vote
Рейтинг статьи

Замедленный метаболизм – это не всегда плохо, это может быть даже полезно. Конечно, в современных условиях стабильного питания и калорийной, низкопитательной диеты — это не очень хорошо, так как при нынешнем стиле питания увеличивается риск развития диабета, сердечных заболеваний и рака. Однако, при правильном выборе продуктов питания для поддержания нормального веса, человек с замедленным метаболизмом может медленнее стареть.

В этом смысле наше тело сродни машине. Если механизм постоянно работает на высокой скорости, он будет изнашиваться быстрее. И если животные с замедленным метаболизмом живут дольше, то увеличение потребления калорий, которого требует наш обмен веществ, может привести нас к ускоренному старению. Вопреки тому, что Вы, возможно, слышали и читали в прошлом, нашей целью должно стать следующее: есть меньше — ровно столько, сколько нам необходимо для поддержания формы и мышечной массы, и не более, чтобы сохранить наш обмен веществ относительно медленным.

Итак, перестаньте беспокоиться о своём замедленном метаболизме. Низкая скорость обмена веществ не является основной причиной Ваших проблем с весом. Запомните три важных момента:

  1. Метаболизм в состоянии покоя несколько снизится в период снижения потребления калорий, но не настолько, чтобы существенно замедлить потерю веса.
  2. Метаболизм в покое вернётся к нормальному уровню вскоре после того, как прекратится ограничение потребления калорий. Скорость обмена веществ не останется на низком уровне и не затруднит соблюдение диеты в дальнейшем.
  3. Внезапное замедление обмена веществ при соблюдении диеты не объясняет цикличность набора/потери веса, испытываемую многими людьми. Эти колебания в основном происходят по причине начала и окончания соблюдения диеты. Особенно трудно оставаться на низкокалорийной диете, когда она действительно не удовлетворяет биохимическую потребность человека в питательных веществах, клетчатке и фитонутриентах.
Сейчас читают:  Влияет ли еда на ночь на вес?

Те, кто генетически склонны к избыточному весу, может быть на самом деле потенциально способны пережить нас всех. Ключ к здоровому долголетию – в выборе низкокалорийного рациона, богатого питательными веществами и клетчаткой, а также в достаточной физической активности. Регулируя соотношение питательных веществ и калорий, Вы можете использовать замедленный метаболизм в своих же интересах. Если Вы в этих условиях сможете поддерживать нормальный вес, то значительно продлите годы своей жизни.

Беспрецедентная возможность в истории человечества

Наука и развитие современных методов заморозки и транспортировки дали нам возможность получить высококачественные, питательные продукты. В современном обществе нам доступно более широкое разнообразие свежих и замороженных продуктов, чем когда-либо раньше. Используя эти продукты, мы можем разработать диетические программы и планы меню с наиболее высоким уровнем питательных веществ и довольно широким разнообразием.

Эта книга даёт Вам необходимые сведения и мотивацию, чтобы воспользоваться этой возможностью и увеличить свои шансы на здоровую жизнь.

У Вас есть чёткий выбор: жить дольше и здоровее, чем когда-либо прежде, или же поступить так, как большинство современного населения – есть так, чтобы провоцировать болезни и преждевременную смерть. Поскольку Вы читаете эту статью, то уже сделали правильный выбор. Читайте дальше, чтобы узнать ещё больше!

Школа Здоровья Титовых

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Рекомендованные статьи

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Присоединяйтесь к нам!
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x