотности:

(Возраст 22 года): «Итак, я привел к себе домой знойную красотку. Она была по-настоящему привлекательна, но у меня все равно ничего с ней не получилось. Отговоркой послужило то, что я был пьян. Прошел год, и я меня снова подцепил хорошенькую девушку. Я выпил лишь бокал вина, и все равно ничего не смог. Я был просто раздавлен. С этими девушками все казалось каким-то странным и неестественным. Мне нравилось обнимать их, быть с ними рядом, но сексуальное возбуждение с моей стороны было на нуле, что, очевидно, говорило о том, что что-то не так. Я просто привык к старому проверенному порно. Интересно, сколько времени уйдет на процесс восстановления, и возможно ли оно вообще. Боюсь, что эта проблема могла намертво впаяться в мой мозг…».

Можно ли объяснить выработкой условных сексуальных рефлексов, почему сегодняшним Новичкам, которые мастурбируют исключительно под аккомпанемент пиксельных изображений и необычных постельных сцен, тяжело дается перенастройка сексуальных реакций на реальных партнеров и традиционный секс, даже после того, как они прекращают смотреть порно? В своем обзоре на тему сексуального обусловливания «Кто, что, где, когда (а, может быть, даже зачем)? Как опыт сексуального поощрения связан с половым влечением, сексуальными предпочтениями и результативностью» Пфаус предполагает, что ответ на этот вопрос — «да».

Может ли исследование о выработке условных сексуальных рефлексов также ответить на вопрос, почему Старички, которые начинали не с Интернет-порно/мастурбирования до беспамятства, и у которых до возникновения проблем с эрекцией был реальный секс, быстрее возвращают себе здоровую сексуальную реакцию — даже несмотря на то, что они старше, и предполагается, что половые гормоны и допамин в них уже не скачут так, как у молодых людей?

Зависимость может вызвать неожиданные симптомы

Обусловливание рефлексов в раннем возрасте — не единственный риск, которому подвержены молодые ребята, которые начинают с высокоскоростного порно. Большинство парней с эректильной дисфункцией, вызванной порно, со временем начинают отмечать у себя привычки поведения и симптомы, типичные для большинства зависимостей, например:

• неспособность контролировать потребление,
• неукротимые желания,
• продолжительное потребление, несмотря на негативные последствия (включая эректильную дисфункцию),
• переход на новые уровни,
• синдром отмены при воздержании.

Эти симптомы служат следствием пластических изменений в их мозгах. Как мы уже убедились, мозг подростка гораздо более пластичен, чем мозг взрослого человека, что делает подростков более уязвимыми перед развитием зависимостей.

Два важнейших изменения, связанных с зависимостью, называются десенсибилизацией (снижением чувствительности) и сенсибилизацией (повышением чувствительности) соответственно. Под десенсибилизацией подразумевается общее снижение реакций на все удовольствия — это комплексное изменение. Этот процесс кроется за ощущениями, вроде «Мне все мало». Термин сенсибилизация относится к гипер-реактивности/чрезмерному возбуждению — но лишь в ответ на активизацию конкретных путей, которые мозг ассоциирует с зависимостью. Этот процесс отвечает за супервоспоминания об удовольствиях, которые питают непреодолимые желания, которые сложно игнорировать.

Совместное действие этих изменений объясняет, почему порно справляется со своей задачей, а знойная красотка нет. Некоторым парням потребуется много месяцев, чтобы перенастроить свои мозги на реальных партнёров.

Почему парни не замечают, что высокоскоростное порно перенастраивает их сексуальность?

1. Постоянная новизна и шокирующее воздействие высокоскоростного порно играют роль мощного, хоть и ненатурального афродизиака, поэтому пользователи всегда достигают оргазма при просмотре достаточного для этого количества порно или более экстремального материала.
2. Снижение интенсивности эрекции происходит постепенно, так как мозг становится менее восприимчивым к реальным потенциальным партнерам и половым контактам. И в то же время они не пытаются мастурбировать без порно, так что ухудшение завуалировано.
3. Часто попыткам заняться сексом с реальным партнером предшествуют многие годы просмотра Интернет-порно.
4. На тот момент многие попросту не знают, что представляет собой нормальная мужская сексуальная реакция — потому что они попали в вихрь порно и не могли из него выбраться со времен полового созревания, так же, как и все их друзья.
5. Когда они не добиваются желаемых результатов во время реального секса, всегда находится то, на что можно списать неудачу: алкоголь, травка, не та прическа или не тот цвет кожи партнера, отсутствие анального секса, да что угодно.
6. Популярные сегодня советы ошибочно твердят о том, что сексуальные вкусы незыблемы, порно безвредно, а проблемы с эрекцией в двадцать с небольшим лет — совершенно нормальное явление, никак не связанное с увлечением порнографией. (Да ну?)

Сколько времени требуется, чтобы перенастроиться на реальных партнёров?

