vote
Рейтинг статьи

Вкратце

  • Одноразовое подергивание век может быть связано с электрической активностью мозга, которая побуждает нервные клетки передавать сигналы мышцам, что затем приводит к спазмам.
  • Если подергивание продолжается от нескольких минут до нескольких дней, причиной может быть мышечная усталость или чрезмерная стимуляция.
  • Узнайте все, что нужно знать о подергивании глаз: что их вызывает, обычные триггеры и когда вам следует проконсультироваться с врачом для решения этой проблемы.

Вы когда-нибудь испытывали подергивание век? Также известный как тик век, это легкий спазм или внезапное движение нижнего или верхнего века. Это может произойти внезапно, и хотя в большинстве случаев длятся всего несколько минут, иногда, они могут длиться часы, дни или даже недели. 1

Будь то подергивание вашего левого или правого века, это состояние, хотя в целом безвредное, может сильно раздражать. Но что означает подергивание глаз для вашего здоровья и что вы можете сделать, чтобы облегчить или предотвратить его появление?

В этой статье вы узнаете все, что нужно знать о подергивании век: что их вызывает, обычные триггеры и когда вам следует проконсультироваться с врачом для решения этой проблемы.

Что вызывает подергивание век?

В основном, подергивание век — это повторяющийся непроизвольный спазм мышц. 2 Медицинский термин для обозначения подергивания века — «миокимия», и эти мышечные сокращения обычно затрагивают только нижнее веко, хотя верхнее веко также может иметь эти спазмы. Обычно оно происходит в одном глазу. 3

Так что именно заставляет ваш глаз дергаться? Согласно Medical News Today, однократное подергивание век может быть связано с электрической активностью мозга, которая побуждает нервные клетки передавать сигналы мышцам, что затем приводит к спазмам. Однако, если подергивание длится от нескольких минут до нескольких дней, причиной может быть мышечная усталость или чрезмерная стимуляция, которые обычно могут быть вызваны: 4

  • Стресс
  • Чрезмерное потребление кофеина
  • Нарушение сна или недостаток сна
  • Сухие глаза
Сейчас читают:  Как избавиться от мешков под глазами

Другие возможные причины подергивания век или факторы, которые могут его усугубить, включают:

  • Потребление алкоголя
  • Воздействие яркого света
  • Раздражение поверхности глаза или внутренних век
  • Физическая нагрузка
  • Курение
  • Сильный ветер
  • Головокружение
  • Лекарства

Подергивание век может беспокоить, но зачастую безболезненно и безвредно. В большинстве случаев они проходят самостоятельно, не требуя медицинской помощи. Однако бывают случаи, когда подергивание глаз, особенно стойкие и хронические спазмы, может быть признаком более тяжелого состояния. 5

Одним из примеров является доброкачественный эссенциальный блефароспазм. Обычно это начинается с усиленного моргания обоих глаз. Однако оно может привести к тому, что веки будут зажаты. Хотя этот тип подергивания глаз встречается относительно редко, он может серьезно повлиять на вашу повседневную деятельность. 6 Триггеры и факторы риска этого состояния аналогичны факторам риска миокимии, хотя другие потенциальные причины включают конъюнктивит и блефарит (воспаление века). 7

Доброкачественный эссенциальный блефароспазм чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и поражает не менее 50 000 человек в среднем или позднем возрасте. 8 Со временем оно может ухудшиться, вызывая нечеткое зрение, спазмы лица и повышенную чувствительность к свету. Следовательно, если вы страдаете хронической миокимией, лучше всего обратиться к офтальмологу для проверки ваших глаз, чтобы определить, есть ли у вас это более тяжелое состояние.

Как остановить подергивание век

Самый эффективный способ остановить подергивание век — определить его причины и спусковые механизмы. Эти основные стратегии образа жизни могут помочь решить эту проблему: 9 , 10

  • Уменьшите потребление кофеина — попробуйте сократить или исключить напитки с кофеином, такие как чай и кофе, а также шоколад, из своего рациона на неделю или две и посмотрите, продолжаются ли подергивания.
  • Прекратите употребление алкоголя — алкоголь заставляет ваши веки подергиваться, поэтому лучше воздержаться от него.
  • Высыпайтесь — старайтесь спать по семь-восемь часов каждую ночь и ограничьте использование электроники, например телевизора и мобильных устройств, перед сном. Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам получить качественный сон .
  • Увлажняйте сухие глаза — взрослые склонны к сухости глаз, особенно когда они достигают 50-летнего возраста. Прием определенных лекарств, длительное использование компьютера и ношение контактных линз могут привести к сухости глаз, поэтому постарайтесь избегать этого, чтобы проверить, не возникли ли у вас подергивание глаз прекратится.
  • Не допускайте обезвоживания — обезвоживание может привести к подергиванию глаз, поэтому попробуйте увеличить потребление воды.
  • Устранение дисбаланса питания — хотя все еще безрезультатно, есть сообщения о том, что недостаток питательных веществ, таких как магний, может вызвать подергивание глаз. Получайте эти питательные вещества из здоровой и сбалансированной диеты.
  • Гидротерапия глаз также может облегчить эту проблему. Просто ополосните закрытые глаза поочередно холодной и теплой водой. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, а теплая вода расширяет их — в конечном итоге это улучшает кровообращение и приток крови к глазу.
Сейчас читают:  Как снизить уровень триглицеридов

Упражнения, помогающие остановить подергивание глаз

Простые методы массажа и упражнений также могут помочь расслабить глаза и предотвратить возникновение спазмов. Попробуйте любой из этих методов: 11

