Не так давно исследователи Университетского госпиталя Женевы предложили 24 варианта для продления жизни. Эта тема получила широкий резонанс по всей Европе.
В ученом мире отмечается тенденция постоянно опровергать или представлять в новом свете выводы одних исследователей другими.
Вот и вновь представленные способы продления жизни противоречат вариантам, ранее рекомендуемым наукой.
Гормон, полученный от Солнца
Журнал American Journal of Epidemiology провел опрос и опубликовал его результаты, согласно которым ежедневные минимум трехчасовые солнечные ванны для каждой второй женщины послужили защитой от рака молочной железы и рака кишечника, по сравнению с теми, кто находился на солнце не более часа в день. Объясняется этот тем, что под воздействием солнечных лучей вырабатывается собственный витамин D, который преобразуется в гормон, обладающий противораковым действием.
При этом мужчины на 16% меньше подвергались сердечным приступам и инсультам.
Долголетие. Чудодейственные нитраты
Ученые Wake Forest University заявили, что нитраты, в избыточном количестве поступающие в организм с пищей и провоцирующие образование раковых опухолей, уже не представляет большой угрозы здоровью. А наоборот, входящий в состав нитратов нитрозамин, попадая в желудочно-кишечный тракт, способствует большему поступлению в организм кислорода, который может с успехом использоваться для борьбы с болезнью Альцгеймера и для профилактики сосудистых проблем.
Группа ученых Управления стандартизации продовольствия Великобритании доказала, что в отношении полезности нет никакой разницы между экологически чистыми продуктами и теми, что выращиваются традиционно с применением химических удобрений.
Глоток вина за здравие
Исследователи Гарвардского университета утверждают, что 15-30 граммов алкоголя в ежедневном рационе 50-летних женщин принесут только пользу. Результаты исследований показали, что категорический отказ от алкоголя продемонстрировал худшее состояние здоровья у каждого третьего испытуемого.
Женщины, не пренебрегающие глотком-другим алкоголя, реже страдают от диабета и проблем с сердечно – сосудистой системой.
Для мужчины бокал вина ежедневно дает реальный шанс на 5 лет пережить своих непьющих сверстников.
Хватит спать, от этого можно устать
Профессор Джим Хорн из Центра исследования сна при университете Лафборо считает, что рекомендуемый врачами восьмичасовой сон, способен в конечном итоге вызвать у человека хроническую усталость. Восемь часов сна – это мифическая цифра, ничем не обоснованная. Человек спит, когда организм испытывает потребность в отдыхе, точно также как еда необходима для утоления чувства голода. Совершенно не обязательно заставлять себя спать, если человек проснулся среди ночи. Гораздо полезнее в это время что-нибудь почитать, пока не появится дремотное состояние.
Ученые Калифорнийского университета Сан-Диего доказали, что оптимальное время сна составляет 5-6 часов, и этого вполне достаточно для нормального самочувствия.
Не переусердствуйте с гигиеническими процедурами
В лондонской клинике Cranley пришли к заключению, что люди, принимающие водные процедуры слишком часто снижают защитные функции организма, за счет горячей воды и мыла, иссушающих кожу.
Также неполезно чистить зубы сразу же после еды, потому что пища на какое-то время смягчает зубную эмаль и зубной щеткой ее можно повредить, и вообще полоскать рот после использования зубной пасты тоже вредно, потому что при этом смывается защитное флуоридное покрытие, считает стоматолог Лондонского центра «Здоровое дыхание» Фил Стеммер.
Долголетие. Депрессия добавляет здоровья
Ученые Голландского университета Дьюк доказали, что люди пережившие депрессию становятся психически более устойчивы, у них крепче здоровье и живут они дольше. К тому же люди, вышедшие из депрессивного состояния, легче приспосабливаются к новым условиям жизни и способны избегать опасных ситуаций.
Сотрудники Нью-Йоркского университета считают, что нередко депрессия является «стартовой кнопкой» для положительных перемен в жизни человека.
Запасайтесь шоколадом
Шоколад, как палка о двух концах. С одной стороны, злоупотребляя им можно нажить лишние килограммы веса или диабет, а с другой – можно на 37% снизить риск сердечно – сосудистых заболеваний, как считают ученые Кембриджского университета, проанализировав данные 100 000 пациентов. Шоколад помогает на 29% уменьшить риск развития инсульта и снижает артериальное давление. Правда, нет пока точно информации, какой компонент в шоколаде так плодотворно воздействует на работу сердца и мозга.
Отставьте витамины
В Центре изучения рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле провели анализ рациона питания 162 000 жителей Америки и пришли к заключению, что потребляя мультивитамины, купленные в аптеке или супермаркете, можно не рассчитывать, что таким образом удастся защититься от рака или сердечно – сосудистых проблем. Гораздо лучший эффект окажет здоровое питание, включающее свежие фрукты и овощи. По крайней мере, таким образом можно избежать побочных эффектов, вызванных химическими витаминами.