То, как долго длилась зависимость, имеет значение, но также важна и степень пластичности мозга. Каждый человек [мозг] восстанавливается с разной скоростью.

Рассмотрим результаты излечения от зависимости на примере группы приматов (обратите внимание: ученые измеряли уровень десенсибилизации и результаты обращения этого процесса).

У трех [приматов], которые были подвержены действию кокаина в течение лишь одной недели, [нормальные допаминовые сигналы] вернулись к начальному уровню, который был до употребления наркотика в течение трёх недель.

Состояние пяти субъектов, которые самостоятельно принимали кокаин в течение двенадцати месяцев, изучалось во время абстиненции. У троих из пяти субъектов [нормальные допаминовые сигналы] полностью восстановились в течение трёх месяцев абстиненции, в то время как двое субъектов не восстановились, спустя один год абстиненции. Темпы выздоровления не были связаны с общим объемом самостоятельно употребленного за двенадцать месяцев кокаина.

Мы предполагаем, что эффект зависимости от Интернет-порно в большей степени «обратим», чем зависимость от кокаина, но пока никто этого точно не знает. Мы уже получаем данные от мужчин, чья сексуальная реакция/результативность не восстановилась полностью, спустя год реабилитации.

Не хотелось бы выглядеть паникёрами, но если суммировать результаты всех этих исследований, то подростки, которые надеются когда-нибудь насладиться сексом с реальными партнерами, должны знать, что:

1. Привязывать свои сексуальные реакции к стимулам, разительно отличающимся от реального секса, может быть рискованно, и
2. Хотя риску зависимости подвергаются не все, он реально существует, а обратить изменения, связанные с зависимостью, происходящие в мозгу, может быть чрезвычайно сложно.

Вот, как выглядел процесс исцеления для некоторых восстанавливающихся мужчин

(Имейте в виду, что даже если кто-то восстановился до такой степени, что может заниматься нормальным сексом, ему, вероятно, предстоит наблюдать дальнейшее постоянное улучшение ещё многие месяцы)

Пациент 1 — (Возраст: 18 лет) «Я прекратил смотреть порно и мастурбировать (до того, как свершился реальный половой акт, оргазма я не испытывал около 124 дней). Когда я впервые занялся сексом, эрекции вернулись, но эякуляция была отсроченной, и кончить получалось лишь при помощи рук уже после проникновения в партнершу. То есть секс получался таким, как будто я мастурбировал на порно. Я не был сосредоточен на чувственном восприятии. Однако в этот раз я полностью расслабился и направил все свое внимание на пенис и ощущения. И все прошло хорошо. Для меня это было, определенно, нечто новое, оргазм был ярким. Все дело в том, чтобы научиться тому, КАК наслаждаться вагинальным сексом. Это совсем не то, что мастурбация.

Дня за 3 или 4 до полового контакта я слегка простимулировал свой пенис, просто пробежался по нему пальцами, и при этом сосредоточился на ощущениях. Думаю, что это помогло мне понять, как сосредоточиться на нем и на чувственном  восприятии. Чтобы справиться с отсроченной эякуляцией, важно:

Я достиг своих целей. Теперь самое время сосредоточиться на учебе в университете».

Пациент 2: «Я не мастурбировал на порно треть года (без особых срывов). Чувствительность к удовольствиям повышается. Пример из моей жизни: мне всегда нравились обычные вещи — например, слушать фортепианную музыку, есть персики и пить зеленый чай. Но в последние несколько месяцев удовольствие от таких занятий стало еще интенсивнее. Сегодня я ел персики из нашего сада, и ощущения были «оргазмическими» (конечно, не такими сильными), но более продолжительными. Это было не просто приятно, но доставило большое удовольствие и удовлетворение. По моему скромному мнению, это причина, по которой прощание с мастурбацией при просмотре порно окупается сполна».

Пациент 3: «Наверное, у меня был один из самых продолжительных периодов избавления от эректильной дисфункции, вызванной порно. Мне это доставило массу неприятных моментов, так что, надеюсь, мой пример будет в какой-то мере вдохновляющим для тех, кто озадачен отсутствием результатов. Прежде всего, большую роль для меня сыграло появление постоянного партнера. До этого все, что у меня было — лишь тщетные попытки выздороветь. Когда пошел 7 месяц перезагрузки, у меня появился кто-то, с кем можно было флиртовать, спать, обниматься и нежно целоваться, прежде чем переходить к сексу. Это медленно, но верно вернуло меня в строй. Поначалу эрекции были кратковременными, и чтобы дошло до проникновения, приходилось «поторопиться», но с каждым разом эрекции становились все крепче. Частые преждевременные эякуляции также со временем отступили — практика творит чудеса.