  • Сделайте круговой массаж глаз — круговыми движениями слегка помассируйте веко средним пальцем в течение примерно 30 секунд. Это поможет улучшить кровообращение, а также стимулировать и укрепить мышцы глаз. 12
  • Попробуйте усиленно моргать — сначала закройте глаза как можно сильнее, а затем откройте их как можно шире. Продолжайте повторять, пока не начнете плакать. Эта техника не только увлажняет глаза, но также растягивает мышцы глаз и лица, улучшает кровообращение и дает отдых веку. Однако, если спазмы усиливаются или вы чувствуете боль, прекратите это делать.
  • Сжимайте глаза — Закройте глаза на целую минуту. За это время попробуйте сжать их сильнее, а затем отпустите, не открывая. Сделайте это трижды, прежде чем открывать глаза. Это поможет сохранить силу глазных мышц и увеличить выработку слезы. 13

Обратитесь к врачу, если эти симптомы не исчезнут

В большинстве случаев подергивание век протекает в легкой форме и не требует лечения. Однако, если вы испытываете эти спазмы в течение длительного периода времени, это может указывать на нервную систему или расстройство мозга и может потребовать немедленного осмотра врачом. Следите за этими симптомами: 14

  • Ваше верхнее веко опущено
  • Необычные выделения из глаза
  • Твой глаз красный и опухший
  • Когда веки подергиваются, они полностью закрываются
  • Подергивание продолжается несколько недель.
  • Другие части вашего лица затронуты

Часто подергивание век — это не повод для беспокойства, это просто признак того, что вам нужно внести определенные изменения в образ жизни. Однако, если заболевание носит хронический характер или вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных тревожных симптомов, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза — это может указывать на серьезное заболевание.

Сейчас читают:  Что происходит с вашим телом, когда вы пьете фтор?

Часто задаваемые вопросы о подергивании глаз

В: Почему у меня подергивается веко?

О: Подергивание век может иметь ряд причин, например употребление кофеина и / или алкоголя, стресс, усталость и недостаточный сон.

В: Что заставляет ваши веки дергаться в течение длительного времени?

О: Наличие хронических спазмов век может указывать на серьезное заболевание головного мозга или нервной системы — если это произойдет с вами, немедленно обратитесь к врачу.

В: Как избавиться от подергивания век?

О: Принятие определенных привычек, таких как сокращение потребления кофеина и алкоголя, борьба со стрессом и достаточный сон, может помочь облегчить спазмы глаз. Также могут быть полезны упражнения для глаз.

Источники

Школа Здоровья Титовых

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Рекомендованные статьи

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Присоединяйтесь к нам!
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x
\n\n\n',once_per_page:0,debugmode:!1,blog_id:1,type:"adsense",position:"center"}},group_info:{id:13745,name:"\u0412 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443",weights:{21528:10,21526:10,21524:10,21522:10,21226:10},type:"default",ordered_ad_ids:[21524,21522,21226,21528,21526],ad_count:1},placement_info:{type:"post_top",name:"\u0414\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442\u0430",item:"group_13745",options:{lazy_load:"disabled",placement_position:"center"},id:"do-kontenta"},test_id:null,group_wrap:[{before:'
',after:"
"}],inject_before:[""]},"v-konce-stati_3":{type:"group",id:12843,elementid:["artic-b2ae23832da8b5111182a8c5b04c7b99"],ads:{21521:{id:21521,title:"Adsense \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u0443",expiry_date:0,visitors:[],content:'
\n\n\n
',once_per_page:0,debugmode:!1,blog_id:1,type:"adsense",position:""}},group_info:{id:12843,name:"\u041d\u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438",weights:{21990:10,21987:10,21985:10,21983:10,21981:10,21978:10,21976:10,21974:10,21972:10,21970:10,21968:10,21966:10,21964:10,21962:10,21960:10,21549:10,21547:10,21530:10,21528:10,21526:10,21524:10,21522:10,21521:10,21222:10,19757:10,19495:10,19489:10,19486:10},type:"default",ordered_ad_ids:[21987,21549,21960,19757,21222,21985,19489,21522,21983,21978,21962,21964,21530,21976,21981,21990,21526,21968,21974,19495,21524,21528,21547,21521,21972,21966,21970,19486],ad_count:1},placement_info:{type:"post_bottom",name:"\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438",item:"group_12843",options:{lazy_load:"disabled",placement_position:"center"},id:"v-konce-stati"},test_id:null,group_wrap:[{before:'
',after:"
"}],inject_before:[""]},"czentrirovannaya-statya_5":{type:"group",id:7070,elementid:["artic-07459cbf9085345643801d616cf49b92"],ads:{21532:{id:21532,title:"Adsense - \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440",expiry_date:0,visitors:[],content:'
\n\n\n
',once_per_page:0,debugmode:!1,blog_id:1,type:"adsense",position:"center"}},group_info:{id:7070,name:"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438",weights:{21990:10,21987:10,21985:10,21983:10,21981:10,21974:10,21972:10,21968:10,21966:10,21964:10,21962:10,21960:10,21549:10,21547:10,21532:10,21530:10,21528:10,21526:10,21524:10,21522:10,21222:10,19755:10,19495:10,19493:10,19489:10,19486:10},type:"default",ordered_ad_ids:[19486,21532,21549,21530,21987,21524,19493,19755,21526,21990,21528,21960,21968,21966,21222,19495,21964,21974,21983,21981,21547,21962,21985,21972,19489,21522],ad_count:1},placement_info:{type:"post_content_middle",name:"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f",item:"group_7070",options:{placement_position:"center"},id:"czentrirovannaya-statya"},test_id:null,group_wrap:[{before:'
',after:"
"}],inject_before:[""]}},(window.advanced_ads_ready||jQuery(document).ready).call(null,function(){window.advanced_ads_pro?advanced_ads_pro.process_passive_cb():window.console&&window.console.log&&console.log('Advanced Ads Pro: cache-busting can not be initialized')})