Главное – набор ДНК
Ученые из Нью-Йоркского Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна обследовали полтысячи человек, перешагнувших столетний рубеж, и пришли к выводу, что здоровый образ жизни не является обязательным условием долгожительства, потому что все из обследованных долгожителей курили и употребляли алкоголь наравне с молодыми. А вот набор ДНК у них оказался таким, что без труда противостоял негативным последствиям пагубных привычек.
Долголетие. Пить много воды вредно
Издавна бытует мнение, что выпивая 1,5 -2 литра воды в сутки, можно застраховаться от болезней почек и лишнего веса. Якобы, когда человек пьет воду, температура которой не превышает 22 градусов, организм согревает ее до температуры собственного тела, расходуя калории, способствуя тем самым похудению.
Однако, журнал British Medical Journal опубликовал статью, где подобное мнение разбито в пух и прах, и утверждается обратное. Потребление слишком большого количества воды может спровоцировать заболевание почек, а из-за вымывания соли из организма может произойти отек мозга. Также ученым не удалось доказать, что выпивая воду можно подавить чувство голода и избавиться от лишнего веса.
Что кальян, что сигареты, все равно
Безвредность кальяна – полная ерунда. Такое заключение сделали в британском Центре по борьбе с курением. Вода не способна отфильтровать вредные примеси, содержащиеся в табачном дыме. Кроме этого в дыме кальяна присутствуют смолы и тяжелые металлы. Так что, чтобы получить изрядную порцию вредных веществ, не обязательно курить кальян в баре, достаточно присутствовать там, где это делают другие.
Нет предела совершенству
Считалось, что современный человек находится на высшем уровне эволюционного процесса. Однако, ученые – участники международного проекта «Геном человека» Грегори Кочран и Генри Харпендинг, изучившие свыше 2 000 образцов генетического материала жителей африканского континента и 200 образцов европейцев, пришли к заключению, что темпы эволюции продолжают расти, что вызвано глобальными культурными переменами и продолжающейся миграцией коренного населения в города.
Мозг надо тренировать
Британские ученые доказали, что среди представителей умственного труда смертность в 4 раза ниже, и рекомендуют заставлять мозг решать непростые задачи: разгадывать кроссворды, заучивать наизусть стихи, считать в уме и т.д.
Помидоры для долгой жизни
Ежедневное потребление в пищу помидоров, позволит на 30% снизить риск сердечно – сосудистых заболеваний, благодаря большому содержанию в них калия.
Долголетие. Живите дружно
По утверждению исследователей Гарвардской Медицинской школы нахождение в непосредственной близости с кровными родственниками нормализует давление и помогает избавиться от вредных пристрастий.
Вступайте в брак
Исследования итальянских ученых, продолжающиеся в течение 20 лет, показали, что женитьба благотворно влияет на мужчин, продлевая их жизнь на три года, по сравнению с холостяками.
Выбросьте будильник
Японские ученые считают, что резкий неожиданный звук может вызвать сердечный приступ у людей, страдающих повышенным артериальным давлением, и рекомендуют убрать из дома будильник, чайник со свистком, таймер, дверной звонок и другие предметы, издающие громкий звук.
Три корочки хлеба
Объедая буханку хлеба со всех сторон, можно получить в 8 раз больше антиоксиданта прониллизина, чем от целой буханки.
Не обращайте внимания на других
Немецкие ученые считают, что дольше живут те, для кого мнение окружающих безразлично. Для любителей острых ощущений можно поэкспериментировать в общественном транспорте, например, громко повторяя за водителем название остановок, подражая ему. Говорят, что через какое-то время чувство неловкости проходит, и мнение окружающих перестает волновать.
Заведите дома живность
Ученые разных стран пришли к единому мнению, что хозяева кошек и собак более стрессоустойчивы и не страдают повышенным давлением.
Долголетие. Балуйте себя шоколадом
Ученые Гарвардской Медицинской школы утверждают, что любители чистого шоколада опережают в долгожительстве тех, кто любит просто конфеты. Шоколад содержит полифенолы, предотвращающие развитие рака и заболевания сердца.
Обучайтесь новому
Страстное увлечение чем-то новым отвлекает от грустных мыслей о смерти, как говорят люди, перешагнувшие 100 – летний рубеж. Поэтому начать изучать иностранные языки или осваивать игру на музыкальных инструментах никогда не поздно.
Влюбитесь в классическую музыку
Ученые Оксфордского университета доказали, что слушая, например, музыку Бетховена, нормализуется давление и расслабляются мышцы.
Долголетие. Танцуйте в любом возрасте
Занятия танцами продлевает жизнь, особенно, если отдать предпочтение танцу салса, считают французские исследователи. Этот танец укрепляет позвоночник и развивает легкие, что будет очень кстати для астматиков.