Совсем недавно секс у меня был три раза за одну ночь, и никаких затруднений. Я не могу поверить, как далеко я уже ушел с тех пор, как отправился в этот нелегкий путь. Теперь я возбуждаюсь даже от нежнейших поцелуев партнерши, и с качеством эрекций тоже никаких проблем. Нет ни малейшего желания мастурбировать. Я уверен, что мое либидо продолжит улучшаться, также как и оргазмы, которые поначалу даже не стоили упоминания (но постепенно стали приятнее). Учитывая, как медленно у меня все продвигается, я могу лишь догадываться о том, как все будет год спустя. Прошло девять месяцев, и я уже другой человек. Найдите реального партнера. Наберитесь терпения и потратьте время на установление контакта с кем-нибудь (и я говорю не только о сексе). Этот опыт слишком велик, чтобы подобрать слова для его описания. Надеюсь, никому и никогда не придется пройти через все то, что выпало на мою долю».

Пациент 4 (Старичок): «Я мастурбировал на протяжении 40 лет… и при этом присутствовало… порно!! И никогда не сталкивался с проблемой эректильной дисфункции — это началось лишь 3,5 года назад. ГЛАВНЫЕ проблемы были вызваны Интернет-порно, но я об том просто не знал. Думал, что все дело в возрасте или в том, что я теряю форму, или в скуке, или в чем-то еще… Пока не узнал, как Интернет-порно перегружает наши мозги, и что оно служит причиной ухудшения реакции на реальных девушек и секс с ними.

Теперь я не питаю иллюзий, потому что прожил шесть месяцев без КАКОГО-ЛИБО порно, и снова в состоянии вернуться к другой эротике, не виртуальной. Я верю, что сломал эту систему навсегда. Хотя больше не стал бы смотреть НИКАКОЕ порно, так же как и не выкурил бы сигаретку, потому что и то, и другое снова вернуло бы меня на территорию курения сигарет одной за другой/мастурбации. В этом вся фишка. На протяжении ВСЕХ 40 лет я был сломлен, но такими способами, которые не были связаны с эректильной дисфункцией.

Это потрясающе…»

Пациент 5: «В колледже я начал замечать, что развивается эректильная дисфункция. Сначала мне не удавалось сохранить эрекцию при использовании презерватива, но я списывал это на страх перед возможной неудачей или состояние алкогольного опьянения. Не мелькала даже мысль о том, что эректильная дисфункция как-то связана с ПМО (порно-мастурбация-оргазм), хотя сейчас это кажется более чем очевидным. Я продолжал практиковать ПМО и со временем перешел к более жесткому материалу. Эректильная дисфункция все более усугублялась. Я уже не мог сохранять эрекцию даже без презерватива, будучи трезвым и с близкой подругой. Это был момент, когда мне выписали мой первый рецепт на «Виагру». Представьте, каково мне было выходить из кабинета врача с такой бумажкой в возрасте 24 лет! Конечно, препарат лишь замаскировал симптомы, но и с ним я не мог заниматься сексом. Так начался 3-4-летний период, который отмечен как худший в моей жизни. И несмотря на то, что я добился успехов в учебе, а затем и в профессиональной деятельности, я был подавлен и пристыжен. Хроническая эректильная дисфункция в таком молодом возрасте просто разрывала меня на части, и я не имел НИ МАЛЕЙШЕГО ПОНЯТИЯ о том, что проблема была в порно».

Пациент 6: «Я прошел через множество различных сканирований (вроде МРТ), анализ спинномозговой жидкости, эндокринной системы, исследования проводимости нервов (электромиограммы), консультировался у уролога, сексолога и психолога по поводу эректильной дисфункции. И хоть бы один из них спросил меня об увлечении порно. Но потом я начал пытаться бросить порно. Я также в течение 7 недель избегал всех возможных видов семяизвержения или мастурбации. Когда пошла 7 неделя, я кое с кем познакомился, и на третьем свидании мы просто валялись вместе на кровати, болтали, обнимались, и у меня была очень крепкая эрекция, которая продолжалась 1 час и 20 минут без перерыва. Было довольно забавно не заниматься тем, что было очевидно, а просто поддразнивать друг друга. На следующее утро мы занялись любовью, и я, наконец-то, переступил через этот порог и получил первый свой оргазм за 50 дней. Безусловно, это было потрясающе, но я испытал еще и облегчение от того, что это не причинило никаких болезненных ощущений, хоть я и был какой-то обалдевший в течение нескольких часов после этого (это была не депрессия, но что-то вроде того, какая-то меланхолия). Облегчение принесло и осознание того, что эрекции продолжались и на протяжении следующих нескольких дней, мы много занимались любовью, а когда я увидел ее неделю спустя, за один вечер у меня было 3 эякуляции. Думаю, теперь я могу с уверенностью сказать, что излечился!»

Мы надеемся, что учёные вскоре официально приступят к изучению феномена половой дисфункции, вызванной порно, и особой уязвимости подросткового мозга. А пока лаборатория ваша — экспериментируйте сами!