В этой статье вы узнаете 5 эффективных способов, которые не только приведут в порядок ваши мысли, но и помогут засыпать гораздо быстрее.
Большинство людей считает себя оптимистами. Скорее всего, это ошибочное мнение, но люди хотя бы пытаются сохранять позитивную ноту, а не сразу загонять себя в депрессию«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More при каждом подходящем случае. К сожалению, не всегда получается мыслить позитивно и плохие мысли одолевают наш разум.
Если мы очень долго думаем о своих проблемах, теряем веру в себя, то ничего хорошего не происходит, потому что мы лишь лишний раз загоняем себя в депрессию«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More и испытываем стрессПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More.
«Чем больше вы обдумываете, тем меньше понимаете» — Хабиб Акканде
Эта цитата действительно подходит многим людям.
Хотя бы один раз вы замечали за собой, что очень долгое время обдумывали решение какой-то проблемы, терзали себя, не спали ночами, а проблема решается сама по себе и уже не кажется такой глобальной.
Очень часто мы накручиваем себя, рассматриваем ситуации, которые могли бы случиться и лишь все усугубляем.
Вот 5 советов, которые помогут вам очистить свой разум:
Забудьте о чувстве вины
Просто перестаньте винить себя насчет каждой мелочи. Поверьте, мир крутится не только вокруг вас, и бывают ситуации, к которым лично вы не имеете никакого отношения. В любом случае, вы сделали все, что было в ваших силах, вы не сидели на месте и старались сделать свой мир лучше.
Хватит жить в выдуманном мире, смиритесь с реальностью
К сожалению, мир не так идеален, как нам хотелось бы. Очень часто в нашу жизнь приходят перемены и нужно принимать их с распростертыми объятиями, потому что это новые возможности и новые горизонты. К сожалению, человек не может контролировать всю свою жизнь и с этим нужно просто смириться.
Если вы не можете с чем-то справиться, то не накручивайте себя и не беспокойтесь, примите все как факт, как перемены и что-то неизбежное, что обязательно должно было с вами случиться.
Забудьте о своем «А что, если..?»
Вы не можете рассмотреть все возможные варианты любой ситуации, которая с вами произошла. В противном случае, вы лишь усугубите то, что у вас уже есть.
Попробуйте помедитировать
Медитация отлично поможет очистить ваш разум и даст вам тот отдых, в котором вы нуждаетесь.
Не теряйте свое терпение
Попытайтесь замедлить свой разум, перестаньте вести диалог с самим собой, сфокусируйтесь на релаксе и успокойтесь. Поверьте, иногда стоит навести порядок в своих мыслях и просто побыть в тишине.