vote
Рейтинг статьи

Ответьте на простые вопросы и узнайте, какие именно витамины Вам необходимы прямо сейчас!

Дефицит витамина B6

Вытяни руки ладонями вверх и постарайся одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так, чтобы кончики коснулись ладони. Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина В6.

Недостаток витаминов С, К, Р

Если ты замечаешь, что даже при слабых ушибах у тебя появляются синяки, то это, скорее всего, происходит от недостатка в организме витаминов С, К, Р.

Недостаток витамина B3 и E

Тебя постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах? Это вызвано недостатком витаминов В3 и Е, а также микроэлементов калия и магния. Воздействие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С.

Недостаток витаминов A и B2

Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте порой объясняются нехваткой витаминов А и В2. Витамин А – жирорастворимый, поэтому усвоиться полностью он сможет только с жирами.

Дефицит витаминов В12, В6, Р и селена

Перхоть появляется в том случае, если есть дефицит витаминов В12, В6, Р и селена. Кофеин разрушает витамины группы В – уменьшай употребление кофе.

Недостаток витаминов В9, С и Н, а также кальция

Волосы вдруг стали тусклыми и ломкими? Это признак недостатка витаминов В9, С и Н, а также кальция.

Дефицит витаминов группы В, калия и кальция

Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция. Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы.

Давайте поговорим о питательной ценности

  1. Хочется шоколад, значит, не хватает магния, съешьте орехи семечки, любые фрукты или бобовые;
  2. Хочется хлеба, значит, не хватает азота, съешьте любой продукт с содержанием белка: мясо, творог, рыба или орехи;
  3. Хочется сладкого, значит, не хватает глюкозы, легко получить из меда, сладких овощей, ягод или фрутов;
  4. Хочется чего-нибудь жирненького, значит не хватает кальция, можно съесть брокколи, стручковые или бобовые, сыр, кунжут;
  5. Хочется сыра, значит, не хватает кальция или фосфора, можно съесть брокколи, творог или выпить молоко;
  6. Хочется копченого, значит, не хватает холестерина, можно съесть авокадо, красную рыбу, орехи или оливки;
  7. Захотелось кислого, значит, вам не хватает магния и витамина С. Можно убрать скушав: лимон, апельсин, мандарин, киви, клубнику или брюссельскую капусту, так же можно съесть орешки.
  8. Захотелось жидкой еды (и такое бывает), означать, что вам не хватает воды, старайтесь как можно больше пить, кстати, можно добавлять немного сока лимонного в воду – помогает и полезно;
  9. Захотелось чего-нибудь соленого – нехватка хлоридов, можно взять из некипяченого козьего молока, рыбы, нерафинированной морской соли;
  10. Бывает такое, что хочется подгоревшей еды, это значит что не хватает углеводов, все необходимое можно найти в фруктах и кашах.

Таким образом, выходит можно, обойти желание вредной пищи, и перебить более полезной.

чего не хватает твоему организму
Сейчас читают:  Пищевые легковесы: макароны и белый хлеб

Школа Здоровья Титовых

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Рекомендованные статьи

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Присоединяйтесь к нам!
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x
0 Shares 137 views
Share via
Copy link